来源：网易今年，上海的疫情持续有60天了，许多人居家隔离。老艺术家李立群也不例外，经常在网上分享自己的抗疫生活。近日，因为压力过大，将家中所有家具和古董砸个稀巴烂，损失了3000多万。不过李立群表示，只要自己开心就好。李立群是著名的影视剧演员，给观众留下了许多脍炙人口的经典作品。近年来，为了接拍戏剧方便，李立群移居内地，定居到上海黄浦江畔。这次疫情，李立群和普通老百姓一样被堵在了家中。闲来无事的李立群时常分享自己的日常生活，炒什么菜、抽什么烟，甚至还呆在阳台上数过了几辆洒水车，喜欢热闹的李立群这次真是憋坏了。最近，李立群在家中实在受不了了，李立群对粉丝说：别看自己年纪这么大，自己还是很有年轻人的冲动，天天被关在家里，总想找到一个发泄口让自己缓口气，可家中也实在没什么发泄的。偶然之间看上了家中摆放的家具，这个倒是不错的出气方式。打破自己家里的所有东西，虽然有点心疼，但是转移自己的注意力，但是如果不砸的话，自己无处泄愤，身体生病后果就更严重了。正好，疫情期间，李立群女儿也呆在家里，年轻人精力旺盛，无处发泄，更是浑身上下难受。于是被憋坏的父女俩就一块来砸家具来泄愤，其中还包括李立群多年收藏的珍贵古董。两人一气之下，把家中所有的家具砸个稀巴烂。李立群对粉丝说这种方法还真的很有效果，女儿说这是国外一位很厉害的专家研究出来的运动，对大家身心健康很有有好处的。如果我们长期呆在一个地方很压抑，感觉自己不快乐，那就拿身边的东西来泄愤吧，效果真的非常的好，总比打人强。打完之后，心理上得到了满足，现在感觉无比地快乐。不过一向节俭的李立群砸完后还是说了实话，自己看到家中被砸烂的家具，乱作一团，自己心里犹如在滴血，太可惜了。李立群粗略估计了一下损失，这一砸，大概3,000万人民币没了。直播间的网友们看了李立群的状态，多半被吓坏了。担心李立群是不是产生幻觉了呢，还是疯了呢？大家都起道该死的病毒快点走吧，上海赶紧解封吧！看来李立群在家里真是憋坏了，有钱人的生活我们真的搞不懂。为了开心，什么事都干得出来。普通人一辈子都挣不到3000万，如果让李立群体会一下普通人的疾苦生活，估计也就没有那么多的烦恼了。世界上最“壮阳”的19种食物为何人老了会有“老人味”？50岁后坚持5个习惯，老了或没味这个时间睡觉，10分钟抵2小时！沉默数十天后，张文宏公开发声吃什么能预防肠癌？为你总结：饮食上，3少吃，2多吃，不妨了解下越南，正在掏空中国“珠三角”每个孩子和父亲终有一战，赢了是喜剧，输了是悲剧！富士康要走了，中国上百万员工的饭碗咋办？速效救心丸的最新用途!

一、人老了为什么有老人味？生活中不少人会发现，老年人身上总有一股奇怪的味道，也就是人们说的老人味，那为什么老人身上会有老人味呢？研究发现，老人味与身体代谢产生的不饱和醛2-壬烯醛（C9H16O）有关。随着年龄的增长，四十岁以上的中老年人，人体体表的抗氧化物质会不断减少，分泌出的2-壬烯醛会变多堆积，就会有一种老人味。再加上新陈代谢变慢，皮肤死皮也会变多，一旦被细菌分解也会产生难闻的味道。二、人出现这些味道，可能是生病了1.烂苹果味如果发现不明原因的突然消瘦，并且伴有烂苹果味，要小心是糖尿病在作祟。如果血糖控制特别不理想，会导致脂肪被氧化产生酮体，随着血液循环，导致呼吸或者身体中出现烂苹果味。2.烂白菜味出现烂白菜味，很可能是体内络氨酸转化酶缺乏导致的，这类人群一定要小心低血糖或者抽风，多注意补充糖分。3.肝臭味肝臭味特别明显，可能是肝脏功能受损导致的，一定要提高警惕，就快就诊排查。4.尿臊味有基础肾病的患者，如果发现有明显的尿臊味，要警惕是病情发展严重至肾衰的信号，肾脏功能衰竭，导致毒性物质无法排出，就会导致患者出现尿味，这类人一定要做好肾脏疾病的筛查，保护好肾脏。5.腐臭味扁桃体炎、咽喉炎等的上呼吸道疾病，会导致口气有一种腐臭味，建议尽快接受治疗，或者摄入一些减轻口腔异味的食物。三、要想老了没味道，坚持5个习惯1.做好口腔卫生清洁，避免口臭养成良好的口腔卫生习惯，定期做好口腔卫生的清洁，建议餐后要漱口或者刷牙，戴假牙的还要注意假牙的清洁。2.饮食清淡，多吃新鲜的果蔬尽量少吃一些洋葱、大蒜、韭菜等会产生口气的食物，饮食上尽量清淡一点，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充身体能量的同时，促进机体的代谢。3.注意个人卫生，多擦洗，避免油脂堆积平常要勤洗澡、多擦洗，注意好个人卫生，尤其是油脂分泌严重的人，更要做好卫生的清洁，不然很容易有味道。4.衣物、毛巾勤换勤洗衣物、床上用品、毛巾等要勤换勤洗，这样能将上面的异味及时清洗掉。5.家里定期进行通风多通风，屋内的空气能进行流通，将异味及时地排出。四、最后推荐一道养生食疗方枸杞猪肝汤材料：枸杞200克，猪肝200克，姜1片，清水2杯。做法：清水、姜片、枸骨滚15分钟，加入猪肝慢火浸熟，再加入枸叶翻滚即成。功效：能补肝、养血、明目江苏内斗到底有多严重？世界上唯一的女性部落，竟然是这样繁衍后代的！我们目前所面临的七种尴尬状况这个时间睡觉，10分钟抵2小时！治癌27年，50岁肿瘤专家死于癌症！他的临终遗言，值得所有人反思！吃什么能预防肠癌？为你总结：饮食上，3少吃，2多吃，不妨了解下开路靠前人，引路靠贵人，走路靠自己！每个孩子和父亲终有一战，赢了是喜剧，输了是悲剧！中共中央宣传部：坚决反对“个人崇拜”速效救心丸的最新用途!

随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。养生补肾壮阳是人类历史上经久不衰的话题。今天，小编就为大家盘点了一些经典壮阳养生食材，其中有一部分还是古代许多皇帝御用的哦。1、海参古代中医药学著作，清代医学家赵学敏编著的《本草纲目拾遗》里说海参能“

抗体逃逸。在感染者中大多数人是打过疫苗的。也就是说它确实对我们已有的抗体具有一定的逃逸作用。而且对于感染者的恢复期血清也具有抗体的逃逸作用，这会使得我们已有的抗体治疗和疫苗都会发生大幅效果的降低。•

1978年12月18日-22日，十一届三中全会在北京召开，通过开展“真理问题大讨论”，重新确立“解放思想，实事求是”的思想路线，坚持“改革开放”和四项基本原则，把工作重心转移到经济建设上来。中国改革开放正式开端，开启了中国四十年的蓬勃发展。三天之后的1978年12月25日，在越南人民军总参谋长黎仲迅的指挥下，20万越军向柬埔寨发动了全面进攻。仅仅两个星期，越军就占领了柬埔寨首都金边，

来源：国际新刊过去有一个“是资本家养活工人，还是工人养活资本家”的问题，一直争论不休，官方给出的说法是工人养活了资本家，但民间的说法是资本家养活了工人，但到底是谁养活了谁，恐怕到现在也没搞明白这个问题，究竟孰是孰非，这就像先有鸡还是先有蛋一样困难？最近网传富士康也要走了，要去越南，他们已经在越南投资137亿建厂，那么问题来了，富士康的上百万中国员工该怎么办？一下子失业这么多人，哪里能有这么大体量的工厂来消化这么多人？失业意味着什么？恐怕傻瓜都明白，那意味着没工作做就等于没饭吃，没饭吃即使喊爱国口号也没有劲啊，是不是？去年，对于富士康来说，无疑是被爱国小粉红骂得最惨的一年。为何富士康挨骂？就因为郭台铭的一句“如果苹果公司有需要的话，富士康会考虑撤出中国”。这下可不得了了，象惹了马蜂窝一般，被小粉红在网上骂得狗血喷头。毋庸置疑，富士康是给苹果打工的，这些年富士康也是因为苹果而不断发展壮大的，利小量大，所以它不能不考虑成本、市场和供应链的变化。就业好了，百姓就会安居乐业，社会就会和谐稳定。有了更多人的就业，就间接证明企业效益好，这样纳税也就会多起来，纳税多，国家就会有钱了，这是扯耳腮动的事情。所以，理性的做法是重视发展企业，而不是折腾企业。把企业真折腾跑了，估计你的饭碗也就打了，喝粥都没钱了。尊重企业家，爱护企业家，才会使得经济得到发展，才会把经济搞活。一个郭台铭跑了，上百万人立马失业，都没饭吃了，你说是资本家养活工人，还是上百万工人养活了资本家呢？无独有偶，前几年抵制韩货，终于抵制跑了韩国三星等企业，光一个三星就在越南产值超过600亿美元，占整个越南GDP的28%，我想这个世界上没有谁会比越南更感谢中国的小粉红了，因为他们成功地抵制跑了三星，将一个600亿美金的产业链赶出了中国，拱手让给了越南，越南人做梦都会笑醒，都要感谢中国小粉红的八辈祖宗了。600亿美金的体量要给国家纳多少税、养活多少工人啊？他们是不会算这笔账的，只会胡来，是典型的败家子。败家子不但误国，而且还会害国。这样被抵制跑的例子真是太多了，我在网上看到过一大串被抵制跑的外国著名企业的名单，这真是做了“亲者痛，仇者快”的事。现在是世界融合的时代，不是仇恨斗争的时代。融合会带来生机和希望，斗争会带来贫穷和绝望。这个世界是建设出来的，而不是斗争出来的，更不是打斗出来的，就像家庭一样，过的是日子，而不是怄气闹事，搞得鸡犬不宁。江苏内斗到底有多严重？世界上唯一的女性部落，竟然是这样繁衍后代的！我们目前所面临的七种尴尬状况这个时间睡觉，10分钟抵2小时！治癌27年，50岁肿瘤专家死于癌症！他的临终遗言，值得所有人反思！吃什么能预防肠癌？为你总结：饮食上，3少吃，2多吃，不妨了解下开路靠前人，引路靠贵人，走路靠自己！每个孩子和父亲终有一战，赢了是喜剧，输了是悲剧！中共中央宣传部：坚决反对“个人崇拜”速效救心丸的最新用途!

在南美洲........................................有一个地方是特别吸引人的就是亚马逊热带雨林....................................................................................................它的森林覆盖面积非常高环境非常清幽....................................................................................................那里拥有丰富的自然资源和物种资源森林中的野生动物种类非常繁多而且数量丰富

有人的地方，就会有江湖。有江湖的地方，就会有地图炮。相比其他省份的枪口一致对外，江苏俗称“大内斗省”；因为喷江苏人最多的，是江苏人自己。凭借一己之力，江苏毫无悬念夺下“内斗大省”的称号。江苏内斗的源头，可以追溯到两千多年前。当年，徐州人刘邦和宿迁人项羽，这两个江苏人就因为内斗，爆发了绵延四年之久的楚汉之争。一直到今天，江苏仍旧保留着内斗这个光荣传统。今天你叫我南蛮，明天我喊你北侉，真正的江苏人狠起来连自己都骂。1、苏南苏北之争以长江为界，江苏被分为苏南和苏北两个阵营，大家乐此不疲地打着地图炮。战火纷飞中，还分出“我才不是苏北”、“南京成魏京”等衍生战区。苏南人嫌苏北人穷、粗鲁、没文化。苏北人嫌苏南人小气、狡猾，还刻薄。苏南苏北的省内斗争，都和南京无关……，他们说南京是安徽人的最爱，南京是安徽省会。多年来，江苏人纷纷嫌弃南京挣得少，还想当老大。“齁咸”、“徽京”、“土气”成了南京的标签。2、江苏13市的恩怨情仇苏锡常不想带镇江玩，他们共同看不起镇江毫无存在感，除了香醋什么也没有。镇江完全不嫌事儿大......一边积极加入苏南集团，动不动就来个“苏锡常镇四市联考”；一边还抱紧南京老大哥的大腿，誓死捍卫”宁镇一体化“。其实，苏锡常表面报团，其实暗搓搓地明争暗斗，谁也不服谁。比如苏州和无锡一直互相看不起。这两年苏州左手微软，右手苹果，在经济上早就占据了绝对优势，苏州开始觉得无锡、常州配不上高贵的自己。当然，长江以南动荡不安，长江以北也不平静。南通、扬州、泰州都拒绝承认自己是苏北的，只愿说自己是苏中。南通因为紧邻上海，一会儿说自己是北上海，一会儿又要做上海的北大门，满脑子想着GDP碾压扬州和泰州。扬州、泰州嘴上说着“扬泰不分家”，内心一直互相疯狂Diss。剩下的五市，只能自动报团成为苏北五霸，但这五霸平时也是斗争不断。徐州觉得自己是苏北老大，但手下的小老弟都不服管。特别是连云港，整天惹是生非。刚和淮安为争《西游记》的归属地”花果山“大打出手，又为”盐淮文化”的继承人身份，和盐城撕破脸。他还和宿迁常年争倒一，看谁才是真正的经济全省垫底水平。上面这些争端，说来说去还是钱的事儿。毕竟，苏州经济上做了老大，比隔壁杭州还要多出5000多亿，自然对南京这个政治上的老大哥横挑鼻子竖挑眼。南通经济超越了常州，就觉得人家除了养恐龙，也没干别的什么事儿了。还有镇江经济都负增长了，又被其他12市通通鄙视一番。宿迁凭借不屈不挠的斗志，终于成功完成逆袭，不再是13妹了。3、市县大乱斗你以为江苏的内斗就这么简单吗？不！这个内斗大省，绝不仅是南北相看两生厌，而是一场全面的市县大乱斗。苏州拉拢了无锡、常州，却没办法团结自己底下的地级市。昆山人表示自己是昆山人，也可能是上海人，但就不是苏州人。常熟、张家港、太仓纷纷表示赞同。无锡自家也是一团乱。宜兴闹着要分家，本来就不是一家人，心就没有在一起过。江阴也不服无锡，认为没有江阴你又算老几。常州刚想说话，手底下的两个刺头儿溧阳和武进就冒出来了，又默默地退回了原来的位置。在江苏这块神奇的地方，好多县级市都没有归属感，就巴望着能够脱离地级市的管辖。这种情况，在长江以北同样如此。南通人不说自己是南通的，他们是启东人、海门人、如皋人、海安人……启海人吓唬哭闹的小孩会说，“你再哭，就让刚波宁（江北人）来把你抓走……”——明明都在长江以北，也不知道哪里又隔了一条大江。还有淮安人说，南蛮北侉就他自己不蛮不侉，还日常吐槽淮阴区都是侉子，拒绝承认淮安和淮阴早就合并了的事实。提起宿迁，就能想到京东项羽白酒和经常江苏垫底。沐阳的则表示不想沾到宿迁的边。大乱斗的精髓，就在一个“乱”字，南通和张家港隔着一条长江，都能隔空互怼。2019年，张家港单方面命名沪通长江大桥为“张家港长江大桥“，南通人怒了，他们认为大桥主体在南通境内，叫南通长江大桥还差不多。昆山和江阴争全国百强县，一直暗暗较劲。“昆山是打工的乐土，江阴是创业的乐土”，这种话都出来了。不过，昆山你都把人家江阴甩身后了，让人家发发牢骚也没什么要紧。4、奇怪的饮食文化苏锡常喜甜，徐州人嗜辣，按说大家互不干涉。但在江苏，内斗依旧，简直不互黑一番就没法下饭。南京人天天早上活珠子，晚上斩半个鸭子，无锡人连小笼包都是甜的，镇江人把醋当水喝，连云港盐跟不要钱似的，宿迁人洋河双沟今世缘轮番喝。还有南京皮肚面，无锡素面，东台鱼汤面，扬州阳春面，苏州枫镇大肉面，南通跳面，淮安长鱼面，连云港炒面……，总想着一决雌雄，最好自家的面条能够雄霸天下。江苏人为了哪里的烧饼好吃，也能吵上半天！南京的鸭油烧饼、南通的缸爿、泰州的黄桥烧饼、宿迁的车轮饼、无锡顾山烧饼、江阴长泾烧饼、镇江插酥烧饼、扬州草炉烧饼、徐州的火烧……这样的王牌对决，时不时要上演一番。即便分不出胜负，也要在气势上压倒对方，吵着吵着，各种各样的方言通通都冒出来了。江苏的方言，据说东北汉子听了直哆嗦。在东北人的眼里，江苏人之间的聊天内容很神秘，搞得像谍战片一样；而自己操一口谁都能听懂的普通话，感觉一年四季在裸奔。江苏方言的世界，不要说东北人搞不懂，连他们江苏人自己也弄不明白。苏锡常、宁镇扬说的方言全都不一样；吴侬语、江淮腔，听得懂就是老乡！传说中的中国最难懂方言之一，与温州话拥有同样江湖地位的，非南通话莫属。天不怕地不怕，就怕南通人说鬼话。因为他们说的可能是南通话、启海话、金沙话、如东话、如皋话、海安话……，听说在南通，隔个村说话就听不懂了。5、高考大比拼虽然江苏人平常谁也看不上谁，但在一件事上是绝对保持一致同仇敌忾的，就是那哔了狗的教育体系。江苏这个地方富有浓厚的文化底蕴和人文气息，这里的人讲究礼节。走亲串友时，如果你家中有正在读高中的孩子，他们定会准备一贯穿他们整个青春的的土特产作为伴手礼。论学习，说也学不过南通人，毕竟葛军在手，天下我有！要知道南通2019年400分以上人数共计348人，位居全省第一，疯狂吊打南京（165人）、苏州（141人）。——真不知道南京、苏州那些8、9万的学区房都是谁在买，买了干什么？更神奇的是，江苏人自己可以骂江苏，但是绝对不许别人骂。“内斗”说白了就是江苏人对家乡无处安放的傲娇，这样的嘴仗对大江苏的发展，如同打激素般，有很大的促进作用。所以，苏南人、苏北人、苏中人、南京人、苏州人、无锡人、南通人、常州人、徐州人、盐城人、扬州人、泰州人、镇江人、淮安人、连云港人、宿迁人、昆山人、太仓人、邳州人、江阴人、常熟人、张家港人、东台人、高邮人、兴化人、新沂人、溧阳人、丹阳人、泰兴人、启东人、海门人、宜兴人、如皋人、海安人、仪征人……，一起加油！颜宁：我的原则是不参加国内会议！2022年的上海段子女子安乐死全过程：从清醒到离去仅4分钟，遗言催人泪下治癌27年，50岁肿瘤专家死于癌症！他的临终遗言，值得所有人反思！吃什么能预防肠癌？为你总结：饮食上，3少吃，2多吃，不妨了解下复旦教授4小时求医未果离世每个孩子和父亲终有一战，赢了是喜剧，输了是悲剧！中共中央宣传部：坚决反对“个人崇拜”速效救心丸的最新用途!

01.疫情常态化，戴口罩变得和穿衣一样天经地义疫情已经三年了，未来可能还有很长的路要走。这几年以及未来相当长一段时间出生的孩子，在他们的认知中，戴口罩将变得和穿衣一样天经地义。我朋友和我说，他出门经常忘了戴口罩，每次都是她女儿提醒他，而她女儿才三岁。02.车满为患，车辆将无处停放现在私家车越来越多，买车的门槛越来越低，选择也越来越多，不少家庭已经不止一辆车了，两辆三辆的不在少数。如此一来，车满为患，城市与乡村都是寸土寸金，车辆根本没有地方停放。我住在城市相对边缘的地方，每回开车到市中心，都是我最窝心的时刻，后来我学聪明了，只有远行走高速我才开车，城市里面，一律乘坐公共交通，虽然辛苦一点，但心里好受多了。当然，糟糕的现实会逼迫着我们想方设法研发高层智能泊车系统，停车向空中发展。否则，解决不了停车问题，社会将面临寸步难行的灾难。03.很多人不愿意生孩子，丁克家庭越来越多从计划生育到鼓励生育，国家面临国情的变化。但是，尽管现在提倡生二胎三胎，但年轻人愿意生育的极少。大多数目前只生一胎，不想生二胎，三胎就更不可能了。过去老年人喜欢隔代亲，愿意子女早婚早育多生，而现在老年人对子女生育也没那么积极了。甚至，一些年轻人都选择做丁克家庭，不要孩子。我身边的朋友大部分都生了小孩，但大都表示暂不考虑二胎。一来这几年经济形势不好，赚钱越来越难了，不想加重经济负担。二来夫妻俩都要上班，没人带养。三来现在很多人的观念发生了变化，更看重过好自己的生活，不想被孩子束缚。04.没人愿意做农民工，劳动岗位将招不到人现在年轻人与上一代人不同了，与上上代人更是有本质区别。上一代人和上上代人，因社会与生活的相对落后和贫困，几乎没什么文化，想赚钱改善生活，除了在家努力种田多打粮食外，就是外出务工。所以在基建工地，在各种需要小工的建设单位和场所，到处都可以看到农民工。现在不同了，随着社会经济的发展，国民教育水平的显著提高，年轻人的选择也越来越多，加上生活水平的提高、社会思潮的改变以及很多不良风向的影响，年轻人普遍都吃不得苦，认为体力活来钱慢，也赚不到钱，有的想“躺平”，有的都想赚快钱、梦想一夜暴富，于是乎一窝蜂直播带货、炒股、炒楼、考编制等等。所以现在很多制造工厂和建设单位招不到人。哪怕日工资提高到300多元，有点技术的日工资达到四五百，也没有年轻人来干。而上一代人都已步入老年，人数日益减少，目前制造工厂和建筑工地，就是这些年老体弱的上一代人在顶着干，他们是中国社会的最后一批农民工。再过几年，当他们干不动了，农民工也就绝迹了。还好，现在国家对职业教育的重视力度，逐年加强。05.房子无人居住，空置率奇高与生育率的逐渐下降相对应的是住房使用率。生育率降低，人口基数自然也会减少。而过去房地产开发的火热与兴旺，恰好给这种下降的生育率和逐渐减少的人口基数形成了剪刀差——一边是需要住房的人口减少，另一边是房子越建越多。加上前些年各地火热的炒房团，买了大量的房屋，不为居住，只为投资，还看到过一个人买几十套房子的新闻，这必将导致大量的房屋没有人居住，空置率奇高。一边是房子空着没人住，一边是绞尽脑汁买不起房。所以，精确遏制住房投机、坚持“房住不炒”、加大保障性住房建设投入，势在必行！06.手机依赖症严重，人们的精神生活越来越单一低头族越来越多，除了干正事之外，无论站着、坐着或躺着甚至走着，几乎都是看手机，看手机，看手机。这成了人们业余生活与爱好的主流，也成了单一的生活方式。看到不少过马路看手机殒命的、走路上看手机掉坑里的，何其悲哀！这种手机依赖症已成为了一种现代病，这种病发病迅猛，普遍严重，且无特效药可治愈。从某种意义上来说，它并不比新冠病毒轻，它损伤的是人的宝贵时间、眼睛、思维、阅历、身体甚至精神与思维.......07.很多老年人没人看护，晚景凄凉现在农村几乎看不到年轻人了，都在外求学、找工作、创业，并成家立业。大多就是过年时回来看一下父母，而老人又不愿意去城里生活，不习惯（在城里带孙的老人，娃大后也都会回老家生活）。这样，留守农村的老人随着年纪的增大，身体每况愈下，不仅干不了农活，连日常自理都越来越困难了。大多家庭就是老头老太两个人，平时连买米买煤气都困难，一旦生病，几乎无人可依靠，附近邻居多的还好说，若是偏僻独居，叫人帮忙救命都难。城里退休的老人还好点，有养老金，离医院也近。但无论城里还是农村，很多老人的晚景将会越来越凄凉，因为除了两个老骨头，身边再无亲人，只能靠老老相扶。一旦有一个病重在床，另一个也坚持不了多久。“久病床前无孝子，久病床前也无贤妻，无良夫”。倘若一个先走了，留下的另一个也就只能躺在床上等死——这就是现实。所以，这里说的老年人的“养”，不仅仅是指钱粮上的供养（很多年轻人生活压力大，留守老人不愿意向儿女开口要钱），主要是重病之后的照顾和医治。儿女亲人都不在身边，光靠好邻居是不现实的。对此，国家必须大力扶持和扩建发展城乡养老敬老机构，同时像国外那样倡导和组织爱心义工，建立“公益银行”，年轻义工的付出将作为老了后的福利存入“公益银行”，等自己老了，下一代义工接力照料，将他们存入的福利返还给本人，这样一代接一代地“爱心义工”下去，使做过义工的老人有人照顾，晚年不致于太凄惨，有尊严地离世。颜宁：我的原则是不参加国内会议！2022年的上海段子女子安乐死全过程：从清醒到离去仅4分钟，遗言催人泪下治癌27年，50岁肿瘤专家死于癌症！他的临终遗言，值得所有人反思！吃什么能预防肠癌？为你总结：饮食上，3少吃，2多吃，不妨了解下复旦教授4小时求医未果离世每个孩子和父亲终有一战，赢了是喜剧，输了是悲剧！中共中央宣传部：坚决反对“个人崇拜”速效救心丸的最新用途!

