春天来了哦~芥周的饭2022week.9
最近北京的温度还挺喜人的，春天真的来了。不过风刮得也挺猛的哈，但马上要进入我最喜欢的季节了——不冷不热， 不用穿着臃肿的衣服，感觉出门超方便~感觉可以多抓紧安排一下户外运动了！
星期一0228
早餐
红豆面包、沙拉、溏心卤蛋、拿铁
还是自己熬得红豆馅，直接抹面包上就特好吃~mini贝果的侧面好治愈哦！
晚餐
豆乳肉末拌面
中午吃的外卖忘了拍导致晚上不太饿，汤底就是格力高的无糖扁桃仁奶加热一下，放进去煮好的面，浇头是之前炒好的肉末和鸡胸切片~点缀葱花和辣油就开吃啦，植物奶汤底不违和，很香浓！
星期二0301
早餐
青酱鸡胸法棍、溏心卤蛋、拿铁
我一周开始的时候会用低温慢煮/焖煮的方式做四大块鸡胸肉，这样接下来一周的鸡胸直接切片就能吃很方便，也算是备餐的一种啦。
午餐
番茄汁什锦炒饭
晚餐
辣椒炒蛋、烤鳗鱼、米饭/窝头
＞下厨房鳗鱼：08￥Xn3z2fLwawA￥
星期三0302
早餐
红豆三明治、溏心卤蛋
法棍蘸玉米汤、小番茄
午餐
酸汤馄饨煮蔬菜
煮馄饨的时候我还会放一大把蔬菜，搭配酸汤汤底好吃~馄饨最近屯的是下厨房的，各大一盒俩人一顿就吃饱了~群接龙链接在文末。
晚餐
玉米肉末拌面、煎蛋
肉末和玉米浓汤翻炒一下来拌面，当然玉米浓汤直接冲泡也很好喝！
星期四0303
早餐
鳗鱼鸡蛋热压卷饼、拿铁
火腿奶酪热压饼、草莓
之前剩下的半条鳗鱼做成了卷饼，好久没用热压三明治机了，压一下好吃~配了酸黄瓜解腻。
星期五0304
早餐
火腿鸡胸恰巴塔、拿铁
午餐
素包子/黑芝麻豆包、三合油鸡胸
出门打球回家快手热了包子，鸡胸肉切片用葱油拌一下就开饭。之前买过鲜8的肉包子这次胡萝卜素包子惊艳到我了，巨香！发面也很香，特像小时候幼儿园吃的那种包子，朴素的好吃，嘿嘿豆包还是黑芝麻豆馅！绝了！
晚餐
外食@食之六七
王府中环的新面馆，普通好吃- - 反正和价格不成正比。吃的可能是环境吧？
星期六0305
早餐
黑芝麻豆包、溏心卤蛋、拿铁
早餐继续吃黑芝麻豆包，黑芝麻怎么吃都好吃！不接受反驳，真的群接龙的鲜8包子大家都要尝尝！
午餐
葱油鸡胸、烤包子
凉菜拼盘、煎午餐肉
凉菜是运动之后711买的，鸡胸肉回家切片浇上灵魂调料，素包子用三明治热一下就开饭！不得不说，运动之后吃饭真香呀可！
晚餐
外食@丰茂烤串
下午约了好朋友去唱KTV，出来巨饿正好看到烤串，想起来好久没吃了挺馋这口的。结果还挺好吃的哈，不过感觉肉串太小了- - 吃到后面都烤累了，蘸料真不错~
星期日0306
早餐
红豆馅中间摁进去一块小奶酪再热压一下，这个质感外酥里嫩真的爽~
晚餐
蚕豆青酱意面、番茄拌鸡胸、乳酸嗨棒
最后一块鸡胸切薄用凉拌荷包蛋的酱汁拌了，买到好吃的番茄的时候就想做这个酱汁了~蚕豆的季节到了，好吃是真的，剥皮费劲也是真的！和意面一起爆炒用青酱拌一拌，不重口倒是蛮配酒的~
《芥周的饭011》
《在番茄汁面前，番茄算个啥！》