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今天，日照“小雪”！
立冬见“冬”，小雪见“雪”。入冬后的这两个节气，单是看名字就让人莫名地兴奋，冬天来了，要下雪了，孩子们更是憧憬着可以堆雪人了。
不过，今天的“小雪”是反映降水与气温的节气，与天气的“小雪”意义不同，并没有必然的联系。小雪节气是一个气候概念，反映气温与降水量。而天气预报中的小雪，是指降雪强度较小的雪。
中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。
到了小雪节气，由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳就没有办法交融，天地自然就会闭塞而转入严寒的冬天。
冬天多食热粥有益健康。可适当多食热量高的肉、鱼、乳类以及核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素与铁质的温补食品。
02防寒保暖小雪一到穿衣戴帽。老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。
03勤于运动小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。此时节宜多晒太阳，多运动，多泡脚，以抗寒暖身提高免疫力。
来源：日照日报
文字/海报：马秀萍
编辑：丁晓丽
审校：张珊
责编：王宗敏推荐阅读
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