睡觉是最简单的养生方法，但是你知道有个“高质量睡眠时间”吗？选对时间睡，10分钟能抵2小时。视觉中国图选对时间睡！10分钟能抵2小时湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年3月在医院微信公号发文表示，睡觉，要选子午时辰。中医认为，子时和午时是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。①子时：晚上11点~凌晨1点午时：中午11点~下午1点全毅红医生表示，子时、午时都是“阴阳交替”的时候，适合沉下心来休息，以适应外界环境的变化，维持阴阳平衡。尤其是午觉最有利于养阳，在午时休息十分钟，能顶俩小时！而且，每个时辰都有不同经脉“值班”，顺应经脉运行的规律，睡眠也会更加高效。子时“胆”值班：子时休息，胆汁可得到正常的代谢，胆的功能正常，大脑的决断力增强。午时“心”值班：午时休息，心阳得以濡养，就会面色红润光泽、脉象和缓有力，使人精神振奋、神采奕奕、思维敏捷。错过子时、午时这个黄金睡眠时辰，则可能导致面色发黄、皮肤粗糙、长斑、生白发等症状。睡多久？子午觉各有不同同时，全毅红医生表示，子时、午时的睡觉时长各不同。①1、子时大睡“子觉”最好睡满（23:00~01:00）两小时。从晚上10:30开始准备入睡，11:00左右可以进入睡眠状态，一直到早上6~7点，也就是卯时或辰时，效果最佳。哪怕子时只剩下30分钟，也算睡了会儿“子觉”，快抓紧睡！2、午时小憩午觉只需睡10~30分钟，就能保持一下午精力充沛。记好这10点，睡眠效果更好！1、吃完午饭别立马睡。刚吃过午饭时，体内大量血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。2、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。3、要在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。4、睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。5、床只是睡觉的地方，睡前尽量不要在床上看书、看电视、打游戏。6、医生指出，不同人群的睡眠时间也不同。人群睡眠时间儿童9~11小时青少年8~10小时成人7~9小时老年人7~8小时7、睡觉时推荐平卧位，因为平卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。8、别想了！平时加班熬夜，周末补觉并不能补回来。少熬夜，该睡就睡。9、早晨醒后不要马上起床，尤其是老年人，先在床上躺5分钟，伸伸懒腰，再慢慢坐起来。10、如果睡眠质量差、严重的影响正常生活，还要考虑是否患有焦虑、抑郁等情绪障碍，要及时就医。颜宁：我的原则是不参加国内会议！2022年的上海段子女子安乐死全过程：从清醒到离去仅4分钟，遗言催人泪下治癌27年，50岁肿瘤专家死于癌症！他的临终遗言，值得所有人反思！吃什么能预防肠癌？为你总结：饮食上，3少吃，2多吃，不妨了解下复旦教授4小时求医未果离世每个孩子和父亲终有一战，赢了是喜剧，输了是悲剧！中共中央宣传部：坚决反对“个人崇拜”速效救心丸的最新用途!

老话说得好：“前人栽树，后人乘凉。”在我们的人生道路上，前人栉风沐雨，为我们打下坚实的基础。贵人则像是灯塔，在最黑暗的时候为我们指引前进的方向。然而，我们自己的路，还是要靠自己一步一步的走。

作为年轻PI，你一定要去参加学术会议。我从回国第一天，我的目标就是国际的标准，科学家要在国际舞台上比拼。在学术界，你不能让别人觉得你是一个很没有存在感的人，不能是“小透明”。通过学术会议，你可以让别人看到你的脸，让别人知道你的存在、了解你的研究，你也可以借此把自己的学术圈扩大，还能去了解学术前沿进展。科学家切忌偏居一隅。一定要勇敢地说NO，对我而言，平时饭局什么的，基本能逃就逃文/颜宁（普林斯顿大学博士，现为普林斯顿大学教授，颜宁曾在清华任教十年，2017年辞去清华教授职务，远赴普林斯顿大学任教；两年后，颜宁当选为美国国家科学院外籍院士；三年后，颜宁获得女科学家组织公布2020年度荣誉会员奖；四年后，值清华110年校庆之际的2021年，颜宁当选美国两院院士。）来源/网络刚进清华走的弯路记得当时我回清华建实验室经历了“豪气万丈”“怒气冲天”“心平气和”几个阶段。从博士后变成PI（青椒），又是回母校，是事业的真正开始，无数的idea在脑中，豪气万丈，磨拳霍霍，恨不得一天一个样地出成绩。理想是美好的，现实却总要给你捣捣乱。一间空荡荡的屋子，连bench都没有，再加几个连PCR都不明白的小朋友，回国前流畅的实验节奏被完全打乱，有力气没处使的感觉让我每天都在抓狂中。印象中，回清华的第一年是我人生中最暴躁的一年。后来，差不多半年过去了，实验室该买的仪器有了，该建的冷室能制冷了，学生该犯的错误也都犯的七七八八了，E.coli

“要是再慢一点，也许就不是今天的结局了！”刚刚过完50岁生日的肿瘤专家王磊，躺在病床上对妻子说出了这句话。眼中充满悔恨和不甘，但无奈结局已定......善火者焚，善水者溺，捕鹰者被鹰啄瞎了眼，这句话用在王磊教授身上非常合适。王磊教授从事肿瘤治疗领域27年，一直致力于结直肠癌、放射性肠炎预防与诊治相关研究，是中国结直肠癌的资深专家。在他的治疗下，成千上万的肛肠癌患者恢复健康、重拾希望。但就是这么厉害的一名教授，却最终死于自己的一生之敌“癌症”。胰腺癌晚期，并且检查出的时候发生了肝部转移。这可是被称为“癌中之王”的胰腺癌啊！病情发展极快，平均年生存率只有5%，而晚期患者活到5年的概率几乎为零。以前的他为病人与癌症搏斗，现在的他为了自己与癌症搏斗。最终王磊接受了手术，切除掉了脾脏和80%的胰腺，还有一部分胃和肠道附近的大部分神经，腹腔几乎被“掏空”。手术后，王磊几乎无法自主进食，80％的营养都得依靠输液来维持，身体也逐渐变得瘦弱不堪，头发也剃掉了。他穷尽一切办法给自己“续命”，但还是无法延缓死神到来的脚步。最终，治癌27年的肿瘤专家王磊因癌症过世，生命永远定格在了50岁。在生命的最后，王磊教授留下的悔恨和反思，希望大家看完后能引以为戒。02每个人离癌症只有四步透支健康是最愚蠢的事情王磊教授曾对自己的妻子说过：“这20多年里，在我加速跑的时候，你如果能拖拖我的后腿该多好。如果我慢一点，或许也就不是今天的结局了。”王磊是出了名的工作狂，20多年来，他每天一天工作十几个小时，清晨到岗，深夜归家，接到电话又赶回医院，他像一台“永动机”持续运转了20多年。他这样做为了什么？其实他的想法和大多数人一样：要抓住一切积极向上的机会，为美好未来奋斗。此时身体健康就成了拼搏的筹码，想好命就必须得拼命。只是对王磊而言，工作还多了一层奉献。但从他的话语中，我们也听出了无尽的悔恨，如果让他重新选择，他还会选择提前结束生命这趟列车吗？肯定不会的。用身体和命换来的成功从来都不是真正的成功。除了年轻时透支自己的健康，王磊还犯了一个几乎所有人都会犯的错。在体检之前，王磊教授就已经出现了持续性腰痛、感冒不断的症状，但他只是以为自己太累了，并没有在意。一个跟癌症打了20多年交道的肿瘤专家，会不清楚癌症发生时有什么症状吗？不是不清楚，而是被他忽视掉了，就像我们大多数癌症患者一样，总以为癌症离自己很远，坏事不会发生在自己身上！殊不知，癌症的诱发原理只需四步！轻度疲劳——重度疲劳——重要脏器内部变异——诱发癌变。其实身体是会说话的，只不过我们常常忽略身体发出的警告，小毛病忍一忍、拖一拖，最终酿成大错！03癌症明明可防可早查很多人却忽略记住五个字肿瘤早期警铃癌症之所以难对付，主要原因还是发现晚。其实癌症的发生是一个长期、慢性、多阶段的过程，通常需要10至20年，甚至更长的时间。其实很多肿瘤侵袭时机体都有早期报警信号，只要我们提高警惕及时发现这些信号就会早期识破肿瘤。世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治。请大家记住以下肿瘤早期报警信号“五字诀”：血、块、痛、烧、减1.血（出血）身体任何一个地方没有磕伤碰伤，但是不正常的出血，都需要引起警惕。从上到下都要注意。比如鼻出血、口腔出血、女性的乳腺血性分泌物、小便带血、大便带血、皮肤黏膜出血等，都要想到肿瘤的可能性。咳血、痰中带血，排除天气干燥、牙龈出血或过劳引起的暂时性出血，可能是肺癌的表现。尿血，特别是出现无痛性血尿，伴有腰部不适，可能是膀胱癌、肾癌；大便带血，如果同时伴有排便习惯改变，里急后重（腹痛窘迫，时时欲便，肛门重坠，便出不爽），可能是结直肠癌的早期表现；女性乳头出现血性分泌物，可能是乳腺癌或乳腺导管肿瘤；女性绝经后，又发现阴道出血，可能是宫颈癌的表现。2.块（异常肿块）“块”，块主要警惕的是体表的肿块。比如乳房发现不规则肿块，双侧不对称，尤其是出现“橘皮样”改变，极有可能是乳腺癌；甲状腺发现肿块，突然发不出声音或者声音突然变得嘶哑，除了看内分泌科外，还要到肿瘤科看一下，以免甲状腺癌、喉癌等肿瘤漏诊。3.痛（疼痛）如果哪个地方出现了疼痛，比如腰酸背痛时不要老想着是肌肉劳损或者所谓的老年病、骨关节炎等，还要考虑到肿瘤转移的可能性。腰酸背痛的病人如果同时合并着体重减轻，要想到是胰腺癌的可能性，有很多胰腺癌病人就是疼痛。颈部疼痛，伴有压迫感，紧缩感，发硬，出现颜面部水肿，这可能是肿瘤侵犯压迫人体上腔静脉，造成血液回流受阻导致的；胸骨后疼痛，灼烧感，下咽不顺，这些可能是食管癌和贲门癌、胃癌的表现。4.烧（发烧）很多肿瘤会出现发热，叫癌性发热或肿瘤热。它的特点是下午热、晚上热，早上和上午基本不热，体温37.3到38度之间。常见于白血病、淋巴瘤，以及深部的脏器的肿瘤，比如肾癌等。5.减（体重减轻）在没有刻意减肥的情况下，短期内体重不明原因减轻，并且呈进行性下降，在排除甲亢、糖尿病、结核等疾病后，有可能是消化道肿瘤、肾癌、淋巴瘤等肿瘤在作怪。因为肿瘤这个贪吃的家伙在与我们的机体争夺营养，我们吃进去的食物都被肿瘤偷走了。如果体重减轻的同时，伴有肤色发黄和疼痛，更要积极检查，排除“癌中之王”胰腺癌等肿瘤的可能。总之一句话，如果同时出现了“血、块、痛、烧、减”，要尽快到医院做深入的防癌体检。如果出现了两条三条也需要警惕，也需要去做防癌体检。04做到7个习惯远离癌症每天都出点汗运动是最经济实惠的防癌方法。经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。新鲜果蔬不能少蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。拒绝脂肪的诱惑红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。多吃鸡、鱼肉猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。每天喝绿茶喝茶有助于防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。戒烟限酒减盐长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。吸烟者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌风险。饮食上最好清淡，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。谨慎选用日用品溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症，这些物质存在于一些家居用品中。选购日常用品时，如果闻到较大异味，应果断弃用；生活中最好少用塑胶产品，不用塑料杯装沸水，不用塑料袋装热食，以免有毒物质在高温下被释放；选购家具时，尽量选亚麻、羊毛面料的产品；接触超市小票后要及时洗手。盯住体重指数脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长人们最好盯住体重指数，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。对亚洲人来说，如果BMI超过24即为超重，超过28则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。找到情绪宣泄渠道许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。来源：光明网/中国人口宣传教育中心/守正学堂版权声明：本文内容和图片综合自网络，本平台重在交流分享，非商用，若有侵权请留言联系小编删除。转载本文内容请注明来源。2022年的上海段子花生和它一起吃，堪比阿司匹林！每天一勺，血管干干净净~张伯礼到上海后发现：西医认为90%感染者无症状，但中医的看法不一样！上海新增

来源：老连环画死亡意味着什么？消失或者不复存在？或许被世人遗忘，仿佛从来没有存在过！当代人在面对死亡时，多了几分释然，或许与如今科技经济飞速发展有关，因为这些足以丰富一个人的一生，令他们在死前不再有任何遗憾。在医疗方面，安乐死的发明无疑是非常突出的，生命虽然可贵，但是不少人在晚年时，都沉浸在病痛的折磨中，安乐死对他们来说更是一种解脱。在日本就有一位女子选择了以安乐死来结束自己的生命，尽管她没能决定自己的出生，但却选择了自己的死亡时间和方式，能够做出如此大的决定，究竟是因为什么呢？日本女子安乐死全过程：从清醒到离去仅4分钟，遗言催人泪下。来自日本的小岛美奈，死亡时只有51岁，在家人的心目中，她一直都是一位优秀并且独立的女性，年轻时考上了韩国的首尔大学，毕业后就成为了一名优秀的韩语翻译，过着幸福且充实的日子，但是命运总是让人们捉摸不透。48岁时小岛女士被诊断患上了多系统萎缩症，这是一种没有办法医治的病症，当然也不会要了你的命，只是让你生活无法自理，无法正常的说话，就连呼吸都需要呼吸器的帮忙。这种失去尊严的生活，小岛女士经历了三年，她也深深体会到了这种病症的可怕。起初小岛女士只是无法正常拿稳东西，后来自行走路都变得困难，最后，只能够躺在病床上接受家人们的照顾。这样的人生对于他来说是黯然无光的，他也不想继续，毫无尊严地死去，经过仔细的考虑，他选择了安乐死，他是这样说的：我想在我还是我的时候死去！其实日本是不支持安乐死的，于是小岛女士便联系了安乐死已经合法化的瑞士，日本的NHK电视台还专门为他拍摄了一部纪录片，叫作《她选择了安乐死》，小岛女士前往瑞士以后，瑞士的医院也给了他两天的时间，让她考虑是否反悔，看到小岛女士的决心后，便签订了死亡同意书。在整个过程中的所有操作都需要小岛女士亲自来，并且拍下的画面也都交给警察，医生为她详细讲解了操作流程后小岛女士便按下了注射键。当安乐死试剂注射进小岛体内后，她向姐姐们说下了遗言：“谢谢最后的时刻，你们能来送我，是我没有想到的，身体也没有想象中那么疼，真的很幸福。”随着药物在身体中产生反应，小岛女士渐渐没了声音从清醒到离去仅4分钟左右，她在微笑中闭上了眼睛，一切就那么的迅速且简单，似乎死就在不经意间而已，整个过程催人泪下。为什么我们不支持“安乐死”？原因很简单违背人伦我们有5000多年的文明历史，在百善孝为先的教育观念下，即便是父母身患绝症，子女也希望倾家荡产全力救治，如果对身患绝症的家人进行安乐死，会遭到亲戚朋友的唾骂，也正是因为在这个严重的思想影响下，中国无法将安乐死合法化。社会问题从法律层面我国还不具备这样条件的，很容易会给不法分子有可乘之机，同时还会带来新的社会矛盾，所以现在我国并不支持实行安乐死。道德层面医生在实施安乐死的过程当中扮演的角色非常重要，同时也具有非常重要的决策性，但是这属于主观意识，如果医生存在心理问题或者想要达到某种非法目的，实行安乐死的过程当中，就演变成了故意杀人，同时也会陷入道德沦丧的风险之中，所以目前很多国家现在并不支持安乐死。2022年的上海段子花生和它一起吃，堪比阿司匹林！每天一勺，血管干干净净~张伯礼到上海后发现：西医认为90%感染者无症状，但中医的看法不一样！上海新增

大肠癌是结直肠癌的一个俗称，包含直肠癌以及结肠癌，是临床上非常常见的一种消化道恶性肿瘤问题，大肠癌的发生率仅次于食道癌和胃癌。在最近几年来，大肠癌在我国的发病率和死亡率均呈现一个逐年上升的趋势。根据相关统计显示2015年到2016年期间，我国新发肠癌患者大概是38万人。而对于肠癌的预防，除了要养成良好的生活习惯和饮食习惯以外，定期检查也是特别关键的一件事情。一、为什么会得肠癌？1、遗传性的因素肠癌其实与遗传因素有关，有相关研究称如果家族当中发生肠癌问题以后，那么其直系亲属患肠癌的风险也有着一个明显的升高。2、肠道疾病溃疡性结肠炎、肠道息肉等问题都有可能会发展为肠癌，若是早期不重视就会容易导致肠道疾病不断严重，在这种问题之下就不容易诱发癌变问题出现。3、生活习惯现如今长安，问题越来越趋向于年轻化了，其实这与人们不健康的生活习惯和饮食习惯有关，除了与长期大量吸烟喝酒以外，经常不健康的饮食习惯也是诱发肠癌出现的重中之重。二、肠癌是拖出来的？若常出现这3个表现，要引起重视1、腹部疼痛肠癌患者经常由于肠道素梗阻而出现腹胀和腹痛感，特别是腹痛的发生率是比较高的，疼痛集中在中下腹，并且疼痛程度不一样。随着癌细胞对于肠道的浸润也会容易出现感染和溃烂的问题，此时会容易导致肠道痉挛，使人们的腹部出现异常疼痛感。2、排便习惯改变直肠肿块及其产生的分泌物会在直肠当中淤积，随时会容易带来肠道刺激症状，会容易导致人们出现便意频繁以及排便排不干净的感觉。排出物多是粘液脓血状物，这种现象最开始多发生在晨起不久之后，随着肠癌症状的不断加重，之后的排便次数也会逐渐增多，甚至连晚上睡觉时都无法安心入睡。3、便血肠癌早期症状就包含着便血这种问题，具体表现为大便当中带有血丝或者是粘液问题。在正常情况下排便并不会导致肠粘膜破损而出现便血，当癌细胞和大便表面摩擦时，就会容易出现出血现象，血液是暗红色的，一般会与粪便混合在一起，这种情况要与痔疮区分开。三、吃什么能预防肠癌？为你总结：饮食上，3少吃，2多吃【3少吃】1、少吃动物脂肪类的食物肥胖以及超重是引起肠癌的一个危险因素，在动物脂肪当中一般都含有着大量的不饱和脂肪酸，大量吃动物脂肪类的食物会容易刺激胆汁分泌，太多胆汁会在大肠当中滞留，如此一来就会转化成一种对身体有害的戊酸。而这种戊酸属于是致癌物，除此之外，在饱和脂肪酸当中也含有一定的花生，四稀酸会容易使肠上皮鳞状细胞发生癌变问题。2、少吃酒以及含有酒精的食物我们大家或许都知道，只要是饮酒就会容易对身体健康带来损伤，长期大量饮酒不节的容易诱发肝脏问题，出现也会容易诱发肠癌问题。喝酒会容易刺激肠道黏膜，诱发肠道出现癌变问题出现，所以如果想要远离宠爱，在日常生活当中就要远离酒精。3、少吃腌制食物腌制食物会容易增加肠癌的发生，可能这是因为腌制食物在腌制的过程当中会容易产生一些亚硝胺类的致癌物。除此之外，在食物的腌制过程里，大量维生素和微量元素受到损耗和丢失。由于微量元素和维生素的丢失，就会容易导致肠道出现一系列的改变和损伤，这也会容易增加肠癌的发生率。【2多吃】1、多吃富含益生元的食物益生元这种物质进入到肠道里以后，会制造出对肠道有益的双歧杆菌和乳酸菌，可以有效抑制有害物质的生长给肠细胞生长提供良好的生存环境。并且可以有效防止肠息肉出现帮助降低肠癌的发生可能性，推荐大家选择小米、洋葱或者大麦等富含低聚糖性的可溶性膳食纤维，其中富含丰富的益生元物质，可以有效维护胃肠道健康。2、多吃富含膳食纤维的食物由于膳食纤维不容易被身体吸收，进入大肠以后可以促进胃肠道蠕动，缩短有毒物质以及食物在肠道当中停留的时间。膳食纤维在大肠当中经过细菌发酵之后，会容易使粪便变得越来越软，这会刺激大便的排出，不仅可以有效稳定肠道当中的菌群平衡也可以有效的保护肠道健康，能够预防肠癌问题出现。建议大家每天至少摄入25克以上的膳食纤维，可以从绿叶蔬菜、燕麦、新鲜水果等食物当中获取。四、最后推荐一道养生食疗方通便五仁粥材料：取适量的芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁，还有甜杏仁、白糖做法：把这些都混合在一起碾碎，然后加入粳米一起煮成稀粥服食，食用时可加白糖，早晚各一次，功效：有滋养肝肾，润燥滑肠的作用。对于老年气血亏虚导致的习惯性便秘适宜。香港解封：不能为了0，去牺牲太多的1花生和它一起吃，堪比阿司匹林！每天一勺，血管干干净净~张伯礼到上海后发现：西医认为90%感染者无症状，但中医的看法不一样！上海新增

