抗疫护士自杀：我没见过地狱，但现在的意大利医院可能比地狱可怕
318人殉职，74万救一条人命：为什么我这么爱这个国家？
41支医疗队含泪撤离武汉：这一刻，我终于听懂了国歌
不管深夜经历了怎样的崩溃，我希望一觉醒来，还是能看到一个崭新的你。
作者：小椰子，来源：精读（ID：Jingdu999），经授权发布
♬ 点上方绿标可收听富书主播安然朗读音频
插曲：范晓萱-《雪人》
看过李佳琦直播的人都知道，他每隔一段时间都会离开直播间几分钟。本来很正常的一件事，直到李佳琦后来自己透露出真相：“我可以憋尿4个小时，我只是找个借口去阳台上透口气。压力太大了，只能见缝插针地快速调节自己，让自己从高压的状态下慢慢解脱。”我们看到他在镜头前谈笑风生的样子，却看不到他在阳台上放空、调节自己状态时的深沉。事情是这样的，李佳琦团队里的工作人员庆庆，和粉丝一起抢了直播间的红包。李佳琦之前已经再三强调说，工作人员不能趁网络延迟之便抢红包。所以庆庆这次引起了众怒，就在直播间流着眼泪给大家道歉。他的压力该有多大啊，每天要直播面对那么多人的人身攻击、恶意评论。
结束后，还要卸妆、总结复盘，直到凌晨4点才能睡觉。当年那个在狭小格子间里卖力直播却无人问津的小透明，现在已经身价过亿、受人瞩目。然而撕开生活本来的面目后，你会发现，每个人的内心深处，都是千疮百孔的。
就像电视剧《安家》中，房似锦的一句台词：“每条光鲜的裙子背后，都有一个不经意被勾破的洞。”
山东烟台，一位中年男子，因为没系安全带导致科目三考试没过，瞬间崩溃大哭。他哭得撕心裂肺，趴在车底，躺在地上打滚不起，边哭边喊：“我不想考了......”一旁的教练几次揪住他的领子也没能拉起他，那一刻他彷佛就是全世界最绝望的人。
路人在旁边嗤笑：“人家小姑娘掉眼泪就算了，你大老爷们在地上打滚至于吗？”
其实，真的至于。成年人的崩溃不是突然爆发的，而是日积月累的结果。一次在别人眼里看来微不足道的挫折，也许就是压垮他心理防线的最后一根稻草。成年人的崩溃，往往都是默不作声的，看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交。表面平静无比，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。于是在某一个瞬间，突然崩溃了，无力再去扮演好一个情绪稳定的成年人。下班的公交车上，一位穿着白衬衫系着领带的男生，边吃蛋糕边抹眼泪。他把头扭向窗外，一手拿着叉子，一手不断地用袖子擦眼睛。不知那天是否是他的生日，也不知那天他遇到了什么难过的事。
地铁站无人注意的小角落里，一位女孩躲在那里偷偷哭泣。工作人员询问得知，女孩刚毕业不久，独自一人在武汉打拼。
工作上遇到了一些不顺，感觉孤单又无助，在地铁站里没控制住情绪，崩溃大哭起来。她像极了那个刚毕业进入职场的我们，每天看着别人的脸色，生怕出错，受了委屈又不敢跟家人说。所有的苦痛都得咬着牙咽下，躺着流眼泪，从左眼流到耳朵里。一位做活鱼运输的司机，被交警发现2年内有上百条疲劳驾驶的记录。原来，司机每天凌晨往返两地的鲜鱼市场，因为车内氧气有限，为了减少活鱼的死亡，他经常不休息连续开车。他声泪俱下：“我运活鱼呀，跑慢了，多一分钟多死一条！”很多中年男人活得都不容易，一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。
一位外卖小哥，在暴雨天里送餐，本想着多赚点钱，谁曾想遭遇了意外之祸。他下楼的时候，看见自己停在外面的电动车被偷走了，只剩下一个配送箱子。这届成年人太爱哭了，因为他们心中的苦多到快要溢出来了。“有时关不上冰箱的门，脚趾撞到了桌脚，临出门找不到想要的东西，突然忍不住掉泪。你觉得小题大做，只有我自己知道为什么。”有些难过，在旁人看来无关痛痒，只有自己知道有多心酸。
“挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。”我们可以像李佳琦一样，面对负面情绪，学会自我调节。有这样一个故事。秋天来临，小徒弟整天盯着枯萎的兰花伤春悲秋。师傅看不下去，就带小徒弟去不远处的枫叶林，彼时，红叶灿烂如火。小徒弟感慨：“没想到此处的枫叶林倒是别有一番滋味。”师傅缓缓开口：“你眼里心里都是枯萎的兰花，就算离你不远处繁花似锦，你也欣赏不到。兰花既然枯萎了，就把它扔到某出旮旯，勿再理会。你再挂念，它都没法起死回生。”哲学上有这样一个词，叫“控制二分法”，指的是：接受不能控制的，控制能控制的。我们必须明白，一些事情我们自己能控制，另一些则不能。只有学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。
蛋糕店里，有一位老人，因为脑血栓留下了后遗症，手里拿不住东西。他颤颤巍巍地待在原地，而一位姑娘拿着蛋糕，耐心地喂给他吃。他们素不相识，姑娘却用自己的善意，给老人带去了感动。
负责打菜的老板娘，也许是看他不容易，多往他的碗里放了一些肉片。大叔惊讶地看了她一眼，之后眼神变成了感激，嘴角也忍不住上扬。陌生人突如其来的温暖，总会在某一刻让你觉得人间值得。
“生活永远不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么遭，无论是好的，还是遭的时候，都需要坚强。”不管深夜经历了怎样的崩溃，我希望一觉醒来，还是能看到一个崭新的你。
作者简介：小椰子，人气专栏作者，写自律，谈人性，椰子陪你一起读书，个人公众号：小椰子专栏（ID：xiaoyezizhuanlan），微博@小椰子专栏，已出版书籍《你的自律，给你自由》，本文首发于公众号：精读（ID：jingdu999），富兰克林读书俱乐部经授权发布
本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除
商务合作微信：fushusz（备注品牌），头条号、知乎、微博@富书
看更多走心好文章
请长按下方图片
识别二维码 关注富书
富兰克林读书俱乐部，和300万人一起升级生活认知
富书（微信号：kolfrc）
爸妈精读（微信号：bmnfrc）
我属猫（ID：woshimiaoji）
香克斯（微信号：fushujk）
☝长按上图，左右滑动查看更多
👇点击阅读原文，发现一家好店，你想要的这里都有
你若喜欢，为富叔点个在看哦