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作者：王耳朵先生
来源：王耳朵先生
ID：huangezishiba
前言（与正文无关）：告诉大家一个消息！应广大读者的要求，志愿云建立读者群啦！群内福利多多，欢迎大家长按文末二维码加入群聊，我们一起阅读、思考、成长~偶然刷到一则短视频，虽是旧闻，但事关健康，觉得值得分享给大家。43岁，年富力强，体操运动员杨威，却曝出要终生佩戴呼吸机。最开始得知这个消息，杨威自己也一脸懵逼：不可能！绝对不可能！堂堂一个奥运冠军，后半生靠呼吸机生活，开什么玩笑。虽说已是中年，但杨威自觉退役后也没有放松健康管理，平时都会健身，体检也没问题。原本杨威也没太当回事，去医院一检查，医生竟然告诉他呼吸道出问题了。睡眠过程中有长达6分钟吸不进气的情况，如果憋气时间再长一点，就真的要“嗄”了。刚开始，很多人觉得杨威小题大做了，不就是打鼾吗？有你说的那么严重吗？还有人说他以前是运动员，肯定是过度训练的“后遗症”。有媒体去采访杨威，他还多次建议也有打鼾症状的记者，赶紧去医院检查一下。起初，我也觉着这事可能没多严重，为此特意去查了相关数据。根据《2017年中国人睡眠质量及科普报告》（中国睡眠研究会发布），约1.7亿国人存在打鼾现象，且常见于成年男性和年长者。30岁以上人群中约30%的人会打呼，40岁以上人群约40%的人会打呼，到65岁之后，一半以上无鼾不眠。一般来说，打鼾者气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性地闭合，很容易出现憋气现象，这就是医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征，杨威得的就是这种病。相关临床数据显示，每5个打呼噜的人中，就有1个是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征患者，并且男性发病率明显高于女性。发现所有成年男性，除了刚上大学的侄子，大家竟然睡觉都会打鼾。其中年近70的大伯和刚过50的小姨父，甚至已经出现呼吸暂停的现象。杨威的那条热搜下，也有不少网友现身说法：
“我老公就是打呼很大声，后面去医院一查睡觉的时候会窒息一分钟左右，现在睡觉也都是带呼吸机。”“我家楼上那个大爷。呼噜声大得我房间听得清清楚楚，经常听他呼噜声打着突然断了，过了一下又继续，我都担心他一口气上不来。”“之前一个亲戚家的孩子就是因为打鼾太大会停止呼吸，有一天在家里睡觉被憋死了。”
类似的情况还有很多，但真正重视打呼噜这件事的人，却很少。想起之前43岁的霍启刚在TVB的一档名为《好睡好起》的节目中，做过一次睡眠监测实验，结果让很多人大惊失色。短短1小时的睡眠时间，他有18～19次呼吸暂停，真正的深度睡眠时间只有四小时。不说早前他就发觉自己晚上睡觉打呼噜，睡醒后依然疲惫不堪。就说节目当天，为了让自己有一个好状态，他特意早睡，可半夜里竟然还是被自己的鼾声惊醒。按理说，霍启刚、杨威这样的人，有意愿，也有更好的条件和资源去进行健康管理，可还是忽视了打鼾这件事。中国耳鼻咽喉头颈外科的调研数据显示，我国公众普遍对睡眠打呼及睡眠呼吸暂停综合征关注不足，就诊率极低。《东南早报》曾经报道过一个随时都可以打瞌睡的失眠患者刘先生。早前也没那么严重，可是不知道从哪一天开始，刘先生就会在睡梦中被憋醒。他怀疑过睡姿问题，也觉得可能是年纪大了睡眠质量不好，但就是没往打鼾上面去想。有一次煮泡面的功夫，竟然站着就睡着了，醒来的时候发现手被烫伤了，脑袋也磕破了。类似的事件发生不止一次，可刘先生总以为自己是休息不够。一晚上呼吸暂停600多次，深睡眠只占5%，属于典型的重度阻塞性睡眠呼吸暂停，随时都有猝死的风险。如果你睡觉会打鼾，并且有以下2种情况，一定要及时就医。1，睡眠时间足够长但醒来仍然感到十分瞌睡、疲劳，晨起后头痛头晕、口干舌燥、注意力不易集中、记忆力下降等。
2，睡眠中出现张口呼吸，经常憋醒，有时打呼噜突然停止，或常伴有心绞痛或心律失常。别以为这是危言耸听，北京清华长庚医院曾经曝光过一个案例。一起严重的交通事故，司机曹先生全身多处骨折，经医生抢救好不容易捡回一条命。躺在病床上的曹先生百思不得其解，他没有疲劳驾驶，更不是醉驾，怎么一刹那的时间，就发生了车祸。最后经过医院诊断，发现罪魁祸首竟然是睡眠呼吸暂停综合征。曹先生夜间睡眠打鼾时反复出现呼吸停顿，致使睡眠结构紊乱，从而造成白天反应迟钝、警觉性下降，最后发生车祸了也没发现自己在打瞌睡。国外的一项医学研究表明：患有严重打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征的司机，发生交通事故的几率是正常人群的7.2倍，至少60%的患者有过一次驾驶时入睡情况，而1/4的人可能在一星期内就出现一次驾驶时入睡。除此之外，睡眠呼吸暂停，还会导致缺氧和高碳酸血症，造成全身多系统的损害，包括心血管系统、神经系统、内分泌、内脏疾患等，严重者甚至会引发猝死。一不到30岁的年轻小伙，在家人的眼中，他身体强壮，吃嘛嘛香。唯一的毛病就是睡觉喜欢打鼾，而且鼾声又长又响，大的时候隔壁房间关着门都能听到。到了中午，家人忍不住推开房门，叫了他好几声都没反应。当然，这病危险，不在于它是啥不治之症，而在于我们习惯性忽略。另外，养成良好的生活习惯，增强身体锻炼，健康饮食，保持良好的作息时间，控制好体重，都能改善打鼾症状。——END——
作者简介：我是王耳朵，上不知天文，下不知地理，中间略懂点人生歪理。关注【王耳朵先生】（ID：huangezishiba），一个路见不平，就忍不住一声吼的中年boy。