据报道，张伯礼院士4月15日赶赴上海，担任国务院联防联控机制赴上海工作组中医专家组组长，负责指导中医药诊疗和救治工作。直到今天，看到朋友圈有记者采访张伯礼院士，觉得信息量很大，特别是颠覆了很多人对无症状感染者的认知！和大家分享一下张院士的观点和中医药在上海的战疫情况：西医认为无症状，但中医认为有证候需用中医药干预从中医角度看，奥密克戎变异毒株新冠肺炎的核心病因病机与之前相比，没有明显变化，仍属于中医‘疫’病范畴，病因为感受疫疠，仅由于地区、气候、饮食习性等因素的不同，在证候特征上稍有区别，比如在上海是一种湿毒夹风热。”张伯礼说，根据当地特点，在《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》基础上，上海中医同道制定了上海市中医药治疗新冠肺炎的方案来指导治疗。无症状感染者人数多、比例高，是上海本轮疫情的明显特点，约占总数的90%。西医认为无症状，但中医认为有证候。例如一些无症状感染者有倦怠无力、舌苔腻、大便黏滞不爽、脘腹胀满等中医证候表现，在这个阶段及时用中医药干预，能起到调节免疫功能作用，使其不成为确诊者，也促进核酸快速转阴。根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》原则，张伯礼带领团队使用“三方三药”，加上上海拟定的协定方药。从前期使用情况看，无症状、轻型患者使用中医药干预后，在减少转重率、减少出舱时间等方面显示出良好的疗效趋势。老年人中医药救治有三原则老年人是临床救治的重点人群。上海确诊病例中，60岁以上老年人的比例占到三成，大部分老年人患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病。这些因素与新冠肺炎加在一起，会导致病情严重，容易转成重症、危重症。张伯礼表示，为提高上海老年新冠感染救治成效，在国家专家组指导下，已形成《上海市老年新型冠状病毒感染患者中医药救治工作专家共识》。共识的第一个原则是“新老疾病兼顾”，治疗新冠肺炎，更重视基础疾病治疗，尤其重视基础疾病的变化。从治疗经验上看，单纯治疗新冠并不困难，但夹杂着不稳定的基础疾病治疗起来比较棘手。第二个原则是“扶正祛邪”。老年人往往正气不足，脏腑虚损、气血不畅、痰浊瘀滞等基础病证较多，所以治疗时要注重扶正，保护正气，采用益气活血、益气养阴等方法。在祛邪上，注重“清”和“通”，可采用清热解毒、活血化瘀等方药。第三个原则是治疗关口前移，先症而治，截断病势。患者从无症状到有症状是一个过程，需要提早干预。比如在临床上，虽然有些老年患者看似是普通型，但出现发热持续不退、神昏不清、大便秘结、痰黏难咳、肺部渗出不吸收等症状时，就要抓紧时间治疗。有些患者几天不大便，舌干苔燥、呼吸喘促，需要用通腑泄热、急下存阴的方法干预，让其大便通畅，随之而来的呼吸也会有所改善。有些患者有痰粘难咳症状，咳不出痰导致血压升高、肺部渗出不吸收，需要用清热祛痰的方法减轻症状。对于重症、危重症患者救治，张伯礼认为，最重要的是多学科合作，重症医学科、呼吸科、营养支持、护理、中医等学科发挥各自优势，中西医结合、中西药并用，从而控制病情、逆转病情、降低病亡率。中医根据基础疾病等因素，对每名病人当下最危险的因素，采取辨证方法和有针对性的治疗策略。具体讲就是“早”和“准”，做到早发现、早预警、早研判、早干预，并采取针对性精准治疗，“一人一策，一人一方，一天一方”施治。治疗上要“快”，有时要“稳”，耐心观察症状变化，稳定不加重就是好。有时还要“托”，对于阳气虚脱，要采用大剂参附回阳救逆，力挽狂澜。在急症用药上，通过给予血必净、痰热清泵推，安宫牛黄丸等内服，用药味要少，用量要大，疴症用重剂。“为加强危急重症患者中医救治能力，我们组建了由具有丰富传染病救治经验的上海市名中医和岐黄学者等组成的市级多学科中医专家组。”张伯礼介绍，他们除全面参与市级中、西医专家联合查房和会诊外，每晚固定时间举行市、区定点医院危重病例会诊和讨论，并明确工作要求和联系制度，每日统计危重症病例中医药救治情况，对病情较重或者伴复杂基础疾病的病例进行逐个会诊，确保中医全程参与新冠救治。中医专家组还制定了《上海市新冠肺炎重症危重症必备中药目录》，要求各医院做好储备，有药可用。上海市老年新型冠状病毒感染患者中医药救治工作专家共识为了提高上海市老年新冠感染救治成效，针对奥密克戎变异株发病表现，结合老年发病特点，在国家《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》基础上，就上海市老年新型冠状病毒感染中医药救治工作要点形成专家共识。一、老年新型冠状病毒感染中医药运用原则（一）老年新冠病毒感染者治疗以加快核酸转阴，减少病情加重，减少死亡为目标。（二）无症状、轻型、无高危因素、基础疾病稳定患者，治疗参照在国家九版方案基础上制定的上海成人治疗方案。（三）普通型、重型、危重型、有高危因素、基础疾病不稳定且加重者，要重视基础病的变化，应尽早参照本共识。多学科会诊，辨证论治，一人一策，截断病势，减少死亡。（四）如年龄大于70岁，出现正气不足，疲倦、乏力、嗜睡，饮食减少或不进，大便不通，具有多种慢性基础疾病等临床表现，应按照危重型管理。二、老年新型冠状病毒感染的中医救治工作要点提示老年人往往正气不足，脏腑虚损，气血失畅，基础疾病较多，感染疫疠邪气后病情容易迅速加重，在祛邪同时，应注意保护正气，益气活血，健脾补肾。临证要首先及时辨清疾病的类型、状态和缓急，围绕“紧急对症救标”和“保护机体正气”两个方面，抓住主要症状和核心病机确定好中西医结合临床救治方案策略。在用药时机上应体现“早”“快”，在治疗策略上应体现“通”“清”“托”等关键要素，注重调节机体整体状态。口服或鼻饲用药的同时，应特别重视急救中药注射剂的选用，及时扭转危重趋势。具体要点如下：（一）维护正气。见正气不足者，宜尽早益气扶正。轻者宜以黄芪20g、党参15g或太子参30g，重者宜以独参汤（可选择西洋参15～60g、生晒参15～60g、红参15～60g等，必要时可选用山参4～6g）等煎煮后汤液口服或减量研粉冲服，或生脉注射液20～60毫升，一天两次，静脉滴注。虚盛必兼瘀，血必净注射液100ml，一天两次，静脉滴注。针灸选穴：足三里、气海、中脘。（二）热盛不退。宜及早肺肠同治，气血并治。汤药：炙麻黄10g、生石膏30～90g、杏仁10g、金银花30g、知母10g、浙贝母15g、全瓜蒌30g、地龙15g、葶苈子15g、赤芍20g、玄参20g、生地30g、生大黄15g。中成药：血必净注射液100毫升，一天两次，热毒宁注射液20ml，一天两次，静脉滴注。或安宫牛黄丸1～2丸一天，温化后口服或鼻饲。针灸选穴：大椎、曲池。（三）大便不通。宜尽早通便，肺肠同治。汤药：生大黄10～30g（后下）、全瓜蒌30g、厚朴20g、枳实20g、芒硝10g，口服或鼻饲。灌肠方：生大黄30g、厚朴20g、枳实20g、芒硝30g，直肠滴注。或大黄粉10～20g，冲服。针灸选穴：支沟、照海、天枢。（四）痰粘难咯。汤药：芦根30g、麦冬30g、苦杏仁15g、桃仁15g、全瓜蒌30g、浙贝母30g、生薏苡仁30g、冬瓜子30g、桔梗9g、枳壳9g，竹沥水30ml兑服。顽痰加皂刺15g、胆南星6g。中成药：痰热清注射液40ml，一天两次，静脉滴注。针灸选穴：天突、丰隆、尺泽。（五）肺部影像学渗出加重。当配合解毒活血治法。汤药：葶苈子15g、桑白皮15g、炙苏子15g、矮地茶15g、赤芍15g、马鞭草20g、地龙15g、生大黄15g、虎杖15g、大枣9g。中成药：血必净注射液100ml，一天两次，静脉滴注。（六）神昏不清者。醒脑静注射液20ml，一天两次，静脉滴注。（七）肾脏保护。对于肾功能减退者，汤药：黄芪30g、葛根15g、川芎12g、僵蚕12g、丹参30g、柴胡12g、炙附子12g（先煎）、茯苓12g。中成药：金水宝胶囊，一次3～6粒，一日三次，口服或鼻饲。（八）顾护脾胃。脾胃虚弱者，用药慎用苦寒，同时重视饮食调养。汤药：党参15g、白术15g、茯苓15g、木香9g、砂仁6g、炒谷芽30g、生山楂9g、陈皮9g、生甘草9g。针灸选穴：足三里、内关。（九）心脑血管慢性疾病者，心肺同治，气血双调。汤药：桃仁15g、红花9g、丹参15g、赤芍9g、川芎9g、生地15g、川牛膝9g、桔梗9g、郁金9g、香附9g。针灸选穴：内关、尺泽、膻中。（十）控制基础疾病。积极治疗基础疾病，在辨证论治时可以先证治疗，截断病势，维护脏腑基本功能。以上建议仅供临床参考使用，临证应三因制宜，辨证施治。同时，根据补液和出入量限制，调整用药方案。针刺治疗采用套管针，采用平补平泻法，留针30分钟，每日1次。复旦教授4小时求医未果离世每个孩子和父亲终有一战，赢了是喜剧，输了是悲剧！从肺癌晚期到肿瘤消失，人民日报记者凌志军曾抗癌成功天然“雌激素”，让你更显年轻女人味！张文宏：做好这三点，就不怕身边无症状感染者！中共中央宣传部：坚决反对“个人崇拜”四川老太再婚，新婚夜新郎发现：60年前你曾嫁过我...速效救心丸的最新用途!

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在丰富的坚果种类中，花生在我们中国人的餐桌上占据着非常重要的位置，记得小时候，在农村，我们家家户户都会种上几亩，八九月份丰收的时候，吃法也是多种多样。您知道么，别看花生便宜不起眼，但是它可是有着“长生果”的美誉~小小一颗功效多《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。

例曾接种过新冠肺炎病毒疫苗，其余均未接种新冠疫苗。患者入院后，因原发疾病加重，经抢救无效死亡。死亡的直接原因均为基础疾病。据人民日报

上海复旦大学外文学院俞惠中教授日前因病去世，知情人士披露，俞教授4个小时全城求医未果，终因延误救治而身亡，成为上海封城之下的又一个悲剧。4月15日，俞惠中教授病亡的消息在微博上传出，离任院长曲卫国在朋友圈发文说，“俞老师是一位非常儒雅、低调的老师，就这么因为某些因素走了，太让人伤心了。”曲卫国在文中透露，俞惠中教授因延误救治而去世，“整整四个小时的全城求医啊，这对俞老师和他的亲属来说是怎么样的一种煎熬”。曲卫国质问：“前些天有领导说感同身受！这她能感同身受吗？每次新闻发布，有关部门都对就医难问题的解决做了承诺，说畅通就医渠道。这保证有措施吗？可以追责吗？”他直言：“不把大多数医护人员调回到自己的岗位，就医渠道能畅通吗？堵塞渠道的不是医院或医护人员或保安，而是有关部门的政策！”就在俞教授去世当天，上海市卫健委一级巡视员吴干渝在新闻发布会上称，如果急诊患者需要立即进行紧急处置的，医疗机构不得以等待核酸检测结果为由推诿拒绝、延误治疗。但吴干渝的讲话并未能改变上海医疗现状，俞教授因延误救治去世的消息，再次触动许多人的心。孔医堂董事长，孔伯华传人，北京中医药学会师承工作委员会副主委孔令谦4月17日发微博称：“这些天网上不时看到因防疫而造成的悲剧。今天一早看到了朋友转发的这个帖子，俞惠中教授因无法得到医治撒手人寰，唉∼”还有网友表示：“听说复旦的俞惠中教授，交大的吴中南教授近日皆因求医无门而病逝，哀叹之余不禁感叹，这就是沉默的代价！”“听闻复旦外文学院俞惠中教授走了，很不幸，因为没有及时医治；另外，交大吴中南老师，也走了，包括之前古典音乐爱好者陈顺平……说‘感同身受’、说‘我能理解’，都是苍白无力的废话。”自上海实施严厉的疫情封控措施以来，类似俞惠中教授这样的悲剧几乎每天都在发生。已证实的案例包括：网信证券副总裁韦桂国；腹痛得不到医治跳楼自尽的小提琴家陈顺平；等待核酸结果死在急诊室的经济学家郎咸平的母亲。之前，收录了上海封城以来部分死亡个案的《上海逝者》一文在网络热传，但很快被删除。

“你应该知道，每个男孩子都有许多不能跟妈妈说的秘密吧？”我也有，比如我第一次梦遗，尽管我多少对此心里有数，可是，我很想让你知道这件事。结果，打电话给你，你正在开会，还没等我说完你就挂了电话。2.

在普通人的观念里，癌症基本上已经和不治之症划上了等号，不过随着医疗越来越发达，许多早期癌症大部分都有治愈的机会。人民日报有位记者，他却实现了从肺癌晚期到肿瘤消失，从死神手里夺回了自己的生命，抗癌成功。噩梦来袭凌志军生于1963年，二十五岁时成为新华社记者，后来凭借犀利的文笔，深邃的眼光，他成为了许多畅销书的作家，一路走到了《人民日报》的高级编辑这个职位。他往后的人生本该顺风顺水，但是一场噩梦却在他丝毫没有准备的时候悄然而至。凌志军早年当过兵，每一年都会进行体检，而且指标正常，他也没有任何的不良嗜好，比如抽烟、喝酒之类的。尽管工作繁忙，凌志军每天都会抽出至少一小时的时间来进行体育锻炼。但就是这样一个生活看起来规律又健康的人，却患上了“不治之症”。2007年2月12日，凌志军站在北京医院脑神经外科的医生办公室里，他的颅脑、胸部胶片被医生悬挂在一个巨大的灯箱上面。这里有，这里有……凌志军耳边响起医生的声音，“肝上也有！”医生叹了一口气，摘下眼镜语重心长地对他说，癌细胞扩散比较严重，已经不能做手术了，只有全身化疗。先是颅内，然后是左肺，现在又是肝……凌志军已经彻底蒙了，但他知道这一切意味着什么：脑癌、肺癌、再加上肝癌，这就是恶性肿瘤，全身转移！和大多数的病人一样，当灾难降临到头上之时，大家都在绝望中胡乱地抓，想要抓住一束希望的光，不管是真是假。凌志军的朋友建议他去北京天坛医院，还推荐了一位权威的医生给他。那时的凌志军就像是抓住了一颗救命稻草，和妻子忍耐了两个小时的路上颠簸，又在医院昏暗的楼道里等待了三个小时。直到快下班了，凌志军才见到了那个主任。主任看他一眼﹐便把注意力集中到核磁共振胶片上。凌志军强打精神﹐试图叙述突然发作的症状,可是很快发现主任对此并不感兴趣。那个主任医生的热情似乎只在向他对面的年轻医生侃侃而谈，年轻医生则是一副洗耳恭听状。凌志军努力提高声音﹐希望主任的注意力能转移到他身上。然而，主任只是再扫他一眼﹐因被打扰而显得不高兴。“我忽然觉得自己并不是他的一个病人，而不过是一个病例，在适当的时候自己送上门，做了他的教学标本。”凌志军说。医生的态度非常不好，凌志军的妻子很担心丈夫的情况，实在等不及他和他的学生一直侃侃而谈，便问他凌志军脑子里的肿瘤与肺部病灶是否有关。谁知主任并没有正面回答他的问题，而是接连反问他，你想让他有联系？是吗？听到这样的话，凌志军和妻子的心都凉了半截，他们不再做挣扎，麻木地走完了此次就诊。这次的结果并没有让凌志军气馁，他和妻子又去了许多大医院，但只收获了一堆“专家门诊挂号费发票”和满是问号的诊断书。诊断书上面通常写着：胶质瘤？多发性病变除外。无法确定凌志军到底得了什么病，自检查出身体异常之外，一切又回到了原点。凌志军在比利时当医生的妹妹给他带来了国外专家的会诊结果，情况没有那么悲观。与中国医生的结论明显不同点有：脑部病灶50%不是肿瘤，或者只是良性肿瘤；脑部病变和肺部病变没有关系的可能性更大。鉴于此，外国专家认为，仍有进一步确诊的必要。但由于没有见到病人，他们甚至不认为这是一个正式的诊断，他们极力建议凌志军在中国重新来一次会诊﹐请最好的医生，并当场推荐一位。凌志军的妹妹回了国，陪哥哥再次前往了那家医院，还是挂了那个三百元的专家号。但这次专家仍然是匆匆看了几眼胶片之后，接连几次对凌志军说，是转移瘤，必须立即手术。“如果不手术会怎么样？”“不手术？那就等着呗！”面对凌志军的疑问，医生毫不客气地表达了不手术就等死的态度。当他们还想进一步和他讨论国外专家的会诊情况时，那位医生却摆摆手开始招呼下一位病人，三百元的挂号费，只看了三分钟。“如果真像医生会说的，乐观积极的精神是战胜癌症的重要力量，那么我可以肯定，很多医生的表现甚至比疾病本身更加令人绝望。”看了这么久病之后，这是凌志军从心底深处发出的感叹，他所见到的这些所谓的专家，已经令他心灰意冷。既然在国内可以算是求助无门，他决定自己掌握自己的命运。向死而生凌志军和家人意外地发现，脑瘤没有像医生预言的那样迅速长大！最新的核磁共振检查报告上面写着，他的颅内肿物“约2.2厘米×1.9厘米”，而前一次检查的结果是“2.5厘米×2.3厘米”。两次检查间隔17天，从“2.5厘米”到“2.2厘米”，这变化相当细微，我却近乎偏执地相信它意义重大。凌志军对自己说，也许他的死期没有那样迫在眉睫，他的病情也并非没有转圜之机。他开始为自己寻找康复之路。在一次手术中，凌志军切除了左肺的恶性肿瘤，但是他一直没有接受手术切除脑瘤的治疗方案。凌志军拒绝了一些“抗癌特效药”，也拒绝了化疗和放疗。其实做完肺叶切除手术，出院之前，刘向阳医生就曾经给过凌志军一个忠告，就是“不建议你去做化疗。”记者出身的凌志军敏锐地感受到了刘向阳医生的话中话，他其实真正想说的是“反对”，然而仅仅是由于医生的职业戒律，才使用了一种比较委婉的表达方法。凌志军查过资料后发现，过去几年，全世界有很多研究者发现，用化疗对付肿瘤收效甚微，而它的副作用大大超出人们的想象。一些正在用于临床的化疗药物，杀死的正常细胞远远超过它们杀死的癌细胞，结果导致病人普遍出现感染、发烧、脱水、呕吐和全身衰竭。所以，凌志军决定不化疗。手术出院之后，凌志军甚至没有带一片药回家吃，当他开始意识到肿瘤治疗领域存在着一些致命的弊端之后，他开始尝试用一些纯自然的方法恢复自己的体能，而不是急于用药物围剿自己体内残存的癌细胞。这不是他第一次“拒绝治疗”，就像是他之前拒绝开颅手术、拒绝脑穿刺，拒绝“控岩散”，拒绝了一些所谓的“抗癌新药”。但他也没有拒绝所有的治疗，比如他就接受了肺癌全切除手术，他只是拒绝过度治疗。2007年从夏到秋的一段时间，凌志军惊讶地发现他脑瘤的症状减轻了。此时凌志军和家人已经渐渐从绝望中走出来，决定积极地面对这一切。有一天，凌志军的儿子跑大街上转了半天，然后抱回来一大堆相声光盘，有侯宝林的，有马季的……还有现在最火的郭德纲，他几乎把这世上所有的相声都买来了。于是凌志军开始投入到相声的世界里，不求高雅，只求轻松；不求境界，只求快乐。充当听众的他，一时忘了自己是个病人。儿子每天下班回来，也会坐在他的身边，和他一起把那些光盘一段一段听过来，他和儿子有着不同的偏爱。儿子喜欢郭德纲，而凌志军喜欢侯宝林，但这样的代沟并不妨碍他们一同哈哈大笑。凌志军的妻子晓东也被这样的气氛感染，与其说是相声让她开心，不如说是他们父子俩的笑声更让她开心。笑声中，全家人忘记了所有烦恼和焦虑，甚至短时间忘记了凌志军正身处绝境。凌志军在这样的笑声中，渐渐体会到，面对癌症时，一个悲观主义家庭和一个乐观主义家庭有着很大的区别。正是他这个乐观主义的家庭，让他的治疗的路上走得更踏实，好得更快，家庭给了他战胜癌症的力量。2009年的一天，凌志军去进行例行复查的时候遇到了社区卫生站的老护士长，当时他已经完成了肺癌切除手术，但是仍然没有对颅内的病灶采取任何的治疗。尽管是这样，凌志军颅内的病灶也已经缩小了百分之八十，而这时距离他检查出不治之症已经过去两年。凌志军和老护士长聊起他的病，老护士长十分地惊讶：“你现在还活着，真不容易。好好珍惜吧！”最后老护士长意味深长地对他说，别人像你这样，早就死好几回了！接下来的几年里，凌志军查阅了很多医疗专业资料，看到了更加让人难以置信的事实。一些医学专家相当精确地指出，“用药不当”大范围地存在着。其中一位认定，“目前癌症病人符合规范用药者仅为20%“”；另外一位则指出，“有90%以上的癌症患者没有得到良好的治疗方案”。因为有这样的认知，加上这两年没有做化疗但他颅内的病灶真的有所缓解，所以凌志军更加坚定了自己的一套治疗方法。凌志军总结，他把“治疗”的理解前所未有地扩展开来，去尝试更多的可能性。这些办法不用大家鞍马劳顿倾家荡产地求医问药，只需拥有足够的信念、理智、毅力和耐心，以及亲人和朋友的关爱。在凌志军看来，癌症患者的康复前途取决于第二是患者的身体素质和精神状态；第三才是治疗。对于大多数的患者来说，癌症不过是一种慢性病，其实并不是绝症，所以凌志军认为决定康复前途的第二个和第三个因素才格外有意义。他杜撰了一个词——“非医学意义的治疗”，它鼓励着凌志军这个医学外行坚定地走自己的康复道路。这个康复计划没有量化的确定标准，也没有所谓的“疗程”，他的标准就是“自我感觉”。能够给他带来身体舒适和精神愉悦的办法，凌志军就尽力地、持续地去做。凌志军把这些方法归纳了起来，叫做“康复九策”。那就是树立正确的治疗观念，对于这一项，凌志军已经做好了充足的准备，他不病急乱投医，也不盲目相信“化疗”的神奇功效就是证明。要改变自己的生活方式，过去的几十年里，凌志军都是在忙碌中渡过的；但是自从身边了之后，他发现自己享受无所事事的时光，每一天早上，他都会慢悠悠地喝上一小杯咖啡，这个咖啡不是能够治疗肿瘤，而是一个引导他换一种生活方式的标志。有时候，为了买到一包新鲜且烘焙适当的咖啡豆，他不得不驱车穿过大半个城区。每天清晨起床之后，穿衣洗漱只需要5分钟就够了，凌志军却要用20分钟来为自己烹制这杯咖啡。他在用这种慢生活，细细烘焙制作一杯咖啡的闲情逸致来对抗前半辈子那每天中最为忙碌而紧张的时刻——早晨。从前，为了追赶时间，他早晨匆匆塞上几口面包，用隔了一夜的开水冲一杯速溶咖啡，一边大口豪饮一边打开电脑开始工作。而现在这种完全放松的生活方式，不去思考任何事物的放松状态，正是一个宁静而和谐的状态。第三策，做好五件事：吃喝拉撒睡，凌志军特别看重这五件事，把它们当作自己走向康复的生生不息的力量之源。“只要能吃，就死不了。”这是刘向阳医生第一次给他看病时说的话，他深以为然。有一段时间，凌志军到处寻找“健康饮食指南”，但他发现，针对癌症病人列出来的食谱，简直可以成为一个抗癌食品单和一个绝对禁食单。凌志军开始对众说纷纭的说法感到质疑，他决定自己给自己制定健康饮食。他给自己制定的饮食原则是“足够”，不是“绝对”。所谓“足够”，就是根据自己的感觉，多吃那些有益的食品，同时在各种食物之间维持一个均衡点，而不是完全偏向某一种饮食。具体来说就是：第一足够杂，每天吃的东西不少于25中，豆类、谷类、蔬菜、鱼肉、水果应有尽有；第二足够粗，粗粮粗纤维，少吃精米精面；第三足够素，不是全素宴，而是搭配均衡；第四足够天然。对于喝，凌志军每天会喝大量的水，并且把良好的睡眠看做是康复之路上的力量之源。第四策，每天步行五公里；凌志军家的小区里的那片湖泊，有个尽人皆知的名字，叫作“大湖”，比不上诗意江南，但凌志军对它尤其偏爱。因为那片湖水目睹了他起死回生的每一个细节。当时，颅内肿物挤压了小脑神经，进而牵扯到四肢，他哪怕挪动小小一步都很艰难。因为从前总是在路上奔波，不是汽车就是飞机、火车，在此之前的很多年里，他已不知不觉地很少走路。检查出这个病症之后，凌志军觉得现在他还没有惨到全身瘫痪的地步，既然上帝给他留下的唯一可能性就是走路，那就让他抓住最后的机会去感受迈开双腿的滋味。于是，他开始把走路当做重要的治疗手段，每天五公里，从来不间断。第五策，日光浴；因为每天走路，凌志军和阳光有了越来越多的亲密接触，几乎晒得接近了古铜色。凌志军的形象已经完全颠覆了人们心目中的，躺在床上皮肤苍白，气若游丝的癌症病人形象，他看起来健康而有活力。因为几年来，他一直在一丝不苟地执行一项计划：日光浴。不是追求什么健美的肤色，而是希望自己的身体拥有更强大的力量去抵御疾病。第六策，深呼吸；用深呼吸去缓解心中的紧张、焦虑、惶恐，调节心情。第七策，修炼一副好心情，心情对于一个人健康的影响，凌志军觉得不必多说，让自己处在一个愉悦的状态里，才会有生的希望。第八策，沐浴在家人和友人的关爱里。第九策，做自己喜欢的事；“愉快的心情常常起因于生活中有一些令人愉快的事。和自己喜欢的人在一起，做自己喜欢的事。用快乐把我们的生活填满，让美好的东西进入我们的内心。这样，我们体内的‘自愈机制’和免疫系统就有更多机会获取新的生命力。”这是凌志军的信念，所以运动、爬雪山、滑雪，一切让他感到愉悦的事情，他都会不遗余力地去做。2012年3月15日，距离凌志军被检查出“不治之症”近五年之后，这个家庭迎来了一个好消息，上午复查时发现，凌志军颅内病灶几乎完全消失，肺部和腹部未见新的异常，癌胚抗原指标回归正常，脚踝骨的阴影正在淡化。这种种迹象都表明，凌志军已经抗癌成功。抗癌成功之后，凌志军将自己的经历编成了一本书《重生手记》。已经习惯于淡出人们视线的凌志军，没有继续回到编辑的工作岗位，而是选择享受自己的生活。新的生活2018年，他又出版了行书《追光之旅》，这本书里记录了他这几年离群索居，浪迹天涯的经历。他说自己选择了一种新的生活方式，放下了功名也放下了疾病，一心只做自己喜欢的事，由此重建了一个健康人的生理状态和精神世界。2019年到2022年，凌志军在出版了新书之后，越来越少地活跃在互联网上，真正地重生，前半辈子一种活法，后半辈子另外一种活法。而他抗癌的事迹，却一直为人们所津津乐道。参考资料《重生手记》凌志军

