查看原文
其他

0-12个月宝宝入睡流程,新手妈妈,月嫂必读

培养宝宝规律的入睡流程,能让妈妈更好地掌握宝宝的入睡时机。同时,也可以方便妈妈提前为宝宝布置好适宜的睡眠环境,帮助宝宝放松身体、平稳情绪,从而轻松入睡。


0-3个月宝宝的入睡流程


到了傍晚,可以开始进入新生儿入睡流程了。



睡前的活动从沐浴开始,建议妈妈配合轻柔的音乐给宝宝按摩5-8分钟。完成按摩后回到卧室喂奶,如果感觉宝宝已经睡意酣然,建议把灯光调暗,将宝宝放睡。


如果宝宝不喜欢太安静的环境,建议喂奶后播放白噪音或睡眠音乐,同时继续抚触宝宝,帮助宝宝进入睡眠。 


4-8个月宝宝的入睡流程


宝宝的吃奶时间逐渐规律,可以逐渐减少睡前喂奶的次数。通常宝宝会在晚上8点前入睡,所以傍晚之后不适宜进行让宝宝兴奋的游戏或户外活动。



因此,入睡流程可以从沐浴开始,放缓沐浴的节奏,让宝宝充分放松享受沐浴的乐趣。


沐浴后,配合轻柔的音乐进行抚触按摩并换上舒适的睡衣。这时可以给宝宝吃奶,吃奶后需要给宝宝进行口腔清洁,避免宝宝吃着奶睡着。



妈妈哄睡时可以跟宝宝说说小情话,进行亲子阅读,但要避免跟宝宝在床上玩打闹游戏。宝宝有犯困迹象后,调暗灯光,帮助宝宝躺下。有宝宝听音乐可以自己入睡,也有宝宝听到妈妈的声音可以快速睡眠,还有些宝宝喜欢在感受妈妈的抚触时入睡。


9-12个月宝宝的入睡流程


这个月龄的宝宝的入睡流程会有些许不同,宝宝玩的时间由沐浴后提至沐浴前进行,这样可以帮助宝宝形成固定的入睡流程,有助于戒除奶睡。奶睡是个大坑,谁跳谁知道。



晚饭后,让宝宝自己玩一会儿玩具。接下来帮助宝宝沐浴,配合轻缓音乐按摩后更换睡衣。因为无论是母乳还是奶粉都有一定的镇静和催眠作用,因此,推荐睡前30分钟到1小时喝奶,然后认真地给宝宝进行口腔清洁。母婴知识关注公众号[xiaowang老师]。


哄睡时,妈妈可以把绘本放在宝宝可以触及的地方,培养他的主动性,形成阅读习惯。如果爸爸这个时候回到家,可以跟宝宝唱儿歌,玩手指游戏。到了睡眠时间,灯光调暗, 轻抚宝宝帮助宝宝入睡。


13个月以上宝宝的入睡流程


到了这个月龄,宝宝的睡眠时间会往后推,因此傍晚后仍有时间进行活动,这是很好的亲子时间,妈妈可以跟宝宝对话,分享和表达你的感受。也可以跟宝宝一起玩玩具,做他的玩伴。快到结束的时间,告诉他下一个环节是沐浴,然后是睡觉。



给宝宝进行沐浴时,尽量宝宝创造乐趣,给他洗澡玩具,延长沐浴时间,让宝宝释放精力。


进食适宜的睡前食物,开始教宝宝漱口、刷牙。之后保持在房间活动,阅读绘本8-15分钟。灯光调暗,放轻柔音乐或睡前故事,爸爸妈妈可以在旁边陪伴宝宝入睡。

如果你喜欢这篇文章,

点击底部「在看」或者分享朋友圈

才能让更多人看到哦!

推荐阅读:(点击下方文字即可)
  1. 12种少奶的辩证及处理方案

  2. 催乳技能提升及处理爆奶,乳头皲裂等的处理及偏方(收藏)

  3. 补气血的食谱(有产后气血不足,少奶,漏奶等症状)

  4. 60万罐跨境电商过期奶粉被销毁,奶粉一定要选择正规渠道购买!

  5. 顺产和剖腹产,到底哪个更痛?看图!答案可能出乎你意料

  6. 乳房像被针扎一样,小心“乳腺管痉挛”要了命!

  7. 十个婴儿九个黄,你最关心的黄疸问题都在这!

  8. 宝宝突然不吃奶该怎么办?月嫂育婴师一定要知道这7个方法

  9. 催乳师培训课件(催乳师必读,收藏)

  10. 13种退烧方法,有孩子的存起来!

  11. 新生儿打嗝不止很难受?除了拍嗝,你还可以这样做!

  12. 奶水突然减少的4种原因,弄清楚才能成功追奶

  13. 煲汤不放肉居然也催乳!教你17款素菜汤,下奶还不发胖!

  14. 哺乳期乳头:轻度,中度,深度内陷的矫正方法(催乳师,月嫂必读)

  15. 39岁朱丹官宣怀二胎,关于宫巢保养,你知道多少?

  16. "糟蹋"子宫的六件事,你可能正在做

随手转发,让我们一起关爱妈妈健康,呵护宝宝成长.

图文源于网络,精编整理公益分享,如涉及原作者权益,请联系我们将及时处理


继续滑动看下一个
母婴内参之孕产育儿
向上滑动看下一个

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存