道医认为，人体有“三宝”，精、气、神。此三者为生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。只有精满、气足、神旺，人才会健康，才会少生疾病。道医养生有什么好的方法呢？

饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。

饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。

活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。

闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。

人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。

夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

睡觉不点灯，早起头不晕。

睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。保养精、气、神三宝，关键在于修身养性、清心寡欲，这样才能心不外驰、意不外想、神不妄游、情不安动、气不外耗。

通过自我调节、控制心身，以达到人体精气神旺盛的一种较好手段。它要求思想高度集中，静心宁神、摒除杂念、全身放松，以达到万念皆空的状态。久而久之，能起到保养精气神的功效。

总之，精气神旺盛对人体健康、益寿延年非常重要，人尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，这样才能避免精神疾病的侵袭。