2022年的春天似乎来得特别晚。看着窗外的绿意盎然，鸟鸣花香，感觉春天快来了，但不知道我们是否还能坚持到那一天。

1997年10月的一天晚上，重庆市江北区的一间廉租房内，两名80多岁的老人，正并肩坐在床上聊天。这一天在历史上并不是什么重要的日子，但对于这两位老人来说，却非比寻常，因为这是82岁的邱大爷，和80岁的刘泽华大娘的新婚之夜。这两位八十多岁的老人，自从相亲认识到现在，满打满算也就过了一个来月，刘泽华甚至连老伴的名字是啥都不知道，只知道他姓邱。虽然认识时间短，但不知为何刘泽华总感觉对方很亲切，就像是自己失散多年的亲人一样，因此很快就决定结婚了。新婚之夜，邱大爷和刘泽华坐在床上聊起了彼此的身世。交谈中邱大爷得知，妻子是四川省宣汉县塔河坝炉子村那边的人。听到这里，邱大爷很是疑惑地问道："炉子村我去过呀，那个村里的人都姓李啊，你怎么会姓刘呢？"邱大明和李德芳"嗨，刘泽华是我后来改的名，我的原名叫李德芳。"刘泽华说完之后，发现旁边的丈夫似乎有些不对劲，仔仔细细地盯着她看了好几遍，脸上的表情也很奇怪，即像哭又像笑，身子还不停的发抖。就在刘泽华担心丈夫是不是犯病了的时候，只见邱大爷神情激动地说道："你还记得邱大明这个人吗？"邱大明三个字一说出口，刘泽华当即就愣住了，下意识地说道："你怎么知道他？那是我曾经的丈夫，打日本鬼子的时候牺牲了。"说着，她的思绪一下子回到了那个战火纷飞的年代，那时候，她还叫做李德芳······1936年6月的一天，19岁的李德芳去宣汉县城买东西，得知刘湘的一支部队刚刚调到附近来了。她也没多想，虽说贼过如梳，兵过如篦，但只要自己谨慎着点，也不会出什么事，果然，一路上什么危险也没有遇到。李德芳是家里的独生女，上面只剩下老母在堂，孤儿寡母的，老太太就想找个上门女婿。老太太娘家姓余，十分巧合的是，她有个娘家亲戚余凯常，刚好在最近调到本县那支部队里当司务长，老太太就托他帮忙找找有没有合适的。很快，余凯常那边就传来好消息了，说有个叫邱大明的排长正好单着呢，他是荣昌县那边的，为人踏实，前途无量。很快，见面的日子就来了。当李德芳看到穿着一身笔挺军装的邱大明出现在自己家时，当即闹了个大红脸，和他聊了几句就不好意思地跑开了。而扎着一个大辫子，辫子末梢还系着根红头绳的李德芳，也给邱大明留下了深刻的印象。就这样，接触了大半年之后，1937年6月，邱大明和李德芳结婚了。当时四川虽然暂时没什么战事，但也是一片风雨欲来的景象，邱大明婚后大部分时间都在部队里面呆着，很少有时间陪伴妻子。1937年8月，淞沪会战打响。国民党中央军以及各地方部队纷纷参战。邱大明也在9月5日这一天接到了紧急集合的命令，当时他正在家里吃饭，接到命令后随便扒拉了一些饭就急匆匆地往外走。李德芳见状忙问丈夫干什么去，邱大明回道："打鬼子！等我回来！"这是李德芳关于丈夫的最后记忆，结婚这几个月来，前前后后她和丈夫真正的相处时光，也不过20来天。淞沪会战打得很惨烈，前方传来了大量真真假假的消息。有的说日本鬼子已经打下南京了，连蒋委员长都被捉住了，有的说国军挡住了日本的进攻，正准备反攻东北。还有流言称，邱大明已经在会战中牺牲了。李德芳坚决不肯相信这一流言，不顾家人的劝阻，一定要等丈夫回来。就这样，李德芳一直等到了新中国成立，邱大明还是没有回来。此时已经30多岁的李德芳心里还存着最后一丝希望："说不定他回荣昌老家了呢？"这些年来，李德芳的母亲已经过世了，在家乡了无牵挂的她毅然踏上了前往重庆荣昌的道路。李德芳这一找就是14年，可惜，奇迹并没有发生，李德芳什么也没找到。14年的时间，让李德芳对找到丈夫一事彻底死心了，她打心底里认为邱大明已经牺牲了。因为丈夫是国民党，李德芳担心会受到牵连，她把名字改为了"刘泽华"，然后和一个来自涪陵的厨师结了婚。李德芳的第二段婚姻并不幸福，经常和那个厨师吵架，最终，觉得过不下去了的她选择了主动净身出户，什么都没要，只要离婚。离婚之后一无所有的李德芳，开始在江北城三洞桥的一个老乡家借宿，靠摆摊做小生意为生。进入1997年后，越发孤独的李德芳想要找个能互相照顾的老伴，并将这个想法告诉了认她做了干妈的邻居李腊芝。她的要求并不高，只要有个住的地方就行。李德芳8月份的时候，李腊芝回话说有个姓邱的离异老头挺合适，还安排两人相了一回亲。李德芳当时害羞得不得了，说："都80岁的老太婆了还出去嫁人，丢人呦！"因为两人都80多了，相亲时都觉得不好意思，所以没谈几句相亲就结束了，男方唯一给李德芳留下的印象就是他戴的草帽挺干净的，看起来也挺亲切。李德芳自己对那位姓邱的大爷倒是挺满意的，就是不知道对方怎么想，于是决定等一等。孰料，她这一等就是一个多月。邱大爷就像是没有这回事一样，再也没有主动和她联系过。李德芳自觉都80了，也没什么好羞涩的了。决定主动去找邱大爷，想问问他到底是咋想的。邱大明进了邱大爷家门，李德芳看到的是一个一览无遗的小家：一张用物板钉起来的小桌，一个咸菜缸，一张简易的小床，没了。对于李德芳的主动拜访，邱大爷既意外又激动，他坦白之所以不主动跟李德芳联系，主要是因为自己家里实在太穷了，每个月只有210块钱低保，怕养不起她。一边聊，邱大爷一边为李德芳做了一顿便饭：一盘青椒皮蛋，一盘回锅肉。李德芳对言行举止都很有礼貌的邱大爷很满意，告诉他自己不在乎对方有没有钱，自己都80岁了，又没孩子，要那么多钱也没用，人好就行了。邱大爷也对李德芳很有好感，眼见对方都这么说了，也没再推脱，没过多久两人就结婚了。邱大明和李德芳李德芳自己都没想到，时隔六十年，在新婚之夜的晚上，她竟然从丈夫的口中听到了"邱大明"这个名字。自从当初嫁给厨师之后，她从没跟任何人提起过邱大明三个字，这邱大爷是怎么知道的呢？李德芳刚说完丈夫打日本鬼子的时候就牺牲了，邱大爷就激动地问道："你母亲是不是姓余？""你怎么知道的？""你······，你不认识我了，我就是邱大明啊，60年前我们可是明媒正娶，拜过堂成过亲的哟！"这位邱大爷，的确就是当年的邱大明。当年，邱大明所在的部队跟着杨森将军星夜狂奔上千公里，顺利抵达上海，并投入了战场。在陈家行，邱大明所在的20军和日军血拼七个昼夜，打退了敌军一次又一次的进攻，部队也因此损失惨重，14000名将士中有上万人伤亡。在对日作战期间，邱大明曾不止一次给妻子写信，结果信件发出后就如泥牛入海一般没有半点音讯，他连妻子到底收到信件没有都不知道。在战场上枪弹无眼，没有谁能保证永远不会受伤。1942年时邱大明不幸被子弹击中了肩背，因为伤势太重实在没法打仗了，政府就安排他去了成都当了一名水上公安，后来又被调去了泸县。在泸县期间，邱大明也动过回去找妻子的念头。后来转念一想，现在兵荒马乱的，她说不定早就改嫁了。因此没过多久，邱大明就娶了泸县中学一个姓蒲的女学生为妻子，生下了一子一女。新中国成立后，邱大明因为当过国民党的警察，1950年镇反运动被当成反革命给抓起来了，判了无期徒刑，1954年7月10日被送往新疆的监狱，一关就是21年，直到1975年才被释放。邱大明从监狱出来后，没有亲人接他，只能继续留在新疆，直到1979年才顺利回到四川。回到四川之后，邱大明悲哀地发现，自己的妻子已经改嫁两次了，女儿因为天花夭折了，儿子前些年离了婚，对他这个"老汉"也没什么感情。饱尝了世态炎凉的邱大明决定一个人生活，靠着给人家干点杂活维持生计。邱大明当初李腊芝跟邱大明提出要给他介绍个老伴时，邱大明就觉得不靠谱，他都82岁了，还是个低保户，谁家老太太会看上他啊。经不住李腊芝的软磨硬泡，邱大明还是答应去和那位"刘老太太"见一面。相完亲后，邱大明觉得没戏，就没想过去找那老太太，谁知道人家自己找上门来了。而世间事就是这么奇妙，正是因为李德芳的坚持不懈，让他们这对失散了六十年的夫妻，竟然在新婚之夜相认了。在老夫妻俩交流完这些年的遭遇之后，邱大明心里不由得十分愧疚，觉得这辈子自己最对不起的人就是妻子李德芳，发誓要用自己剩下所有的时光来补偿她。邱大明和李德芳邱大明一直没有忘记自己的誓言，结婚之后对妻子照顾有加，每天早晨7点准时起床为妻子准备早餐，晌午时分，吃过午饭之后两人就互相搀扶着一起外出去散步、晒太阳。李德芳小时候曾裹过脚，行动不是很方便，邱大明就自愿当起了她的拐杖，扶着她走楼梯。2005年，因为一个意外，李德芳患上了半身瘫痪，后来一次翻身时出了意外，摔断了腿，手也骨折了。屋漏偏逢连夜雨，没过多久邱大明的肺也出了问题，但他仍然坚持每天给妻子喂药，为她擦背，每天都忙活到凌晨三点多才睡觉。邱大明看着老伴拖着病体还坚持照顾自己，李德芳很是心疼。自感时日不多了的她，专门将干女儿找了过去，说道："我死后你要好好照顾老头，他有什么心愿就尽量去满足他，不要让他留有什么遗憾。"进入2009年后，李德芳的病情越来越重，甚至连话都说不了了。10月28日，李德芳用尽最后的力气，将邱大明的大手拉到了自己的脸上，然后安详地离开了，享年92岁。李德芳走了之后，邱大明变得越发沉默，这些年从来没有抽过烟的他竟然主动点起了一支烟，坐在门口看着远方，自言自语般的说道："老伴儿走了，我心里难受寂寞的很。"墓地李德芳逝世20天之后，94岁的邱大明也随她而去了，他并没有让老伴等太久。相信如果有天堂的话，两位老人一定能在里面过着幸福、安康的日子，永远不会再分开了。上海“清零”麻雀后...自以为高大上的上海输在哪里？张文宏：做好这三点，就不怕身边无症状感染者！县城再无清华北大震惊：中学生抑郁症竟高达54.4%居家也可以快乐锻炼速效救心丸的最新用途!

女性在40岁后，身体中的雌激素水平可能会因为人体机能的衰退而出现减少的情况，而当女性身体中的雌激素水平匮乏时，就会导致人们出现提前衰老的现象，所以对于广大女性来说，若是想抵抗衰老，40随后补充身体中的雌激素水平则是很关键的。今天我们主要来说一下，女性抵抗衰老的食物有哪些？1、魔芋魔芋这种食物是对女性身体极好的一种食物，它因为作用效果好，被人们称为是一种魔力食品，女性经常吃，不仅能起到减肥、养胃、保养皮肤的作用，更是能促进女性身体中的刺激分泌，从而增加女性身体中的雌激素水平，让女性看起来更加年轻，越来越显女人味。2、百合百合这种食物对女性卵巢十分很好的呵护作用，在古代，中国传统中医就曾经用百合入药来调理女性的身体，它的主要作用是滋养人的卵巢，帮助女性的卵巢排毒，由此可以促进卵巢分泌出更多的雌激素，来让人们看起来更加年轻。3、黑芝麻黑芝麻是一种五谷杂粮类食物，特别适合女性多吃，将其磨成粉泡水喝不失为一种良好的保养品，研究表明，在黑芝麻中含有丰富的维生素E，能帮助女性的卵巢发育和完善，帮助女性的卵细胞发育成熟，从而增加女性卵巢的雌激素分泌含量，由此是女性越来越年轻。4、生姜生姜可以说是女性的必备之物，女性来月经时用生姜煮水喝，能起到一种活血暖宫的作用，可以帮助女性调理宫寒的症状，排出更多的毒素，这样就可以使得女性的卵巢越来越干净，身体也会越来越年轻。5、紫菜紫菜中所含的丰富碘、钙物质，可以帮助调节雌激素平衡，有保养卵巢作用。女性日常生活中常吃点紫菜，很大程度上帮助延缓卵巢衰老。6、木瓜木瓜不仅仅是一种美味且营养丰富的水果，要知道其中含有的大量的维生素A，其实对于女性体内的雌激素水平有着很好的调养作用，女性经常吃能够调理自身中的内分泌，激发雌激素，更显女人味。7、榴莲提起榴莲可能很多人都会嗤之以鼻，但其实这种水果的高营养价值已经被人们尊称为“水果之王”，在榴莲中不光是含有丰富的维生素以及矿物质元素，它还能帮助女性提高身体的免疫功能，调节女性身体的酸碱平衡，由此可以帮助女性调理内分泌，让女性衰老来得更加缓慢。

来源：剑桥评论上海“清零”麻雀后...自以为高大上的上海输在哪里？张文宏：做好这三点，就不怕身边无症状感染者！县城再无清华北大震惊：中学生抑郁症竟高达54.4%居家也可以快乐锻炼速效救心丸的最新用途!

