一开学就头痛、胸闷、甚至还有恐惧感……这个不是病
暑假，“小神兽”纷纷脱笼而出
孩子们欢声笑语
不少家长却愁眉苦脸
特别是辅导作业的时候
可以说是
“不写作业母慈子孝，
一写作业鸡飞狗跳”
一些家长甚至还出现了“恐辅症”
今年7月，上海市嘉定区的一位家长因辅导暑期作业与孩子发生争执，出现胸闷、呼吸困难、四肢麻木、肌肉僵直等症状，被送往医院急诊救治。
如今，暑期将尽，“神兽”们陆续回笼。家长们松了一口气，孩子们却出现了各种不适。
据媒体报道，近日，江苏高中生小张一想到开学即将高三就很恐惧，甚至会出现头晕胸闷等症状。经询问，小张认为上学期考得不好，父母付出又很多，内心非常愧疚，在几重压力之下导致失眠。医生表示，这是“开学综合征”的表现。
在微博平台上，该话题冲上热搜榜，点击量近两千万，引发不少网友的共鸣，甚至一些老师都留言表示，自己也有类似的症状。
什么是开学综合征?
成都市第四人民医院情绪障碍中心主治医师徐一凡告诉锦观实验室：
“
开学综合征又叫开学焦虑综合征，其并不是一种疾病，而是假期结束、开学之始出现的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。在生理上常常表现为失眠、恶心、食欲不振等，大部分孩子会出现记忆力不好，厌学、上课走神或者说是情绪不稳定等适应不良的状态。”
徐一凡介绍，根据既往的经验，一般开学前一周或开学后一个月左右，会出现一个开学综合征的就诊小高峰，主要出现在中小学生群体中。
一位中学老师告诉锦观实验室：
“
从假期到开学，学生们要面临作息的调整、课业的压力、人际关系处理等状况，或多或少都可能出现焦虑、紧张等情况。有的学生会选择在社交平台发泄，有的学生会因此和父母争吵，有的学生甚至因为过于抗拒，不能准时到校报到，需要学校老师和家长、学生进行及时沟通。”
成都市第四人民医院曾接诊一名出现开学综合征的学生。临近开学，小王（化名）出现了明显的情绪问题，只要一想到马上要开学，他就夜不能寐，感到无端烦躁。眼见着孩子的状态越来越差，小王妈妈带着孩子前往医院寻求帮助。
通过诊断，医生发现，小王症状的严重程度和持续时间尚未达到抑郁症或焦虑症等疾病的诊断，只是出现了适应不良的状态让其无法适应即将到来的学习生活。医生告诉小王妈妈，这是开学综合征的表现。
“当时我们也很紧张，不知道是怎么回事，医生说不是病我们才松了一口气。”小王妈妈告诉锦观实验室。据了解，一般情况下，开学综合征在得到及时干预后，会在1个月左右缓解。
开学综合征不是病，但仍须得到重视。在诊疗过程中，徐一凡也曾遇到过部分患者家长对开学综合征表示不理解，觉得是孩子“装怪”，从而导致孩子开学综合征的不适状态长期持续，最后发展成为抑郁症和焦虑症的情况。“如果发展成为严重的精神心理问题，则需要进行长期的药物治疗。”
如何预防开学综合征？
徐一凡提醒，首先家长要注意观察孩子的状态变化，与孩子保持较良好的沟通，注意倾听、理解和支持孩子。如果发现孩子出现情绪问题，或者有失眠等症状应及早进行疏导或带孩子前来就诊。
“
在开学前，家长可以帮助孩子调整生物钟，适当安排一些复习、学习时间，帮助孩子从假期模式调整到开学模式。另外，运动也有助于缓解焦虑等情绪问题，适当运动有利于促进其身心健康。”
而对于学生自身来讲，要有积极的心理暗示，家长可以和孩子一起去做一些开学前的准备，用比较轻松的心态去迎接新学期。
为缓解心理压力和焦虑情绪，让学生们更轻松地开始新学期的学习，更好过渡到正常的学习状态，各地主管部门和学校也想了不少办法，比如设置“作业缓交期”，允许学生在开学后的一段时间内补做、缓交作业。锦观实验室梳理发现，近年来，四川成都、安徽合肥、浙江杭州等多地，都设置了“作业缓交期”，进一步消除孩子因为作业没完成而对开学的恐惧。
总而言之，开学并不可怕，开学综合征也并非难以解决的问题。只要我们采取积极有效的措施，努力营造一个健康、积极的环境，就能帮助孩子们顺利度过这一时期。
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