*本文来自受访者口述：我一天接了一百多个陌生人的电话：不要肉和菜只求一箱方便面的宅男，必须用香蕉治便秘的老太太，把红双喜加价到软中华的老烟民，为了一条数据线几乎崩溃的女孩。“我的来电列表里全是陌生号码”我叫王忠魁，今年41岁，是上海大润发南汇店的店长。我和105个员工打着地铺在店里已经守了32天了。因为一个小小的乌龙，我的私人电话号码，被当成物资紧急热线发出去了。然后，我可能就成了这个镇最火的人。4月1日早上6点多，一份带着我电话的物资保障通告被发出来了。7点我就开始接到电话，还没意识到是怎么回事。毕竟我管着一个大商超，这个时候，有陌生电话找我要物资，也挺正常。结果，一个电话刚放下，马上另一个电话又接着打进来，一个接着一个，一连接了100多个电话。一天下来，头都晕了。王忠魁的通话列表电话那头一开口就是报菜名，有要肉蛋奶的，有要蔬菜的，有要尿不湿的，五花八门，恨不得把我们的货点个遍。我在商超这一行干了17年，每年抢年货、大促都经历了不少，也在疫情期间做过物资保障的工作。但这一次不太一样。没有疫情的时候，只要花钱什么都能买到，买个鸡还是买个鸭好像没什么区别。但在疫情下，因为莫名其妙成了物资热线的接线员，我了解到了不同的人最想买到的东西，看到了在封控的环境下，什么才是人们心里最紧急的事。满地都是土豆，他却抬头看见了方便面后来我反应过来这其实是一个乌龙。自从我们大润发被列为物资保供应企业之后，因为当地很多小区被封控了，我们主要对接的就是社区居委的集中订单，他们在我们这里统一采购米面油、肉蛋奶和蔬菜，然后派志愿者来提货，居委再安排人到户分发。所以我们后来基本上没法服务散客了，因为疫情之下，这样不符合防疫规定，风险也很高。那份通告上面，其实应该留我们对接人员的电话，而不是我的私人号码。可能当时情况比较紧急，也就这样放上去了。结果不管是社区也好、散客也好，只要家里缺东西就都打到我这里来了。其中有一些电话，还确实是很急的需求。说是需求可能都有点不合适，其实更像是求助。比如一个妈妈打来的，说家里孩子刚出生20天，她没有母乳，家里的奶粉也吃完了，想要买一些奶粉和尿不湿。现在回想起那个妈妈的声音我鼻子都会发酸，电话里婴儿的哭声又急又尖，她扯着嗓子才把需求说清楚，挂电话前一连说了十几声谢谢。我有个十岁的儿子在常州，如果没有疫情的话，我每周都会回家一次。我明白孩子饥饿难耐的时候母亲有多着急。婴幼儿奶粉成为封控下的急需物资。还有人打电话求助，说家里只剩两个土豆，还都发芽了。后来我在网上看到，还真有人正经提问：发芽的土豆能不能吃？下面还有人不正经回答：上海地区的土豆发芽能吃，别的地方别吃。真是心酸中透着一点好笑。有些求助的原因，没经历过还真想不到。大多数人想要的可能是肉蛋奶和蔬菜，但肉和蔬菜不是对所有人都有价值。一些00后或者刚工作的年轻人，在电话里告诉我，因为平时没有做饭的习惯，家里连锅都没有，肉啊蔬菜啊，对他没有意义。他就要泡面饼干，再配点水果。我会忍不住想，他家里是不是也有很多发芽的土豆？对不会做饭的年轻人而言，满地的土豆都抵不上一包方便面。我寻思了半天这算不算紧急情况？后来想想，总不能让人家守着一堆菜和肉饿死吧？这也太可悲了。那没办法了，我们也只能给他安排点泡面。老人的求助也很多，有一次我们给一个老太太配送香蕉，因为她不吃香蕉就会便秘。老实说当时我有点犹豫，因为我们主要解决的是吃饭问题，虽然说人不能让那啥憋死，但总急不过饿肚子吧？当时我接电话的时候有个女员工听到了，告诉我她父亲也有同样的问题，老年人的便秘非常痛苦，排便用力过大还可能引起心脑血管问题，我才意识到这个需求有多紧急。还有一个我也没想到的紧急需求是数据线，尤其是苹果线。小区封控后，手机是很多人对外联系的唯一渠道，数据线一坏手机没法充电，等于是和世界彻底断了联系。我印象最深的是个小姑娘，说自己的手机只剩不到10%的电了，几乎是带着哭腔问我大概多长时间能送到，她必须马上关机，预估好时间才能开机接电话。没办法，这些都不在计划内，但碰到这种没法不管的情况，只能去送。这些天下来，最让我感到意外的急需物品，是成人纸尿裤。这种情况我一般不会细问，我猜很可能是家里有卧床的老人或者伴侣，我知道作为亲人肯定很着急。虽然成人纸尿裤，其实不算我们说的基本生活物资，但能说这就不紧急吗？尿不湿和成人纸尿裤，都可能成为封控中的急需品。虽然我平时的主要工作是管理，但是接到这种特别着急的电话，比如涉及婴幼儿、孤寡老人的，我也没法拒绝。特别急的情况下，我就自己去配货，帮他们走下单流程，然后装箱后标注好，安排人送过去。其实，我们的运力是很紧张的。每天都有人加钱要烟，但我们不送我们只有两辆负责配送的车，一辆依维柯是我们自己的，后座拆掉了，空间腾出来装货。另一辆车是我一个朋友的，我们都叫他黑哥。他不是我们的员工，是当地一个企业的小老板，土生土长的惠南人，生活水平很不错的。跟我不一样，他是一个非常开朗热情的人。疫情爆发以后，他就主动跟我们讲，要留在这里，当一个志愿者，帮我们送货。那个深夜着急买奶粉的妈妈，就是黑哥第二天早上把奶粉送过去的。她收到东西后，打电话来说了很多感谢的话，又问我，可不可以把我推给其他妈妈。我才知道，这样着急的妈妈还有很多。所以我就让我们母婴部门的人去和她们对接解决。就算是只满足那些最特殊、最紧急的需求，我们这两辆车的配送也是从早到晚都排满了。最忙的时候，黑哥早上4点就起来送货，开着自己的小面包车，每天跑四五百公里，晚上十一二点才回来。因为送货去的地方，有很多是有阳性病例的小区，黑哥几乎全天都戴着口罩，穿着防护服开车，很闷很难受的。外面气温只有七八度，但他里面只穿短袖，因为搬货卸货的时候闷在防护服里面很热。黑哥和妻子一起为封控社区运送物资所以我们的运力只能满足最紧急的需求，至于怎么样算是紧急，除了每天要吃的油米面、肉蛋奶这些最基础的物资外，其他东西算不算紧急，就只能我自己去判断了。有些东西，可能在外人看来很琐碎，但是对特定的人就是很紧急的东西。比如我觉得对一个卧床老人来说，成人纸尿裤就是很紧急的东西。对一个不会做饭的年轻人来说，泡面就是很紧急的东西。当然，还有一些情况，对当事人来说紧急得不行，但我们是肯定不会送的。很多人可能想不到的，其实打电话来要烟的人非常多，还有要酒的，在他们自己看来，这也是很“紧急”的。急到什么程度？我听到的“加钱送不送“这几个字，基本上都是从买烟的人嘴里讲出来的，最厉害的一个，愿意用买软中华的价格买红双喜。还有一个顾客很好玩的，要我们送打火机，也是火急火燎的。我默默听他讲完，最后问了他一句：先生，你家没有灶台吗？他就秒挂了。像买烟这种求助我们没法满足他们，因为我们首先要保障民生物资的供应。封控中对烟和酒的需求，可能比人们想象的更大现在呢，遇到一些特殊情况，我们还是会自己派人配送，比如比较紧急的老人需求、或者婴儿食品。还有一些社区，因为有阳性病例，志愿者也出不来，这种我们也会送。还有养老院，附近几个养老院的供应都是我们店解决的。我们也逐渐摸索出了一些门道，比如我们会想办法合并一些需求，建议一些在我们看来不是特别着急的个人需求，直接去找居委提需求代买，然后让志愿者来提货。不管是运力还是人力都紧张。我们正常有260个员工，现在因为疫情和封控的缘故，只有80多个人在岗，其中一大半人要加工生产供应给封控社区的物资。所以很多时候，热线里一些很急的需求，我都自己去配货。大润发工作人员正在分拣打包商品640个人的大锅饭不知不觉，我和我的员工们，已经守在超市里32天了，经历过48小时的封控，最多的时候，加上导购、服务人员和商户，一共有640多号人被封在大润发里。那个时候很难。我让大家把店里面所有资源都用上了，有的同事睡在停车场里。因为商超里有各种生鲜食材，我们做烘焙和熟食的员工也都在，吃饭我们就自己烧。当然是大锅饭，我们熟食区有烧饭的大锅。做一顿饭的劳动量还是很大的。那口为640个人烧饭的大锅刚开始的时候是有点焦虑的，最操心的还是防疫的问题，奥密克戎传播太快了，只要我们中有一例感染，很快店里就会出现很多阳性病例。保证他们的安全，是我最重要的工作。我在收货区放了一台喷雾机，每辆车进去都要消杀，在这一点上，我对他们要求很严格。后来经过两次核酸，没有发现阳性，我们就暂时解封了。又过了半个月，我们开了个员工大会。当时已经有很多员工被封控在自家小区了。我跟剩下的人讲，为了保障店里的运转，需要一部分人留守在大润发。接下来，因为封控，因为静态管理，你可能就不能回家了。这是个困难的时候，大润发也好，社会也好，需要我们纾困。但你也要考虑你的家庭，确实有困难的，那你就回去。这是自愿的，我们不强求。毕竟，员工也有家庭，家里也有老人和小孩。最后有105个人留下来了。我们的员工都很单纯的，没有太多复杂的想法，就是觉得这个时候有人需要他，他家里也没事，就留下了。我和员工们就在超市里打地铺，晚上防潮垫一铺，办公室就变卧室，白天再收起来，又变回办公室。最远只能到室外的发货区或者停车场走一走。我的生活比较简单，来的时候我只带了一些换洗衣物和生活用品。洗衣服就弄两个脸盆，再去卫生间弄点水。大润发家电区内的员工地铺。白天的时候，员工的干劲很足。甚至一些事情，可能都不一定在他的岗位范围里面，但他们就是会主动去做。因为他们能收到很多社区群里的反馈，他们自己的社区，他们的亲人朋友也在大润发买物资。他们虽然守在这里很长时间了，但是可以看见自己每天做的事情，对外面世界的影响。这就不会那么压抑。年轻的员工晚上会买点啤酒，去停车场里喝一下。我巡查的时候，会去看看他们。看看就走了，年轻人在一起，我去了他们可能会有点紧张，会打扰他们。黑哥在外面送货的间隙，会跟我说一些自己的见闻。比如有的女孩子，已经四五天没见过蔬菜了，他送过去的时候，她们都哭了。有的居民，不管再晚，都会隔着护栏在那里等他。到了以后，他就把货拎到小窗口前面，一件一件慢慢递进去。在封控小区里面，水果是很珍贵的，居民自己都没有多少，但也会拿出来给他。他的小面包车上面就贴着“大润发民生物资保供专用车”几个字，封控小区里的居民远远看到，就觉得亲切。黑哥的小面包车正在装货隔着小区护栏卸货时，居民们有时也会向黑哥问起外面的消息。他就好像一个信息的三岔口，一头是封闭的小区，一头是我们这个封闭的超市，还有一头，是外面的世界。我问黑哥，你一个家有余粮的小老板，当志愿者图啥呢？他讲，你们是给老百姓供应物资的，如果你们自己的人去送东西感染了，那整个店都要关掉，物资的供应就难免要受影响。他讲，你们是惠南镇的一道防线。所以他当然要来我们这帮忙。我有讲过吧，他是土生土长的惠南人嘛。社区志愿者领取物资。我是一个比较简单的人，工作之余也比较乏味。不会想太多。接那些求助电话的时候，我都没想到过这一层。疫情里，一个店对一个小镇来讲，到底有多重要？然后我想到3月29日那天，我们收到上面通知，要求我们晚上8点钟把物资备好。当时惠南镇大部分社区都封控了。很多居民没有储备，那天要留出4个小时的时间，让大家出来采购，准备接下来几天的食物。时间很紧迫，之前没有任何征兆。我们就紧急清点人员，让能收银的都上收银线，生鲜货品提前整理出来，就放在卖场的主通道上摆着，等待居民来采购。8点钟开始，就来了很多居民，场面有点像买年货一样。那4个小时，特别特别忙。当天晚上所有蔬菜、水果、鱼和肉全部卖光，连第二天的货都卖完了。当时，我看着空空的货架，就感觉这个时候啊，幸福就是肉和蔬菜。现在想起来这件事，我觉得，只靠一个店要保整个镇是不可能的，但哪怕只是保周边的几条街，让住在这几条街上的人们能吃上肉和蔬菜，就挺好的了。最重要的是，让附近的人们知道，有这么个店一直守着他们，有群人会帮他们，他们就安心多了。那个乌龙的热线电话，后来我实在忙不过来，就往上反映把通告上的电话换成我们客服经理的，结果这两天他的电话也被打爆了。不过，还是会有人把我的号码当成物资热线打进来。我依然会帮他们想办法。前几天还接到了警察的电话，说要帮居民买奶粉。因为很多时候居委、志愿者忙不过来，有孩子的人家里没有奶粉了，有些人就会着急得报警，结果还真的有警察打电话来找我们买奶粉。其实听了那么多电话之后，我对这种事一点都不意外了。到底什么算紧急，在这些紧急求助里，当然大部分是家里的吃穿用度。但还有很多人求助的需求，并不是为了自己，而是为了孩子、父母、家人，甚至是同村、邻居。我不知道还需要在店里住多少天，也不知道还会接到多少紧急热线。每天晚上，我都会和家里人视频。我会问我儿子作业做得怎么样，我会让他在视频里面弹个钢琴给我听。这就算是我自己的紧急热线吧。来源：为你写一个故事上海“清零”麻雀后...自以为高大上的上海输在哪里？张文宏：做好这三点，就不怕身边无症状感染者！县城再无清华北大震惊：中学生抑郁症竟高达54.4%居家也可以快乐锻炼速效救心丸的最新用途!

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去的是一个本地的儿童医院，我在一个省会城市，也算是大医院了。到了医院检查了下，医生当即决定要住院。我就记得天天躺在病床上，站不起来，每天都在吊水，从我早上7点起来，到我晚上睡觉，一天能吊10几瓶。

来源：百度文库，作者：佚名。光绪年间有这样一个真实的故事：江苏的贾先生，在上海租界一洋行工作，深得老板信任。端午节前，老板派他去城南一带收欠款，他带上皮袋子就出发了。事情进展的还算顺利，到中午，共收得银洋一千八百多块。贾先生走了半天，说了半天，早已是口干舌燥，疲惫不堪。正好来到“十六铺”的茶楼，进去匆忙喝了点茶就急忙赶回去交差，以便好好休息一下。贾先生回到商行才发现皮袋子不见了，顿时如雷轰顶、大汗淋漓、吓懵了，慌乱中更加说不清道不明。老板看他神色慌张、张口结舌，语无伦次，认为其中有诈。于是厉声斥责他辜负了东家的信任，并说如不赶快归还就送他见官。一千八百多银元在当时可是一笔巨款啊，如果不乱花，足够一个人用一辈子，他贾先生又如何赔得起呢，责任重大，又有口难辨，感到这辈子完了，绝望地大哭起来。话分两头，另有一位浦东人，姓义，也在租界从商，因运气不好，赔了个精光，于是买好了那天午间的船票准备渡江回乡。因为离上船时间还早，也来到“十六铺”茶楼，想慢慢喝着茶来消磨这段时光，也好考虑一下以后的生活怎么办。恰好是在贾先生刚匆匆离去时义先生就到了。义先生刚坐下，发现身边的椅子上有个小皮袋子，也没多加理会，慢慢喝起茶来。许久仍不见有人来取，义先生疑惑起来，提了提感觉沉重，打开一看，他眼珠子差点没惊的掉出来：竟然全是光闪闪的银元！义先生惊喜交加！这可真是一笔大财啊，它不但可以改变自己目前的穷困潦倒状态，而且后半生衣食也有余了。但他又转念一想：不行，钱财是各有其主的，这钱我不能要！要是因为我把钱拿走了，失主因此而丧失名誉，甚至失掉性命，我的罪孽可就大了！那个年代，一般正经人都知道“不义之财不能取”的道理。义先生心想：既然今天让我拾到了这些钱财，我就应该尽到责任、物归原主。到了吃午饭的时候，茶楼的客人只剩了八九个，看他们的神色，没有一个像是丢了钱的，只好饿着肚子等下去。一直等到掌灯的时分，茶客都回家去了，只剩了义先生一人，他仍然聚精会神地注视着过往的人......突然，他看到一个人面色惨白、锒锒跄跄的朝这里奔来。来人正是贾先生，后面还跟着两个人。一进茶楼，贾先生就指着这个茶桌对那两人说：“就是那里，我当时就是坐在那里的！”三人径直向义先生桌子走来。义先生看得出他们就是失主，笑着对贾先生说：“你们掉了钱袋吗？”贾先生不可置信的盯着他一个劲的点头。“我等你们很久了”，义先生说着拿出那个皮袋子给他们看。贾先生感激的浑身颤抖，说：“您真是我的救命大恩人哪！没有您，我今晚就要上吊了！”原来，贾先生发现钱丢了时，就想返回去沿途找一遍，虽然能找回的希望渺茫，但也只有这一条路了。可是主人怕他潜逃，不准他出门，他费尽口舌说了半天，主人才叫两人陪他出来寻找，还嘱咐陪他的人务必把他带回去。二人互报姓名后，贾先生要以五分之一作为酬谢，义先生坚决不要；又改为十分之一，义先生还是不要；再改为百分之一，义先生生气了，严词拒绝。贾先生不知如何酬谢才好，于是说：“那我请您喝酒，好吗？”义先生仍然坚决推辞。最后，贾先生说：“不谢我心怎安！明天早晨在下在某某酒楼恭候，恳请恩公大驾光临，不见不散。”说罢一揖，掉头走了。第二天早晨，义先生居然来了。贾先生正要施礼再谢，义先生却抢先道谢，说：多亏您昨天丢了钱，让我捡回了一条命！”贾先生一头雾水，正待细问，义先生接着说：我昨天原定渡江回乡的，已经买好了午间一点钟的船票，因为等您来取钱把船耽误了，回到住处得知，那条船行驶到半途被急浪打翻，船中23人全都淹死了。我如果上了那船，岂不也一命归西了？是您救了我的命啊！”说罢再拜，两人互相感激地一塌糊涂。周围的客人们听了都啧啧称奇，纷纷举杯向他二人祝贺，说义先生一桩善举挽救了两条人命。故事到此还没结束。贾先生三人回去后，把事情一说，老板也十分惊奇，感慨地说：“这么好的人真是难找啊！”非要见见义先生不可。结果两人见面后非常投缘，经过一番长谈后，老板极力挽留义先生，并高薪聘请他主管账目。几个月后老板就招义先生当了上门女婿。再以后干脆把生意全交给了他打理。穷困潦倒的义先生拾金不昧的故事很快传开了。他的诚信、仁义赢得了人们的赞叹，大小客商都纷纷找上门来与他做生意，他家的生意越做越大，后来义先生竟拥资数十万，成为了当地的大富翁。“善恶报应”是一点不假，一点不会错的。善能促善，善能遇善。当你始终拥有这门语言，善良会成为你的通行证。与人为善，就是为自己积攒福气和运气。你的善良，就是你的后路。关键时刻的善恶一念，将决定自己的未来命运。人活一辈子，不是活一阵子。一阵子的快慢，一时的得失，一天的荣辱，都算不了数的。今日的善，明日的福报。今天的恶，明天的厄运！时间是个伟大的作者，它必将写出完美的答案。厚道之人，必有后福；踏实做事，必会开花结果；善恶报应，只会到来。最后，送给大家三句话：待人：不管别人善不善，自己要心善。做事：不管别人好不好，自己要做好。处世：不管别人对不对，自己要选对。但做好人，莫问未来。但行好事，莫问前程。当你读完这篇文章时，希望你可以将它传扬出去，传播一些积极正面的信息，让世间多一点爱。【版权声明】图文来源于网络，版权归原作者所有，侵权必删!上海“清零”麻雀后...自以为高大上的上海输在哪里？张文宏：做好这三点，就不怕身边无症状感染者！县城再无清华北大震惊：中学生抑郁症竟高达54.4%居家也可以快乐锻炼速效救心丸的最新用途!

万人口的城市顷刻静默，应该也能做到尽可能地让没有禁忌症的民众接种疫苗。第五，关于方舱医院。如何发挥居委和街道及其领导的志愿者队伍的力量，让符合条件的感染者居家隔离，对于

在世界上凡是幅员比较辽阔或者文化比较丰富的国家，通常都有两个中心，美国有纽约和洛杉矶，俄国有莫斯科和彼得堡，德国有柏林和法兰克福，英国有伦敦和爱丁堡，日本有东京和京都，中国则是上海和北京，这两个城市也代表了中国的南北文化，互为他者。1政治中心和社会中心北京作为一个政治中心，其发达的不是地方政治，而是帝国政治或国家政治。因为在天子脚下，地方即国家，国家也是地方，笼罩在国家权力的直接控制之下。晚清以后的北京也形成了地方社会，这些地方社会是由士绅和商人所组成的，但是在近代北京，并没有像近代上海那样强大的地方自治势力。

这几天，国内疫情又有点小严峻，发现无症状感染出了了不少，到底该如何预防呢？复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授的方法非常管用。特别重要，切记，切记。1新冠肺炎不可能在短时间消失在国务院联防联控机制举行新闻发布会上，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友介绍，从过去两年多的流行情况来看，新冠肺炎不可能在短时间消失，与其的斗争是长期的。因此，我们要调整自己的期待和心态，适应新冠肺炎的长期性，以及其对我们日常生活带来的改变。“我们知道，病毒的变异在过去两年一直在发生，无论是变异毒株德尔塔、奥密克戎，还是新的变异毒株。过去两年多的防控实践证明，我们的常态化防控措施都能够有效地防控变异毒株造成的规模性的流行。”吴尊友说，对于公众来说，我们主要要做好三件防控措施的落实：一是疫苗接种。如果没有接种的，要抓紧接种，需要打加强针的抓紧打加强针，疫苗的接种是我们防控的基础。二是坚持常态化防控的公共卫生措施的落实。在人员集中的地方戴口罩、保持社交距离、注意手卫生、保持通风，这些常规的防控措施对于变异毒株的防控都是有效的。三是我们要注意疫情的变化，更重要的是要遵守所在工作单位或者居住的小区，以及所到的各种场所关于疫情防控的相关规定，要遵守这些规定，落实这些措施。2无症状感染危害莫轻视“新型冠状病毒可能是人类历史上最难应对的病毒，它的传播力很强，虽然年轻人感染后的重症率很低，但整体重症率明显高于流感。”张文宏说，“而且存在新冠病毒无症状感染者，他们没有临床症状，病原学检测却呈阳性，给疫情防控带来了挑战。”无症状感染者是指无临床症状，呼吸道等标本新型冠状病毒病原学检测阳性者。要通过聚集性疫情调查和传染源追踪调查等途径发现。张文宏教授表示，大家对无症状感染者的定义非常模糊，很多人都认为，没有症状就是无症状感染者，这只是表面现象。事实上，所谓的无症状感染者中一定混杂了有病变的人群，只不过感染者本人和医生第一眼都很难看得到。在新疆出现比较多的无症状感染者，是我们主动筛查得到的结果。如果进一步对这些无症状感染者的病情发展进行追踪，那么有些人会出现症状，有些人甚至会变成重症，这是疾病的自然进程。随着对所有病人的病情进行追踪，最后一定会出现有症状的人。到疫情控制到最后，发现还剩下一部分无症状的人，这些人才是真正的无症状感染者：第一，没症状；第二，肺部的CT也没有影像学的病灶显示。无症状感染者存在着传播风险。一是传播的隐匿性。由于无症状感染者无任何明显的症状与体征，其在人群中难以被发现，其导致的传播也难以预防。二是症状的主观性。症状轻微或不典型者可能认为自己没有感染新冠病毒，不主动去医疗机构就诊，在日常的诊疗工作中难以被发现。三是发现的局限性。由于存在检测窗口期，采用核酸检测和血清学检测方法难以发现全部无症状感染者，有部分无症状感染者难以被发现

小县城基础教育的黄金年代，是以无数优秀的知识分子，被迫扎根在基层从事基础教育为代价换来的。县城再无清华北大文丨白如冰最近很流行的说法就是北京的学生考清华北大很容易，那么北京的学生和外省的那些学霸们相比水平会有差么？如果在进入北大清华之后，地域的差异并没有影响个体的发展高度，是否意味着现有的选拔制度是合理的？我有必要开宗明义地讲一下，我只是陈述我这些年的见闻。我老家在农村，初中就读于一家小县城中学，高中来到省会城市，大学考到北京，大学期间还辅导过学生，我亲身体验到了中国各个发展程度不同的地区在教育资源上的差异。至于社会是否公平，制度是否合理，不在我讨论范围之内。所以如果你觉得我描述的现象不公平，那也请你想清楚，我，就是你所说的不公平遭遇的实际经历者、承受者。我相信我的答案还是道出了一些人的心声的，所以我也希望有的人不要把赞同我的回答等同于维护这个制度，谢谢。作为一个外地考生，我曾经一厢情愿地以为，清华北大在北京招生名额多，所以北京学生比起我们一定弱爆了，你们有啥了不起啊，信不信来陕西我分分钟考死你啊。呵呵，老子来清华了，你们就等着给我们垫底吧。结果实际上，北京学生的表现整体上是比较优秀的，而且实际上名牌大学里比较容易堕落垫底的是小县城学霸……小县城教育条件落后，学霸为了考入名牌大学在学习上投入的时间要多于京沪大城市学生，兴趣爱好、视野就逊色了。有不少人质疑才艺的作用，并且玻璃心地认为我说大城市学生有更多的机会发展自己的才艺，所以素质更高更应该被录取。才艺最重要的价值不是拿来比较考核，才艺最大的作用是丰富学生生活，让人快乐起来。我说小县城学霸容易缺少发展个人才艺的机会，不是说他们素质低人一等，而是他们太容易把考第一当作自己唯一的爱好了，但是当他们到了强手如林的名牌大学，第一名离他们远去之后，太难找到生活的乐趣所在了。有种观点很有趣，意思是说“从落后地区考入清华北大的学生天赋上自有其过人之处，所以……”。这句话符合大多数人的想法，但以我多年来的实际观察，对来自教育相对落后的地区考入名校的学生而言，这种想法带来的负面作用远大于正面作用。对他们来说，最重要的不是相信自己的杰出而是接受自己的普通，不是盲目相信自己在中小学时代神话将会延续，而是从独立完成每一次作业、跟上每一堂课开始做起。而他们的普通，并不是彻底的泯然众人，而是在优秀环境中的普通。但是的确有许多人没有完成从“英雄”到“凡人”的心态转变而堕落。但只要坚持下来的人，最终取得的成就还是不错的，但是在他们所比较的环境来看，他们取得的成绩依然是“普通”的。而北京学生的优势在哪里?视野、才艺这些容易引起争议的，我就不说了，只说学业。北京在基础教育上的优势之大是我在外地的时候难以想象的。我曾经在北京一家教学机构长期辅导高中生参加物理竞赛，也带过多年的家教，北京优秀的中学生的水平真是好的出人意料。而且我发现，尽管清华北大在北京招生名额很多，但是父母教育程度不高的北京土著家庭却很少有孩子考上清华北大。就我在北京的生活经验来讲，尽管清北在北京的招生比例远高于外省，但是对于很多土生土长的老北京而言，清北还是那样遥不可及。甚至可以讲，清华北大在北京的招生名额，多数被那些早些年通过自己努力考入北京、留在北京的外地人的后代所瓜分。我在清北认识的北京同学，大多数父母教育程度都很高，就职于北京的政府机关、高校、科研院所、高科技企业等。你只要想想，每年有多少学生考入北京的高校，然后留在北京继续发展就可以理解，北京的学生家长这个群体相比外地学生家长这个群体，在教育程度上的优势是不断扩大的。清华北大纯理科专业的学生，有不少因为就业的压力选择当中学老师。我当年在做物理竞赛的时候，老师把很多题目讲的绕，而我吃透这些题目后就非常简洁直白的做了出来。我在给我的学生讲的时候，学生就会觉得这题目原来这么简单直接。其他人反复提到一个事实，就是北京高考题难度比较小。但是北京的尖子生日常训练的题目，难度绝对是不小的。而且水平较高的老师往往把难的东西讲解的很简易，所以北京的尖子生也往往自以为自己学的东西很简单。学习好的学生不是刻意教出来的，但是往往是熏陶出来的。教育程度比较高的父母、老师熏陶出成绩好的学生，容易太多了。北京学习最顶尖的学生是非常强的。而且近年来的趋势是北京最优秀的学生选择直接出国，而不是上清华北大。最后，我对那些即将进入清华北大的外地考生，特别是小县城的考生说：你们的确比北京考生付出了多得多的努力，但是你们多出来的努力并没有用在学习新知识上，只是重复性的训练以求少犯错误而已，而你们将来的北京同学，有不少已经在大学的课程上走了很远很远了。我再补充三点：1.我只是在陈述事实，我并没有表达”北京人考清华北大更容易是合理的“这样的观点。2.那些认为科举给了寒门弟子机会造就了社会公平的人都没有认识到，古代农耕社会下，能读书接受教育参加科举的人，普遍来自士绅阶层，他们的家庭条件比绝大多数人优越太多了。所谓的寒门弟子，也是和皇亲国戚相比的。把科举理解为现在交百十块钱就能参加的高考，实在是太不了解古代社会和现代社会的区别了。3.中国经济相对落后的地区的确有一段基础教育的黄金年代，但是这段黄金年代即将成为历史，落后地区和大城市在基础教育上的差距是在不断拉大的。我的父亲当年在陕西的一个农村读书，而他的高中数学老师，是西北大学数学系的教授。在那个如火如荼的年代里，北京上海等大城市的学生在运动中卷的太深了，而我父亲这样落后地区的人，反而有了安心读书的时间，并且在被下放的知识分子的教导下，学到了很多东西。我父亲这代人，在高考之后很快就崭露头角。而我父亲这代人在考学的时候，城乡二元制是很森严的，农民是农民，干部是干部，许多来自农村的优秀的孩子，因为急于摆脱农民身份，加之信息闭塞，报考的志愿往往严重低于他们的水平。很多本来学习非常优秀的学生，误打误撞成了小县城的中小学教师。他们凭借扎实的功底，创造了落后地区基础教育的第二波奇迹。我清楚地记得，我初中的时候一个中年化学老师，做初中数学竞赛题，如同砍瓜切菜，比很多年轻的数学老师都要熟练。但是这第二波奇迹，也在逐渐离我们远去。因为小县城出现这样优秀的老师会很快被大城市的中学挖走，而且这波人，也到了退休的年纪。以陕西为例，曾经考上清华北大的学生在各个城市、县城是比较平均的。但是这些年，清华北大在陕西的招生名额日趋被几所超级中学垄断，而周边的小县城，年级第一能考个西安交大就谢天谢地了。而那个小县城基础教育的黄金年代，是以无数优秀的知识分子，被迫扎根在基层从事基础教育为代价换来的。

来源网易号：医声有你前段时间，B站一则关于“抑郁症患者”的短片火了，这部名叫《灯火之下》的短片是借由一个患抑郁症的高中女孩纯子之口，表达抑郁患者的心声，引起了不少人的共鸣。目前，青少年抑郁已成为全球关注的健康问题。我国调查显示，中学生中抑郁症状的检出率为23.7%-54.4%，其中重度抑郁症状检出率为3.3%-9.68%，城市地区低于农村或城郊地区。还记得之前热播电视剧《小欢喜》中的「英子」吗？其中，“英子得抑郁症”、“英子跳海”给人留下的印象非常深刻。「01」是什么让青少年心理健康问题频发？是什么遮蔽了他们内心的阳光？原生家庭因素家庭因素是导致儿童青少年抑郁的重要因素之一，很多青少年抑郁症是由于童年创伤、不良家庭关系或者父母教养方式问题而造成的。有研究表明，成长于不良家庭关系和家庭环境中的中学生表现出较多的抑郁症状。青少年抑郁与父母婚姻关系破裂之间存在明显相关，且女孩更容易受父母离异的困扰而出现抑郁情绪。此外，父母严厉惩罚、过度干涉和保护、把自己的想法强加在孩子身上等等，这些都可能引起青少年抑郁症状。学业压力过大去年年底，一篇石家庄13岁女孩因学业压力大患上抑郁症，吞食100多颗药片自杀的报道引起了广泛关注。2019年发布的《儿童蓝皮书：中国儿童发展报告(2019)》显示，我国60.4%的儿童参与课外班，中小学生睡眠不达标率为78.30%。调查发现，作业多、课外班多、睡眠不足几乎成了中学生的常态。很多家长表示除了周末，孩子很少在晚上11点前上床睡觉。再加上在很多家庭里，父母望子成龙心切，如此“高压”之下，孩子产生情绪问题在所难免。同伴关系不良青少年对人际关系比较敏感，良好的同伴关系对于其健康成长非常重要。同伴处在同年龄阶段，有共同的发展任务，会遇到相似的危机和困难，交流和沟通可以给他们归属感、安全感和力量。在他们面临挫折时，和谐稳定的同伴关系可以提供不同程度的支持、安慰与帮助，能够消除个体的孤独感，有效地避免抑郁情绪的产生和恶化。相反地，同伴关系较差的青少年与具有良好同伴关系的青少年相比，更易患抑郁症。「02」青少年抑郁或焦虑，作为家长该怎么办？“有温度、有尺度”的沟通引导有温度就是要无条件地爱孩子陪伴孩子，有尺度就是要确定家庭规则、校规校纪等，在规则范围之内稳定地温柔地支持孩子。引导前提是沟通，沟通的第一要义是尊重，“要跟孩子平等地做朋友，了解他的内心，建立良好的关系。这样在孩子有疑惑的时候，才会跟家长正常沟通。”接受专业的心理治疗对于青少年抑郁症而言，最佳的治疗方式是接受专业的心理治疗，或通过药物治疗帮助孩子走出内心的阴霾，同时，对于抑郁症的治疗而言，更为关键的是预防抑郁症的复发。当孩子出现了心理问题时，父母应当格外重视，给予理解，帮助孩子走出心理阴霾。

面对新冠肺炎疫情，减少外出活动是避免感染病毒的有效措施，适度的居家锻炼可以帮助我们增强新陈代谢，改善情绪，提高生活质量，保持健康体魄。01力量锻炼方法发展力量，徒手锻炼是比较合适的。它能很快入门，随时随地，无需准备，直接开练。它主要靠克服自身体重来控制身体去完成动作，这样较为安全，老少皆宜。徒手锻炼内容丰富，有各种支撑，跳跃，组合等动作，还能配合音乐，调节身心。这里为大家介绍三个简单徒手力量锻炼方法。1.YTW练习练习这个动作可以锻炼到我们肩背部的肌肉，帮助我们缓解颈肩不适的问题。两脚分开站立，两手放体侧。开始练习，保持躯干不动，两手臂伸直，向上举起，在头两侧微分开，形成字母Y的样子；然后手臂放下到胸前，前平举位置，两手臂水平打开，形成字母T的样子，然后收回；同样在前平举位置，屈肘并打开双臂，两肩胛向脊柱靠近收缩，形成字母W的样子，然后放回体侧。这样练习算完成1次动作。YTW练习，每组练习12次，练习3组。2.俯卧手足伸展练习这个动作可以锻炼我们核心区域的肌肉，帮助我们提高核心控制能力和协调性。在地面上铺一瑜伽垫。双手，双膝俯身支撑在瑜伽垫上。保持躯干平直，手的位置在肩膀正下方，膝的位置在髋关节正下方。一侧手臂向前伸直同时，另一侧腿向后水平蹬出，然后收回，换另一侧手臂和腿进行练习。练习时注意保持骨盆不要晃动，腿蹬出时，注意勾住脚尖。每组练习12次，练习3组。

速效救心丸是治疗冠心病心绞痛的经典药物，由川芎、冰片、麝香，蟾酥等名贵中药组方，方中，川穹能疏通人体内的气血，消散血瘀，而冰片也能开窍醒神，治疗昏迷、抽搐等问题，正因如此，能够用于心脏病突发时的急救。不少中老年人和心血管疾病患者在外出时，也会习惯性带一瓶速效救心丸，也是以防万一。但你知道吗？速效救心丸不仅能救命，还有很多其他的用途。1痛经速效救心丸舌下含化5粒，每日3次，经前5天开始服用，连用5-7天，经期减量或停用，连用1~3个月经周期。2神经性头痛速效救心丸2粒含服,每日2次,连服一月，即可获得满意疗效。3脑梗塞速效救心丸每次10粒，每日3次，15天为一疗程。4三叉神经痛发作时含服速效救心丸20粒，痛缓时每次8粒，每日3次，7天为一疗程。5支气管哮喘发作时含化速效救心丸10粒，每日3次，连用7天。6中风后遗症速效救心丸每次口服10粒，每日3次，一月为一疗程。7脑动脉硬化症速效救心丸10粒含化，每日2次，20天为一疗程，其效果优于同类西药。8脑震荡综合症速效救心丸，16岁以下每次口服5粒，16岁以上10粒，每日3次。9胆石症绞痛发作时服速效救心丸10粒，无缓解者2小时后可重复给药1次。10尿路结石、肾绞痛舌下含服速效救心丸6粒，同时服用排石冲剂1包，每日3次，每日饮水1500-2000毫升，并适当运动。绞痛发作时，增加舌下含服速效救心丸6粒1-2次，每次间隔15分钟。11痉挛性腹痛速效救心丸对胆结石、急性胃肠炎、胃痉挛、胆道蛔虫症等引起的急性胃肠痉挛性腹痛有较好的止痛效果。方法：疼痛剧烈发作时每次口服速效救心丸10-15粒，待疼痛缓解后，每次取4-6粒含服，每日3次，在该药治疗期间停用其他任何药物。治疗机理是速效救心丸与松弛胃肠平滑肌有关，故能缓解胃肠肌痉挛而引起的急性腹痛，且无抗胆碱类药物的口干、眼花、心悸、排尿困难等副作用。还有报道用速效救心丸治疗急性胃肠痉挛性腹痛，与同期内注射阿托品作对照观察，其治疗效果也大致相同。12胃痛速效救心丸对气滞胃脘、胃失和降而引起的胃脘胀满、攻撑作痛连及两胁、嗳气频频等，具有较好理气止痛作用。方法是胃痛发作时，每次含服6粒，如10分钟后未见效，可再服一次。一般服药后10-30分钟疼痛即可减轻。若服用3次以上无效者，当改用其他药物。13带状疱疹后遗神经痛口服速效救心丸，每次10粒，每日2次。同时可用速效救心丸20粒，研细末后加适量陈醋调匀，以消毒棉签蘸药液涂擦患处，每日3次，一般用药后当日即可减轻疼痛。14降血脂天津中医学院第一附属医院内科用速效救心丸治疗60例高血脂症患者，患者每次含化或吞服该药5粒，每日3-4次，不再服用任何有降脂作用的药物，服药3周后52例患者降至正常，有效率为86.7%。15抗心律失常中山医科大学、广州中医学院等医疗单位用速效救心丸对心室晚电位患者治疗2周，转阴率为73.33%，而消心痛仅为7.6%。16肺心病北京、山东等大医院用速效救心丸每日3次，每次5-10粒，舌下含化或吞服，与常规西药配合治疗慢性及急性发作性肺心病、支气管哮喘等总有效率为90%以上。而且长期服用还能预防这一类疾病的发生。17心血管神经官能症天津胸科医院对55例心血管神经官能症患者临床观察，使用速效救心丸1-3个月，急性发作时服10-15粒，平时每日3次，每次5粒，治愈率为54%，总有效率达94%。18颈源性眩晕速效救心丸每日3次，每次6粒，连续服用1-3个月收效，有效率达96%。19癔病因生气或强烈精神刺激引起的突然抽风、口眼紧闭、呼吸困难、呼之不应者，速效求心丸15粒舌下含化，3分钟后患者即可清醒，2小时后再含服10粒即愈。20足跟痛足跟疼痛时，取速效救心丸5粒，研为细末，与消炎止痛膏混匀，置于伤湿止痛膏中央，外贴足跟疼痛处，再用热水袋热熨患处，每次15-30分钟，每日2次。外敷膏药每日１换，连续5-10天。若每日用热水泡足后再外敷本品。疗效更佳。

奥密克戎新变体XE导致的感染病例不断增加最近国内疫情卷土重来，让我们措手不及，今日新冠噩耗再次传来——Omicron毒株又再结合变异，新变种问世了！且传播速度比目前的毒株快，恐怕为目前全球疫情火上浇油！新冠病毒新变种XE，英国已有637人确诊3月28日，英国卫生安全局(UKHSA)证实，已监测到一种新的新冠病毒突变株，名为XE。新冠病毒奥密克戎新变体XE导致的感染病例不断增加。迄今为止，英国境内已发现637例XE感染病例。新变种XE是什么？据英国卫生安全局25日公布的简报，新变种XE是奥密克戎子毒株BA.1和BA.2的结合体，于今年1月19日首次在英国发现。英国发现新毒株XE传播速度快9.8%截至3月16日的最新数据显示，XE的增长率/传播速度比BA.2高9.8%，目前科学家没有足够的证据表明，该重组变体是如何演变的以及它具体的传播能力。关于XE变体的说法专家声称XE变体可能具有躲避跟踪的能力。根据英国卫生安全局的说法，新冠病毒的

的固体甲烷和一氧化碳，冥王星表面的黑暗部分可能是一些基本的有机物质或是由宇宙射线引发的光化学反应。冥王星的大气层主要由氮和少量的一氧化碳及甲烷组成。大气极其稀薄，地面压强只有少量微帕。[61]

内容来源：图文综合自网络有一件事，本来有充足理由成为网络热点。但是，夹在俄乌之战与铁链女之间，在国际国内这两大事件的左右夹击下，它并没有获得应有的关注度。那就是，勇揭肿瘤治疗黑幕的张煜医生，于上个月底，被其所在医院解聘了。01近日，张煜妻子在公众号发表长文，力挺自己的丈夫。里面那句“为什么这个社会就容不下一个敢说真话的好医生”，引发不少人的共鸣，才使这一事件进入更多人的视野。下面这篇，是张煜夫人力挺丈夫的文章：张煜医生被解聘的理由，不是医疗事故，不是收受贿赂，不是病人投诉……总之，无关医术也无关医德，而是他在网上“乱说话”。相关通知是这么写的：“2021年4月至2022年2月，因你的行为对医院声誉造成不良影响，此前医院多次予以提醒，你仍未停止不当行为，经医院院长办公会和党委会讨论研究，决定……自2022年2月25日起解除医院与你的聘用……即日起，不得以北京大学第三医院职工的身份进行宣传或从事医疗、学术等相关活动。”如果跟张煜医生看法不一致，可以公开讨论；是学术争议的，可以发论文去解决。如果涉及到侮辱和人身攻击，还可以打官司。但是，张煜等来的却是一纸解聘通知。张煜可能是第一个因社交媒体被解聘的医生。02我们来稍稍回顾一下。2021年4月，张煜医生在平台发文揭露“肿瘤治疗黑幕”，他称，相当比例的肿瘤患者支出了不必要的昂贵花费，一定比例的患者其实是因为不规范甚至是错误的诊疗才死亡的，为此，他还列出了一个真实的案例。当月下旬，他发布了一篇题为《写给我挚爱的国家和众多的肿瘤患者及家属—请与我一起呼吁，请求国家尽早设立医疗红线，遏制肿瘤治疗中的不良医疗行为》的文章，引发了舆论对我国肿瘤治疗乱象的反思。引爆舆论后，张煜就被他所在的医院调离门诊。随后，他在接受《中国新闻周刊》的采访时，继续放炮：很遗憾的是，这几十年来，我总能听到一些无良医生坑害患者的事情。令我更生气的是，受损更大的都是穷的和地位低的人。可以这么说，农村患者是最容易被坑害的群体，而他们也是最弱势的群体。我总是想到我的父老乡亲，他们的知识水平很低，为了看病倾家荡产。但在医院里，农村患者与医生之间的信息不对等是最大的。作为一个农村出来的人，他的这番话很容易引发我的共情。数十年的人生经验也告诉我，他说的，应该是某种程度上的实情。但我不知道，他在说这番话之前，有没有考虑到他的医生同行的感受——很多人不喜欢他，但我还是要说，尽管我并不了解他，但从这样的细节中，可以看出他是一个无城府、无心机而有理想、有情怀的人。只是他没有料到，他这么快就因为自己的‘敢言’而付出了代价。03张煜医生被曝停诊后，媒体记者到其所在医院采访时，所遇到的医生、护士、保安等均对张煜医生被停诊一事三缄其口，纷纷表示自己与他不熟。是张煜医生干了什么见不得人的事么，这么急着与他划清界线，避之唯恐不及？我在这里并没有指责他们何以明哲保身的意思，我并没有这个资格。与漩涡中的张煜医生保持距离，也许是一种可以理解的“自保”反应。而且，相比之下，这可能是张煜医生受到的最好的”待遇’了。有一件事，在我看来，比张煜医生因说真话被解聘更可怕，那就是，他的医生同行对他的集体排斥。他在接受采访时曾经说过——也有一些医生质疑我，甚至骂我，说我不该去曝光，还有不少人直接骂我是“叛徒”。我认为我不是“叛徒”，我是在维护医疗公平的正义。当一个医生做的不是医生该有的行为的时候，为什么其他医生不能说出来？“叛徒”一词，在这里真是耐人寻味啊。某医疗界公众号下面，谩骂张煜医生的留言比比皆是——有只想对他说‘啊呸’的。有说“一个医生，诋毁同行，首先他的思想品德就有问题”的。有说“天生有反骨，不见得是好事”的。这种来自同行的围攻，不仅让我感到悲凉，更让我感到恐惧。因为它部分反证了张煜医生所揭黑幕的真实性。我们从小就被教导，讲真话是一种非常可贵的品质，但是，张煜医生的遭遇，不知会让多少潜在的‘张煜“寒心，自觉没收了自己的声带。有时候，我真的觉得自己已理解不了这个世界，比如，面对当前的俄乌之战，有几个演艺圈人士表达了“希望和平“的意思，竟然也招致了批评。想起了一则寓言。某个古老的国度里，国王为了寻找继承人，把种子发给大家，看谁种出的花最美。到了约定时间，大家端来了各种各样的漂亮的花儿，只有一个小男孩端着空花盆——他努力地施肥，浇水，却怎么也长不出花来，只能委屈地哭泣。但就在大家的嘲笑声中。他被选为新国王。因为，老国王发给大家的，是煮熟的种子。有人从这个寓言中读出了国王选人用人的智慧，有人从中感受到了诚实品格的可贵。但在我看来，这个寓言更多地是告诉我们，“讲真话”是一个人与生俱来的能力，这种能力不应被后天环境污染。希望我们的社会能进一步宽容“真话“，希望更多人能葆有讲真话的能力。那些信奉“成年人只讲利益，傻子才谈道义“的人，迟早会被这句话反噬。

一样。这时候他可以摸出一支烟抽起来，借点儿暖气。黄昏来了，屋子里的东西只剩些轮廓，暂时懒得开灯，也可以点上一支烟，看烟头上的火一闪一闪的，像亲密的低语，只有自己听得出。要是生气，也不妨迁怒一下，使劲儿吸他十来口。客来了，若你倦了说不得话，或者找不出可说的，干坐着岂不着急？这时候最好拈起一支烟将嘴堵上等你对面的人。若是他也这么办，便尽时间在烟子里爬过去。各人抓着一个新伴儿，大可以盘桓一会的。从前抽水烟旱烟，不过一种不伤大雅的嗜好，现在抽烟却成了派头。抽烟卷儿指头黄了，由它去。用烟嘴不独麻烦，也小气，又跟烟隔得那么老远的。今儿大褂上一个窟窿，明儿坎肩上一个，由他去。一支烟里的尼古丁可以毒死一个小麻雀，也由它去。总之，蹩蹩扭扭的，其实也还是个“满不在乎”罢了。烟有好有坏，味有浓有淡，能够辨味的是内行，不择烟而抽的是大方之家。十年前我写过诗；后来不写诗了，写散文；入中年以后，散文也不大写得出了--现在是，比散文还要“散”的无话可说！许多人苦于有话说不出，另有许多人苦于有话无处说；他们的苦还在话中，我这无话可说的苦却在话外。我觉得自己是一张枯叶，一张烂纸，在这个大时代里。在别处说过，我的“忆的路”是“平如砥”“直如矢”的；我永远不曾有过惊心动魄的生活，即使在别人想来最风华的少年时代。我的颜色永远是灰的。我的职业是三个教书；我的朋友永远是那么几个，我的女人永远是那么一个。有些人生活太丰富了，太复杂了，会忘记自己，看不清楚自己，我是什么时候都“了了玲玲地”知道，记住，自己是怎样简单的一个人。但是为什么还会写出诗文呢？--虽然都是些废话。这是时代为之！十年前正是五四运动的时期，大伙儿蓬蓬勃勃的朝气，紧逼着我这个年轻的学生；于是乎跟着人家的脚印，也说说什么自然，什么人生。但这只是些范畴而已。我是个懒人，平心而论，又不曾遭过怎样了不得的逆境；既不深思力索，又未亲自体验，范畴终于只是范畴，此处也只是廉价的，新瓶里装旧酒的感伤。当时芝麻黄豆大的事，都不惜郑重地写出来，现在看看，苦笑而已。先驱者告诉我们说自己的话。不幸这些自己往往是简单的，说来说去是那一套；终于说的听的都腻了。--我便是其中的一个。这些人自己其实并没有什么话，只是说些中外贤哲说过的和并世少年将说的话。真正有自己的话要说的是不多的几个人；因为真正一面生活一面吟味那生活的只有不多的几个人。一般人只是生活，按着不同的程度照例生活。这点简单的意思也还是到中年才觉出的；少年时多少有些热气，想不到这里。中年人无论怎样不好，但看事看得清楚，看得开，却是可取的。这时候眼前没有雾，顶上没有云彩，有的只是自己的路。他负着经验的担子，一步步踏上这条无尽的然而实在的路。他回看少年人那些情感的玩意，觉得一种轻松的意味。他乐意分析他背上的经验，不止是少年时的那些；他不愿远远地捉摸，而愿剥开来细细地看。也知道剥开后便没了那跳跃着的力量，但他不在乎这个，他明白在冷静中有他所需要的。这时候他若偶然说话，决不会是感伤的或印象的，他要告诉你怎样走着他的路，不然就是，所剥开的是些什么玩意。但中年人是很胆小的；他听别人的话渐渐多了，说了的他不说，说得好的他不说。所以终于往往无话可说--特别是一个寻常的人像我。但沉默又是寻常的人所难堪的，我说苦在话外，以此。中年人若还打着少年人的调子，--姑不论调子的好坏--原也未尝不可，只总觉“像煞有介事”。他要用很大的力量去写出那冒着热气或流着眼泪的话；一个神经敏锐的人对于这个是不容易忍耐的，无论在自己在别人。这好比上了年纪的太太小姐们还涂脂抹粉地到大庭广众里去卖弄一般，是殊可不必的了。其实这些都可以说是废话，只要想一想咱们这年头。这年头要的是“代言人”，而且将一切说话的都看作“代言人”；压根儿就无所谓自己的话。这样一来，如我辈者，倒可以将从前狂妄之罪减轻，而现在是更无话可说了。但近来在戴译《唯物史观的文学论》里看到，法国俗语“无话可说”竟与“一切皆好”同意。呜呼，这是多么损的一句话，对于我，对于我的时代！

上海一直被认为是国内防疫工作做得最好的城市，坊间对上海的赞美也是不绝于耳。但周艳妮护士之死，无情地戳穿了这个假象。3月23日晚19时，上海市东方医院的周盛妮护士在家中突发哮喘，在自行用药无法缓解、打120叫不到救护车的情况下，家属驾车将其送往东方医院。据周护士朋友的表述，此时情况已经非常紧急，“意识到不行”。但周护士并没有因此得到及时的救治，她甚至没能跨进这家医院一步，就被保安拦在了门外。无奈之下，家属又辗转数家医院，最后在上海仁济医院救治，但为时已晚，周护士于当时23时因抢救无效去世。哮喘属于那种发起来真要命，但如果救治及时，很快就能缓过来的病，极大概率是不会有生命危险的。从当晚19时到23时这四个小时内，倘若有任何一个环节是正常的，比如能叫来救护车，比如前面几家医院能早一点收治，这个最坏的结果都不会发生。但很可惜，所有的生命通道都对这个救护了无数患者的49岁护士无情地关上了大门，包括她任职的东方医院。对周盛妮一家来说，上海23日的夜晚过于漫长且无助，完全可以想象，在这个生死时速、辗转奔波的4个小时里，她的家人是何等的焦急、慌张、愤怒和绝望，生的机会就在眼前，触手可及，却又像远在天边，一个都抓不住，眼睁睁地看着亲人的生命一点点消失。这也让周护士的死，显得格外悲情。面对舆情，上海东方医院官网做了回应：这个回应既巧妙地规避了责任，笔锋一转，又高度赞美了周护士，安抚了家属，显示了医院的宽厚，颇有丧事当喜事办的味道。但这些事后的表达不仅对周盛妮无意义，也无法取信于其他人。人都死了，再高的死后哀荣又有什么意义？说这么多，当初你倒是救啊！偌大浦东及上海，一个号称拥有国内强大医疗资源的地方，让一名医疗人员遭遇如此命运，不是几句轻飘飘的哀悼话可以敷衍过去的。所谓物伤其类，人同此心，周盛妮之死对全国医护人员的心理冲击，恐怕超出外界想象。带给医疗界的心理震撼想必会超过一般患者的死亡，如果上海及全国其他地区的医护人员都能以此为例，影响政策的优化，或许是不幸之中的万幸。上海因为有张文宏在，向来以精准防疫、动态清零著名，在全国紧绷的局面下，保持了难得一见的社会面宽容。但从周盛妮的遭遇可以揣测，上海防疫政策核心思想已经悄然迈向“全国一盘棋”。防疫政策对社会面清零的最高追求，因为对升级过程中危急重症病患的照顾不及，让西安的悲剧重演，上海“泯然众人矣”。在此之前，西安封城防疫时，因为防疫政策在医院与社会之间树立屏障，急症病人耽误于纸上的规定，接连发生孕妇流产、心梗患者死亡个案，引发全国舆论声讨谴责。在当时的舆论中，很有一些人认为，如果类似事情发生在上海，断然不会出现如此后果。周盛妮之死打破了盲目的乐观预设。事实上，在一段流传很广的视频中，知名医院的护理人员因为疲于奔命，表达了相当强烈的不满情绪。对于这些情绪的流露，不该被视作“洪水猛兽”，最应该是好好听取这些一线专业人士的意见和建议。如果医护人员忘我工作，却只能在防疫政策与希波拉底誓言之间作非此即彼的选择，那无疑让人悲哀。医生护士们已经在追问，周盛妮女士的不幸是可以避免的吗？令人担忧的是，在疫情防控层层加码之下，到了基层，已经失去了对生命的痛感而变得麻木。上海某小区的单元楼下，男子完全没有尊严在崩溃痛哭，“我要养家糊口啊”，防疫人员就这么默默地看着他。就在前两天，一个女记者因急性阑尾炎住院，但要等核酸结果才能做手术。而疼痛难忍而又无比漫长的几个小时等待中，这个曾经做出好几篇医患纠纷报道的小姑娘，心中的新闻理想瞬间破灭。疫情以来，医护人员的存在感和社会地位是上升的，称得上是特定时期最可爱的人。在此期间，许多讴歌医护人员的文艺作品新鲜出炉，从官方到民间，都给了他们最慷慨的赞美。此时，有一个声音令人感动，“如果医生、护士倒下了，谁来救助我们？”言外之意就是，必须给医护人员以最好的保护、最优先的对待。然而事实证明，这所有的赞美并不能改变他们的真实处境，周护士之死，就是最真实的写照。49岁的周护士把一生都奉献给了医院和医疗事业。但在她最需要医院的时候，医院冷漠地拒绝了她。她曾无数次上下班走过这家医院的大门，但这次她就是死，也没能走过去。一名生死垂危的护士，被自家医院拒诊，让人悲从中来。她无法跨越的，甚至不是疫情，而是不惜代价也要证明自己的某种执念。疫没防住，人防住了。人死不能复生，但我们应该反思“窒息”周盛妮女士的非医疗因素，回到实事求是的科学态度。许多人曾抱有一种看待上海疫情、寄望张文宏的美好宏愿，指望它和他能在严重疫情下勇毅担当，探索圆满的普适路线，但愿周盛妮于身后苍茫中能有如此告慰。

cm，注意是脱去不是捋起来。衣服过厚时，隔着衣服测得的血压要比裸露上臂高一些，而将衣袖捋起来后测得的血压则比裸露上臂的低一些。同时，袖带的下缘在肘窝的上方

无所适从的国家：文明转变的失败无所适从的国家要成功地重新确立文明认同，至少要具备三个前提条件：首先，该国的政界和经济界精英必须普遍支持这一行动，并对此抱有热情。其次，公众必须至少愿意默认这一认同的重新确立。第三，它们所认同的文明中占主导地位的国家，这在大多数情况下是西方，必须愿意接受这种转变。重新确立认同将是一个在政治、社会、体制和文化诸方面长期的、间断的和痛苦的转变过程。迄今还没有获得过成功。俄罗斯。20世纪90年代以来的几年中，墨西哥是一个无所适从的国家，而土耳其几十年来就是这样一个国家。相比之下，俄罗斯几个世纪以来就是一个无所适从的国家，而且与墨西哥和土耳其共和国不同，它还是一种主要文明的核心国家。如果土耳其或墨西哥成功地把自己重新定位为西方文明的成员，这对于伊斯兰文明或拉美文明的影响可能会很小或者比较有限。而如果俄罗斯成为一个西方国家，东正教文明将不复存在。苏联的崩溃又在俄罗斯人中点燃了关于俄罗斯与西方这一中心问题的争论。俄罗斯与西方文明关系的演变经历了四个阶段：第一个阶段，一直持续到彼得大帝统治时期（1689—1725年），当时基辅罗斯公国和莫斯科公国独自存在于西方之外，与西欧社会几乎没有联系。俄罗斯文明作为拜占庭文明的一个后代发展着，然后在两百年里，从13世纪中叶到15世纪中叶，俄罗斯是处于蒙古的宗主权力之下。俄罗斯没有或很少经历过以下这些界定西方文明的历史现象：罗马天主教、封建主义、文艺复兴、宗教改革、海外扩张和殖民化、启蒙运动以及民族国家的出现。以前被认为是西方文明八个特征之中的七个——宗教、语言、政教分离、法治、社会多元化、代议机构、个人主义——几乎完全与俄罗斯的经历无缘。然而，唯一可能的例外是希腊、罗马古典遗产，它是经过拜占庭传到俄罗斯的，因而与从罗马直接传到西方的有相当大的不同。俄罗斯文明是基辅罗斯和莫斯科的本土根源、拜占庭的强大影响和蒙古长期统治的产物，这些影响造成了一种社会和一种文化，它们与在极为不同的力量影响下发展起来的西欧社会和文化几乎没有相似之处。17世纪末，彼得大帝在其1697—1698年的欧洲之行中发现，俄罗斯不仅不同于欧洲，而且与欧洲相比也很落后。他决心使他的国家现代化和西方化，为了使他的人民看起来像欧洲人，他回到莫斯科做的第一件事就是剃掉贵族们的胡须，并禁止他们穿长袍、戴尖顶帽。尽管彼得没有废除西里尔字母表，但确实对它进行了改革和简化，并引进了西方的单词和短语，然而，他将俄罗斯军队的发展和现代化置于首位：创建了一支海军，引进了征兵制，建立了国防工业，设立了技术学校，并派人到西方学习，从西方引进了最新的有关武器、轮船、造船、航海、管理体制及其他对于军事效率必不可少的知识。为了进行这些革新，他大力改革和扩大了税收体制，而且在其统治的晚年，改组了政府结构。彼得大帝决心使俄罗斯不仅成为一个欧洲国家，而且成为一个欧洲大国，他放弃了莫斯科，在圣彼得堡建立新的都城，并发动了对瑞典的“北方大战”，目的是使俄罗斯在波罗的海处于执牛耳的地位，确立自己在欧洲的存在。然而，在使他的国家现代化和西方化的同时，彼得大帝还通过完善专制体制、消除任何一种社会或政治多元化的潜在根源，来强化俄罗斯的亚洲特性。俄罗斯贵族的势力从未强大过，彼得扩大了贵族的服役，建立了一个基于功劳而不是出生或社会地位的等级体制，进一步削弱了他们的地位。贵族像农民一样地服兵役，形成了一种后来激怒屈斯蒂纳侯爵的“卑躬屈膝的贵族制”（注18）。农奴的自主进一步受到限制，因为他们被更紧地束缚于土地和主人。东正教会过去一直处于国家的广泛控制之下，这时则直接由沙皇任命的宗教会议来改组和控制。沙皇还获得了指定其继承人的权力，而不论流行的继承惯例如何。由于这些变革，彼得一方面在俄罗斯开创了现代化与西方化之间的密切联系，另一方面又开创了专制体制，并为两者都树立了典范。L宁、SDL，在较小的程度上还有叶卡捷琳娜二世和亚历山大二世，都遵循着彼得的模式，尝试用各种不同的方法使俄罗斯西方化和现代化，同时加强独裁权力。至少在20世纪80年代以前，在俄罗斯，主张民主化者通常是主张西方化者，但主张西方化者却不是主张民主化者。俄罗斯的历史教训在于中央集权成为社会和经济改革的前提条件。20世纪80年代末，戈尔巴乔夫的合作者为他们在反对公开性给经济自由化制造的障碍时未能认识到这个事实而感到痛惜。彼得在使俄罗斯成为欧洲的一部分，而不是使欧洲成为俄罗斯的一部分方面，更为成功。与奥斯曼帝国形成对照的是，俄罗斯帝国逐渐被看作是欧洲国际体系的一个主要的和合法的参与者。在国内，彼得的改革带来了一些变化，但他的社会仍然是混合的，除了一小部分精英外，亚洲和拜占庭的方式、体制和信仰在俄罗斯社会仍居主导地位，对此，欧洲人和俄罗斯人均这样认为。德·迈斯特注意到：“抓伤了一个俄罗斯人，就是伤害了一个鞑靼人。”彼得建立了一个无所适从的国家，19世纪，斯拉夫主义者和主张西方化者都为这个不幸的国家而痛惜，并在究竟是通过彻底欧洲化，还是通过消除欧洲的影响，恢复俄罗斯的精粹来结束这种局面的问题上，发生了激烈的争论。像恰达耶夫这样的主张西方化者争辩道，“太阳是西方的太阳”，俄罗斯人要用它来照明和改变其继承下来的制度；而像丹尼列夫斯基一样的斯拉夫主义者的言论直到20世纪90年代还能听得到，他谴责欧洲化的努力是“扭曲人们的生活，用陌生的外国形式来取代自己的形式”，“借用外国的体制并将它们移植到俄罗斯的土壤里”，“用一种外来的欧洲观点来看待俄罗斯国内和国外的关系以及俄罗斯生活的问题，像过去一样，用适合于欧洲的折射镜来观察它们”。（注19）在其后的俄罗斯历史中，彼得成了主张西方化者心目中的英雄和反对者的撒旦，后者的极端代表是20世纪20年代的欧亚主义者，他们谴责彼得为叛徒，并为布尔什维克放弃西方化、向欧洲挑战以及重新迁都莫斯科而欢呼。布尔什维克革命开创了俄罗斯与西方关系的第三阶段，它与存在了两个世纪的含糊不清的前一阶段大不相同。它以一种在西方创立的意识形态的名义建立起不能存在于西方的政治经济制度。斯拉夫主义者和西方化论者曾经争论，如果与西方相比俄罗斯不落后，那么俄罗斯是否可能不同于西方；共产党人出色地解决了这一问题：俄罗斯不同于西方而且根本反对西方，因为它比西方更先进，它要在最终将席卷全世界的无产阶级革命中起领导作用，俄罗斯体现的不是落后的亚洲的过去，而是进步的苏维埃的未来。事实上，革命使俄罗斯越过了西方，并使它自己与西方区分开来，正如一位斯拉夫主义者所论证的，不是因为“你们是不同的，所以我们不会变得像你们一样”，而是像共产国际的宣传所言，因为“我们是不相同的，所以你们最终会变得像我们一样”。然而，GC主义在使苏联领导人把自己与西方区分开来的同时，也使他们与西方建立了强有力的联系。马克思和恩格斯是德国人，19世纪末和20世纪初，他们观点的大多数主要阐释者都是西欧人。到1910年，西欧社会的许多工会组织、社会民主党和工党都信奉他们的意识形态，并在西欧政治中变得越来越有影响。布尔什维克革命后，欧洲左翼政党分裂成为CP和社会党，两者常常都是欧洲社会中的强大力量。在大部分西方国家里，马克思主义的观点很流行，GC主义和社会主义被视为未来的趋势，并以这种或那种方式得到了政治精英和知识精英的广泛拥护。因此，俄罗斯的斯拉夫主义者和主张西方化者之间关于俄罗斯未来的争论，就被欧洲的左翼和右翼关于西方的未来，以及苏联是否集中体现了这种未来的争论所代替。第二次世界大战后，苏联的力量加强了GC主义在西方的吸引力，更重要的是，加强了在那些正在反对西方的非西方文明国家中的吸引力。在西方所支配的非西方社会中，那些想诱惑西方的精英们谈论着自决和民主；而那些想对抗西方的精英们则发动了革命和民族解放运动。通过采用西方的意识形态和运用它来向西方挑战，俄罗斯人在某种意义上比历史上的任何时期都更加接近西方，并更加密切地与西方缠绕在一起。尽管自由民主的意识形态与GC主义的意识形态差别很大，但在某种意义上，双方讲的是同一种语言。GC主义和苏联的崩溃结束了西方和俄罗斯之间的这种政治—意识形态的相互作用。西方希望并认为，结果将会是自由民主在整个苏联帝国的胜利。然而，那并不是注定的。到1995年为止，自由民主在俄罗斯及其他东正教共和国的未来尚不明朗。此外，俄罗斯人不再表现得像马克思主义者，而开始表现得像俄罗斯人，俄罗斯与西方之间的鸿沟扩大了。自由民主与马克思主义列宁主义之间的冲突是意识形态上的冲突，尽管它们之间有重大的差别，但它们都是现代的、世俗的，并公开地赞同最终要实现自由、平等和物质富裕的目标。一个西方的民主主义者可以与一个苏联的马克思主义者进行思想上的争论，但他不可能与一个俄罗斯的东正教民族主义者这么做。在苏联时代，由于索尔仁尼琴之辈和萨哈罗夫之辈都向GC主义学说提出了挑战，斯拉夫主义者和主张西方化者的斗争戛然而止。随着GC主义学说的崩溃，关于俄罗斯的真正认同的争论又热烈起来。俄罗斯是否应当采用西方的价值观、体制、实践并试图成为西方的一部分？抑或俄罗斯要体现把欧洲和亚洲联系起来的一种独特的东正教和欧亚文明？它由于负有联结欧洲和亚洲的独一无二的使命，而与西方文明迥异。在这些问题上，知识界和政界精英及一般公众之中都产生了严重的分歧。一方是主张西方化者、“世界主义者”或“大西洋主义者”。另一方是斯拉夫主义者的继承人，对他们人们有各种称呼，如“民族主义者”、“欧亚主义者”或“强大国家的支持者”。（注20）这些群体之间的基本分歧是在对外政策上，在较小的程度上也有关于经济改革和国家结构的分歧。舆论继续从一个极端延展到另一个极端。争论的一方是那些宣扬戈尔巴乔夫所主张和集中体现在其“共同的欧洲家园”目标中的“新思维”的人，以及叶利钦的许多高级顾问，他们表达了这样的愿望：俄罗斯要变成一个“正常的国家”，并被主要工业化民主国家的七国集团接纳为第八个成员国。像谢尔盖·斯坦凯维奇这样的较温和的民族主义者则认为，俄罗斯应当摒弃“大西洋主义”的道路，应当把保护生活在其他国家的俄罗斯人作为优先考虑，强调它与土耳其人和穆斯林的联系，促进“本着有利于亚洲或东方的原则，适当地重新分配我们的资源、选择、联系和利益”。（注21）具有这种主张的人批评叶利钦使俄罗斯的利益服从于西方的利益，削减俄罗斯的军事力量，未能支持诸如塞尔维亚这样的传统朋友，推行对俄罗斯人有害的经济和政治改革。这种趋势的标志是彼得·萨维茨基的思想的重新流行，他曾于20世纪20年代论证说，俄罗斯是一种独一无二的欧亚文明。较极端的民族主义者分为俄罗斯民族主义者和帝国主义民族主义者，前者如索尔仁尼琴，他们提倡建立一个俄罗斯：包括所有俄罗斯人，加上紧密相连的斯拉夫东正教白俄罗斯人和乌克兰人，除此以外，别无其他民族；后者如弗拉基米尔·日里诺夫斯基，他们想重建苏联帝国和俄罗斯的军事力量。后一群人有时既反对犹太人，也反对西方，他们想要把俄罗斯的外交政策方向调整到东方和南方，或者控制穆斯林的南方（如日里诺夫斯基所极力主张的），或者与穆斯林国家和中国合作反对西方。民族主义者还赞同更广泛地支持塞尔维亚人对穆斯林的战争。世界主义者与民族主义者的分歧在机构上反映在外交部与军方的观点分歧上，也反映在叶利钦的对外政策和安全政策从一个方向向另一个方向的变化上。俄罗斯公众也像精英一样产生了分歧。1992年对2069名欧洲俄罗斯人所作的抽样调查发现，40％的被调查者“支持对西方开放”，36％的人“不接受西方”，24％的人“未决定”。在1993年的议会选举中，支持改革的政党赢得了34.2％的选票，反对改革的政党和民族主义政党赢得43.3％的选票，而中间派的政党赢得13.7％的选票。（注22）同样，在1996年6月的总统选举中，俄罗斯公众再一次发生分裂，约有43％的人拥护西方看中的候选人叶利钦和赞同改革的其他候选人，而52％的人投了民族主义者和共产党候选人的票。在俄罗斯的认同这一中心问题上，20世纪90年代的俄罗斯显然仍然是一个无所适从的国家，西方—斯拉夫主义的两重性“是俄罗斯民族特征中一个不可分割的特点”。（注23）俄罗斯及其近邻沙皇帝国和CP帝国的继承者是一个文明集团，它在许多方面与欧洲的西方相类似。俄罗斯处于核心地位，相当于西方的法国和德国；它与一个内环密切相连，这个内环包括两个主要是信奉东正教的斯拉夫共和国——白俄罗斯和摩尔多瓦，还包括哈萨克斯坦（其人口中有40％是俄罗斯人）和亚美尼亚（历史上它是俄罗斯的亲密盟国）。20世纪90年代中期，所有这些国家的政府一般都是通过选举而掌权的亲俄政府。俄罗斯与格鲁吉亚（其绝大多数人口信奉东正教）和乌克兰（其大部分人口信奉东正教）之间存在着密切的但较为脆弱的联系；这两个国家都有强烈的自我民族认同感和以往独立的经历。在东正教的巴尔干地区，俄罗斯与保加利亚、希腊、塞尔维亚和塞浦路斯保持着密切的关系，与罗马尼亚的关系在某种程度上不太密切。苏联的穆斯林共和国在经济和安全领域仍然极大地依赖俄罗斯。相比之下，波罗的海诸共和国对欧洲吸引力的回应实际上已使它们脱离了俄罗斯的势力范围。总体上，俄罗斯正在建立一个在它领导下的以东正教为核心的集团，以及一个环绕它的相对软弱的由伊斯兰国家组成的缓冲带，它将在不同程度上支配这些国家，并试图把其他国家的影响排除在外。俄罗斯亦希望世界接受和支持这个体系。正如叶利钦在1993年2月所说，外国政府和国际组织有必要“给予俄罗斯在苏联领土上确保和平和稳定的特殊权力”。苏联是一个有全球利益的超级大国，而俄罗斯则是一个有区域利益和文明利益的主要大国。苏联的东正教国家对于建立一个在欧亚事务和世界事务中具有凝聚力的俄罗斯集团来说至关重要。在苏联解体期间，所有这五个国家最初都向高度民族主义的方向前进，强调它们新的独立并与莫斯科拉开距离。随后，对经济、地缘政治和文化现实的认识使这些国家中的四个国家的选民选出亲俄政府，并支持亲俄政策。这些国家指望从俄罗斯得到支持和保护。在第五个国家——格鲁吉亚，俄罗斯的军事干涉迫使政府的立场发生了类似的转变。亚美尼亚历史上把它的利益认同于俄罗斯的利益，而俄罗斯也以保护亚美尼亚免受穆斯林邻国的骚扰而感到骄傲。在苏联解体后的时代，这一关系恢复了生机，亚美尼亚人一直依赖俄罗斯的经济和军事支持，并在有关苏联各共和国之间的关系问题上支持俄罗斯。这两个国家具有共同的战略利益。与亚美尼亚不同，白俄罗斯几乎没有自我民族认同感，它也更依赖于俄罗斯的支持。该国的许多居民对俄罗斯的认同不亚于对自己国家的认同。1994年1月，立法机关用一个保守的亲俄分子取代了掌权的中间派和温和民族主义者。1994年7月，80％的选民选出了一位极亲俄的总统，他是弗拉基米尔·日里诺夫斯基的盟友。白俄罗斯早就加入了独联体，并且与俄罗斯和乌克兰一起是1993年成立的经济联盟的创始成员国，它还同意与俄罗斯建立货币联盟，把它的核武器交给俄罗斯，允许俄罗斯军队在20世纪的剩余时间里驻扎在它的领土上。除国名外，到1995年，白俄罗斯事实上已经成为俄罗斯的一部分。随着苏联的解体，摩尔多瓦成为一个独立国家，许多人预料它最终将与罗马尼亚融为一体。对发生这一情况的担忧，在俄罗斯化的东部地区激起了分离主义运动。这一运动得到了莫斯科的暗中支持，俄罗斯第十四集团军的支持导致了“德涅斯特河沿岸共和国”的成立。然而，摩尔多瓦要求与罗马尼亚统一的情绪由于两国经济问题和来自俄罗斯的经济压力而减弱。摩尔多瓦加入了独联体，扩大了与俄罗斯的贸易。1994年2月，亲俄的各政党在议会选举中大获全胜。在这三个国家中，倡议将战略和经济利益结合起来的舆论导致政府赞同与俄罗斯紧密结盟。在乌克兰最终也发生了某种类似的变化。在格鲁吉亚，这一过程要艰难得多。格鲁吉亚在1801年以前曾是一个独立的国家，那年其统治者国王乔治十三请求俄罗斯人保护，以防范土耳其人。1918—1921年在俄国革命的三年里，格鲁吉亚又获得了独立，但布尔什维克强行把它并入了苏联。当苏联完结时，格鲁吉亚再一次宣布独立。一个民族主义的联盟赢得了选举，但它的领导人实施自我毁灭的镇压并被暴力所推翻。曾任苏联外交部长的谢瓦尔德纳泽回来领导这个国家，并在1992年和1995年两次总统选举中巩固了权力。然而他面临着得到俄罗斯大量支持的阿布哈兹的分离主义运动以及被驱逐的加姆萨胡尔季阿领导的起义。他模仿乔治国王得出结论说，“我们没有更大的选择”，然后转向莫斯科寻求帮助。俄罗斯军队进行了干涉来支持他，代价是格鲁吉亚加入独联体。1994年，格鲁吉亚同意无限期保留其领土上的三个俄罗斯军事基地。俄军的干涉首先削弱了格鲁吉亚政府，然后又支持它，从而把一心想独立的格鲁吉亚纳入了俄罗斯阵营。除了俄罗斯外，人口最多和最重要的苏联共和国是乌克兰。在历史上的不同时期里，乌克兰都曾经独立过，然而在近代大部分时间里，它是莫斯科统治的政治实体的一部分。决定性的事件发生在1654年，当时反抗波兰统治的哥萨克起义领袖博赫丹·赫麦尔尼茨基同意向沙皇效忠以换取俄罗斯帮助哥萨克反对波兰人。从那时到1991年，除1917年至1920年的短暂独立外，乌克兰在政治上一直受莫斯科控制。然而乌克兰是一个具有两种文化的分裂的国家，西方与东正教之间的文明断层线贯穿了它的中心地带，几个世纪以来一直如此。过去，西乌克兰有时是波兰、立陶宛和奥匈帝国的一部分。它的绝大部分人口是东仪教的信徒，他们实行东正教礼拜式，但承认罗马教皇的权威。历史上，西乌克兰人讲乌克兰语，他们的观念中有强烈的民族主义色彩。另一方面，东乌克兰人绝大多数信奉东正教，而且很大一部分人讲俄语。20世纪初，俄罗斯人在乌克兰全部人口中占22％，土生土长的讲俄语的乌克兰人占31％。大部分小学和中学都用俄语授课。（注6）克里米亚人口的绝大多数是俄罗斯人，直到1954年克里米亚一直是俄罗斯联邦的一部分，那一年，赫鲁晓夫把它并入乌克兰，其借口是承认300年前赫麦尔尼茨基的决定。东乌克兰和西乌克兰的区别明显地反映在这两部分人所持的态度上。例如，1992年底，西乌克兰三分之一的俄罗斯人说，他们深受那些反俄罗斯的人的敌意之苦。（注7）而持这种态度的人在基辅只占10％。东西两部分的分裂在1994年7月的总统选举中非常引人注目，在职总统列昂尼德·克拉夫丘克尽管与俄罗斯领导人有密切的工作关系，但他认为自己是一个民族主义者，他获得了西乌克兰13个省的多数选票，最高的超过90％。他的对手列昂尼德·库奇马在竞选中吸取了用乌克兰语演说的教训，以类似的多数赢得了东部13个省。结果库奇马以52％的选票获胜。事实上，1994年乌克兰公众以微弱多数确认了1654年赫麦尔尼茨基的选择。正如一个美国专家所说，这次选举“反映、甚至集中体现了西乌克兰欧洲化的斯拉夫人与俄罗斯—斯拉夫人之间在乌克兰应当成为什么样的国家这个问题上的分歧。这与其说是种族的分化，不如说是不同文化的分化”。（注8）由于这一分裂，乌克兰和俄罗斯的关系可能沿着三条道路中的一条发展。20世纪90年代初期，在有关核武器、克里米亚、乌克兰境内的俄罗斯人的权利、黑海舰队和经济关系方面，两国之间存在着重大的争议。许多人认为可能会发生军事冲突，因而一些西方的分析家论证说，西方应当支持乌克兰拥有核武器以威慑俄罗斯的侵略（注9）。然而，如果文明起作用的话，乌克兰和俄罗斯发生冲突的可能就很小。这两个国家都是斯拉夫国家，它们的人民主要信仰东正教，几个世纪以来两国人民之间有亲密的联系，相互通婚非常普遍。尽管存在着极大争议以及双方都受到来自极端民族主义的压力，两国领导人还是作了很大的努力，并在很大程度上缓和了这些争端。1994年中期，乌克兰选出了明显倾向俄罗斯的总统，减少了两国之间爆发严重冲突的可能性。尽管苏联其他地方发生了穆斯林和基督教徒的严重冲突，俄罗斯人和波罗的海诸国人民之间的关系非常紧张并有一些战斗，但是至1995年俄罗斯与乌克兰之间实际上没有发生任何暴力事件。第二种可能性，在某种程度上也许更为可能的是，乌克兰沿着文明断层线分裂成两个相互独立的实体，其东部可能与俄罗斯融合。分离问题首先始于克里米亚。克里米亚人口中的70％是俄罗斯人，在1991年12月的全民公决中，相当多的克里米亚公众支持乌克兰从苏联独立。1992年5月，克里米亚议会经投票宣布克里米亚从乌克兰独立，但其后又在乌克兰的压力下取消了投票结果。然而俄罗斯议会通过投票取消了1954年把克里米亚割让给乌克兰的决议。1994年1月，克里米亚人选举以“与俄罗斯统一”为竞选纲领的人作为总统，这使得一些人提出疑问：“克里米亚是否将是下一个纳戈尔诺—卡拉巴赫或阿布哈兹？”（注10）当克里米亚新任总统从就独立问题举行全民公决的承诺后退，代之以与基辅政府谈判时，上述问题的答案是响亮的“不”。1994年5月，当克里米亚议会投票恢复1992年宪法（该宪法实际上使它独立于乌克兰）时，局势又一次白热化。然而俄罗斯和乌克兰的领导人又一次采取了克制态度，从而避免了这场争论引发暴力，两个月后，亲俄罗斯的库奇马当选为乌克兰总统，减弱了克里米亚向分离方向的推进。然而，那次大选展示了乌克兰的西部与越来越向俄罗斯靠拢的乌克兰部分分离的可能性。一些俄罗斯人可能会对此表示欢迎，正如一位俄罗斯将军指出的，“乌克兰或东乌克兰在未来5年、10年或15年将会回归，让西乌克兰见鬼去吧！”（注11）然而，这样一个残余的信仰东仪教和倾向西方的乌克兰只有得到西方强大和有效的支持才能生存，而这种支持只有在西方与俄罗斯的关系严重恶化，变成像冷战时的那种关系时，才有可能出现。第三种、也更有可能出现的局面是，乌克兰仍将是一个统一的、充满裂痕的、独立的国家，并且总体上与俄罗斯密切合作。一旦有关核武器和军事力量的过渡问题得到解决，最严重的较长期的问题将是经济问题，这个问题部分地要靠共同的文化和密切的私人关系来解决。约翰·莫里森指出，俄罗斯与乌克兰的关系之于东欧，犹如法德关系之于西欧。（注12）正如后者构成了欧洲联盟的核心一样，前者对东正教世界的统一来说也是必不可少的核心。-

小到10岁的孩子，大到50岁的成人，身体里都可能有它的身影。看起来，它不致命，没有危险，却依旧成为大家的心头之患：长这东西，好打击自信......怎么切掉一个又长一个？会不会癌变？这个叫脂肪瘤，手、脖子、腰、腿都可能长，严重的朋友，甚至全身布满20多个！数量越多，越难调理，部分长在关键部位的脂肪瘤，还可能压迫到内脏器官，引起梗阻等。你或许听过它的名字，也看见过它的样子。◆脂肪瘤，是体内痰浊太多了肉瘤中医向来称脂肪瘤为“肉瘤”，记载，这个肉瘤，像馒头，软绵绵，长在身上，不痛不痒、不紧不宽。就是难看、难消散。常出现在哪种人身上？——抑郁寡欢、莫名愁苦的人。这些人肝气不行，令津液不化，聚之生痰浊；加上肝郁克脾土，脾运化不及，痰湿就更严重了，肉瘤因此出现。不疏肝、不化痰，一长肉瘤就去割？你从25岁割到45岁也调不好；有些朋友被折磨得佛系了，开始修身养性，调节情志，脂肪瘤反而变小。正所谓不疏肝、不化痰，调不好“脂肪瘤”。像脂肪瘤，甲状腺结节，淋巴结节，这种是能在体表摸出来的“球球”，还有一些在体内摸不出来，如乳腺结节、卵巢囊肿等，都要引起你我的重视！！！◆结节，是身体里亮起的一盏红灯肝气郁结现代，“结节”类、“肌瘤”类疾病的发病率非常高！由于人们生活、工作压力大，极易导致肝郁，肝郁则身体内气行不畅，容易气结。而不良的生活习惯如熬夜、吃寒凉食物、房劳过度，则易脾肾湿寒，使阳气衰弱，以至痰湿凝结。如此高发的问题，初期却不易察觉，往往体检才发现。快自检一下：10个表现判断是否肝气郁结舌头尖尖：一般人的舌头呈椭圆形，而肝气郁结的人，舌型通常是尖尖的，而且边缘有些发红。脸上长斑：有些女性的面颊上，对称地长出了蝴蝶形状的斑片，被称为“黄褐斑”。肝气阻滞，引起血循环不畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上，形成黄褐斑。额头起痘：肝气郁结或思虑过度的人往往容易心火偏旺，火旺则浮，郁于额头，表现为痘痘。月经不调：女性的月经周期变短，同时出现痛经、月经量减少、有血块、经期过短、经期失眠、腹胀、眩晕等情况。脾胃失调：心情不好的人通常胃口也不好，因肝气郁结会导致脾胃气滞，可能会出现食欲下降、恶心、嗳气、打嗝、返酸水、腹胀、大便不成形等，还会使人出现消瘦或发胖的情况。头晕头痛：肝气郁结发生后，一旦郁久，则肝气冲逆于头部而引起头晕头痛，这种头痛多表现为胀痛，甚者会头痛如裂，头痛部位一般是头两侧或者前额。手脚冰凉：肝主四末，四肢末端归肝管，肝气不舒，则手脚容易发凉、怕冷。口苦咽干：早晨醒来后嘴里发苦；总是感觉咽喉很干燥，没有津液；咽喉部总有异物感，吞不下去也咳不出来。容易抽筋：肝主筋，当肝血对筋脉的滋养不足时，血不荣筋，便会出现抽筋的情况。胸胁胀痛：肝脏位于胸胁部位，肝气郁结容易导致气滞血瘀，很可能引起胸胁胀痛。如果满足第一条舌型是尖尖的，这些肝气不舒的表现里，有一两条符合，基本上就可以推断是肝气郁结的情况。

作为世界上两大农产品主要出口国，俄乌冲突持续，给国际粮食市场带来了“飓风”，也让多国人民直面食品价格上涨的压力。小麦等农产品价格大涨“俄罗斯是全球最大的小麦出口国，乌克兰是第五大小麦出口国。它们提供了全球19%的大麦、14%的小麦和4%的玉米，占全球谷物出口的三分之一以上。”这是联合国粮农组织提供的一组数据。俄乌手握“粮袋子”，两国冲突也给国际粮食市场扔下了一颗“炸弹”。3月7日，芝加哥期货交易所小麦连续合约上涨7%至每蒲式耳12.94美元。此后，小麦期货价格虽有所回落，但仍保持在高位。截至3月17日发稿时，芝加哥期货交易所小麦连续合约达到每蒲式耳10.57美元。自2月17日算起，小麦期货已累计上涨32.6%。“俄乌冲突和西方对俄罗斯的制裁，扰乱了来自黑海地区的供应，谷物价格势将进一步跃升。”近日高盛集团表示，航运中断、购进成本飙升以及对乌克兰新季种植前景的担忧，使得全球谷物市场势将面临1970年代以来的“最严重冲击”。此外，高盛还上调了对玉米、大豆和小麦价格的预测。玉米到夏季可能达到每蒲式耳7.75美元，大豆或达到17.5美元，小麦料达到12.5美元。国际粮食安全“雪上加霜”由于需求、农资和运输成本高企以及港口运营中断，自2020年下半年以来一路攀升的国际粮食价格于2022年2月达到了历史最高点。俄乌冲突爆发前，全球小麦供应已经出现紧张态势。国际谷物理事会(IGC)的数据显示，截至2021/22年度末，在全球主要小麦出口地欧盟、俄罗斯、美国、加拿大、乌克兰、阿根廷、澳大利亚和哈萨克斯坦的小麦期末库存预计为5700万吨，创下九年来的最低点。目前乌克兰局势造成的“冲击波”，已在2月粮农组织谷物价格指数上有所体现。该指数月环比增幅为3.0%，在领涨的粗粮中，国际玉米价格上涨5.1%，原因是南美作物状况持续引发担忧，同时乌克兰的玉米出口存在不确定性以及小麦出口价格上行。世界小麦价格上涨2.1%，主要反映出黑海港口全球供应流的不确定性。俄乌冲突如若持续，势必会愈加危及粮食安全。这一点也得到了联合国粮农组织总干事屈冬玉的证明，“鉴于这两个主粮商品出口国的农业活动可能被迫中断，在国际粮食和农资价格已经处于高位且波动不定的情况下，或将严重加剧全球粮食不安全状况。”据屈冬玉介绍，当前约有50个国家依赖从俄罗斯和乌克兰进口以保障本国30%或以上的小麦供应，多数为北非、亚洲和近东区域的最不发达国家或低收入缺粮国。对于这些国家而言，粮食安全形势尤其严峻。许多欧洲和中亚国家超过50%的肥料供应来自俄罗斯，供应短缺可能会延续至明年。世界粮食计划署高级发言人阿比尔·埃特法近日也表示，一系列来自乌克兰和俄罗斯的关于农产品生产和出口的问题，将威胁全世界千百万民众的粮食安全，这将波及英国和欧洲其他国家，尤其是那些来自中东、非洲和亚洲的极为脆弱的国家。世界粮食计划署已经发出警告，2022年将是灾难性的饥饿之年，38个国家的4400万人在饥荒边缘徘徊。世界开始打响“粮食保卫战”避免“粮食危机”，多国政府正在采取措施，优先保障国内农产品供应。据彭博社报道，匈牙利正在禁止粮食出口。阿根廷和土耳其也采取措施加强对当地产品的控制，阿根廷是全球谷物主要出口国之一，土耳其则是面粉主要出口国。摩尔多瓦亦从本月起暂时停止了小麦、玉米和糖的出口。另据路透社报道，乌克兰宣布，在今年年底之前，禁止包括大麦、糖和肉类在内的多种农产品出口。俄罗斯则在6月30日之前禁止向邻近的欧亚经济联盟国家出口小麦、黑麦、大麦和玉米。一些国家则正从国际市场购买粮食。据路透社报道，日本农林水产省

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幸福从何而来？金钱、名望或是成就感？76年前，哈佛开展了史上历时最长的成人发展研究，跟踪268位男性，从少年到老年，探寻影响人生幸福的关键。故事从1938年开始。那一年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列▪博克(ArlieBock)教授觉得，整个研究界都在关心“人为什么会生病/失败/潦倒”，怎么没有人研究下“人怎样才能健康/成功/幸福”？博克提出了一项雄心勃勃的研究计划，打算追踪一批人从青少年到人生终结，关注他们的高低转折，记录他们的状态境遇，点滴不漏，即时记录，最终将他们的一生转化为一个答案——什么样的人，最可能成为人生赢家。人生赢家的标准十分苛刻。主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特(GeorgeVaillant)说，赢家必须“十项全能”：十项标准里有两条跟收入有关，四条和身心健康有关，四条和亲密关系和社会支持有关。譬如说，必须80岁后仍身体健康、心智清明(没活到80岁的自然不算赢家)；60-75岁间与孩子关系紧密；65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持(亲友熟人)等；60-85岁间拥有良好的婚姻关系；收入水平居于前25%。这就是著名的“格兰特研究(TheGrantStudy)”。研究名字缘于最初的赞助者，慈善家威廉·格兰特(WilliamT.Grant)。如今，这项研究已经持续了整整76年，花费超过2000万美元。

妈妈们早在宝宝还没降生的时候，就会跟孩子他爹争论肚子里的孩子是男是女、长得像谁的问题吧?你希望宝宝长成什么样？眼睛像你，鼻子像他？身材像你，智商像他?可是，孩子的一切到底是谁的基因决定呢？下面，让我们一起了解一下吧！身高遗传：父母各占一半。除去营养状况外，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。智力遗传：妈妈。智力有一定的遗传性，同时受到环境、营养、教育等后天因素的影响。据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%—60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩，就会更聪明。原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。为证明此点，我们首先来复习下高中生物知识：男宝宝和女宝宝是怎样来的。男生是XY，X